우선 한영우(韓英宇)여사는 어릴 때부터 요가수행자이신 부친으로부터 명상수행을 접했고 직장생활을 시작하면서 선(禪),단(丹),경학(經學),다도(茶道) 등 심신양생을 돕는 다양한 수행법을 배우며 정진하였습니다. 정암스님께 ‘불이단식법’을 전수 받으면서 출세간의 공심(空心)을 유지하면서도 세간사에 노닐 수 있는 유마의 불이선법(不二禪法)을 체득한 바 있어 인류의 심신양생을 위하는 마음으로 이 책을 저술하게 되었습니다.
현재 -하루단식 대표 겸 하루단식운동 본부장 -한국불이양생연합회 수석부회장 -농협중앙회 부상 충렬지점장 -(사)부산불교봉사연합부회장
시연 : 즈-나(智那) - 차훈요가 한국․중국 대표 - 저서 : 《차훈미용》(중국어, 북경출판)
1 예술로 승화된 인생 2 하루단식의 양생효과 3 하루단식이 좋은 범 4 하루단식하기에 좋은 날 5 하루단식하기에 좋은 장소 6 자신에게 맞는 하루단식법 찾기 7 혼자서 하는 하루단식 8 연인과 함께하는 하루단식 9 무엇을 정의 정화라 하죠 10 단체로 하는 하루단식 11 하루단식을 하기 위한 마음가짐 12 하루단식 준비물 13 예비단식 14 운기보식 15 하루단식 일정표
불이양생 하루단식 수련법
I. 차훈으로 아침을 상쾌하게 차훈명상을 먼저 하는 까닭 1. 차훈준비 2. 심신이완 3. 청량찻물 4. 조식훈기 5. 가슴보뇌 6. 운기개안 7. 찻물마심 전문수련 1 깊이 있는 차훈명상 수련
