세계 웃음요가로 떠나는 여행 (대한민국 최초의 웃음요가 마스터가 전하는 행복과 치유의 이야기)

이수연

저자이수연은세계30여개국을여행했으며세계에널리퍼져있는웃음요가를통해행복과치유를전하고자대한민국유일의웃음요가마스터가되었습니다.2012년보건복지부‘행복나눔인’으로선정되었으며,중학교교사로학생들에게웃음요가를안내하고있습니다.‘LAUGHTERYOGAUNIVERSITY’LaughterYogaTeachter및LaughterYogaMaster이며,평생교육원에서웃음요가강의활동을하였습니다.

|추천의글_04
|프롤로그_06

제1장_세계웃음요가로떠나는여행
웃음의법칙17
웃음요가란무엇인가19
웃음요가의특성22
세계의웃음요가25
웃음요가의정신28
눈맞춤(EyeContact)31
웃음요가의가치와이익33
웃음요가와웃음치료의차이36
어떻게웃을것인가42
웃음요가수업모형49
웃음요가프로그램53
-웃음요가의다양한웃음법53
-웃음요가의호흡75
-웃음요가의5가지호흡법82
-명상94
-웃음명상99
-호흡관계명상101
-춤명상108
-요가니드라112
-지블리쉬의사소통127
-혼자하는웃음요가129

제2장_웃음요가의가치
행복해서웃는것이아니라웃어서행복하다135
웃음요가의스트레스해소방법3가지140
화는독약,웃음은스트레스치유약145
웃음은죽음에서자신을살린방탄조끼!149
웃음요가가아이들에게미치는영향154
웃으면당신의유전자가꽃을피운다158
웃음과명상의공통적인뇌파,알파파163
웃음은천연진통제!167
웃음은암과질병을예방한다170
눈까지웃는뒤센스마일의과학175
웃음은장수하게한다179
웃음의다이어트효과183
걷기의즐거움,걷기웃음186

제3장_마음의위대한힘과함께하는웃음요가
웃음요가의시각화는꿈을이루게한다196
꿈을선명하게시각화하자204
웃음의또다른얼굴몰입210
운명을바꾸는힘,쓰면이루어진다214
긍정적인마음과믿음은기적을낳는다222
마음의그놀라운힘,플라시보225
긍정적인자기암시로자신을칭찬하자232
잠재력을발휘시키는긍정적인말의힘237
세계기업의문화,펀(Fun)경영과명상242
잘웃는사람이성공한다246
청소웃음의힘,깨진유리창의법칙251

제4장_치유와함께하는웃음요가
웃음은행복그자체이다259
웃음은치유,나를사랑하는길266
웃음요가는긍정적인삶을만든다271
최고의관상은웃는상?덕상?274
돈이없어도베풀수있는아름다운것277
웃음은사람의마음을열게한다280
지혜로운웃음부모이야기284
세계의행복한공통어웃음287

제5장_웃음요가의정신
기도의힘293
감사가부르는풍요297
사랑의위대함303
용서의기적316
나눔의행복320

제6장_웃음의이야기꽃을피우다
신화에서의웃음329
웃음수업이야기335
웃음요가친구에게서온편지343

|에필로그_345
|참고문헌_348
|미주_351

아름다운그대여,
지금이순간활짝웃어라.
온세상이당신과함께웃을것이다.

웃음요가는다양한웃음법과요가의호흡,명상이결합되어있으며,개인의건강과행복더나아가전세계의평화를기원하는아름다운운동이다.웃음요가에서당신은꽃이고빛이며태양이다.웃음요가는인도에서시작되어지금은전세계약105개국에전파되어있으며,새로운형태의요가로주목받고있다.

이책은대한민국최초의웃음요가마스터가전하는행복과치유의이야기이다.웃음요가의정의부터운동법그리고웃음요가의정신까지웃음요가에대한모든것을책안에담고있다.

웃음요가에는130가지가넘는다양한웃음법이있으며,웃음을생활화함으로써건강하고행복한삶을영위할수있도록돕는다.그리고읏음요가에서는올바른호흡법을안내함으로써건강한생활을하도록도와주며,다양한명상을통해자신의잠재능력을개발하고행복과치유에이르도록돕는다.