센터드 필라테스 (몸의 원리를 이해하고 운동학적 이론을 근거로 한 필라테스 티칭법 | 개정판 2 판)

MadelineBlack

대표작으로『센터드필라테스』가있다.

센터드2판vi
1판에대한서문viii
2판에대한서문x
1판에대한서문xii
2판에대한서문xiii
인사xiv
역자서문xv
약어xvii

제1부발바닥에서척추까지
1베이스로서발5
2하지의움직임37
3하지사슬71

제2부중심부
4움직임속에서골반과척추115
5몸통에서의연결145
6생명체의호흡:횡격막177

제3부탄력있는어깨에서머리로
7상지215
8말초부위:손에서몸통으로의연결265
9머리와목의움직임299

제4부통합해서보는관점
10인지와느껴지는감각341
부록A발의가동성향상및강화를위한홈엑서사이즈351
부록B발과하지의가동성향상및강화를위한홈엑서사이즈357
부록C출입구에서할수있는견관절복합체근에너지기법371
부록D머리와목을위한홈엑서사이즈379
● 참고문헌385
● 찾아보기389