코어인지 (골반과 척추의 생명력을 높이는 소마틱스 | 개정판)

리즈 코치

저자 리즈 코치Liz Koch는
코어인지Core Awareness 창시자
세계적인 소마교육가 Somatic Educator
미국 국가공인 치료적 마사직 & 바디워크 위원회
(NCBTMB)에서 지정한 소마교육 전문가
[Manifesting Health and Happiness], [Maiden,Mother, Crone: Our Pleaure Playlist]기고 작가

저술
The Psoas Book
Unraveling Scolisis
Psoas and Back Pain(CD)

감사의 글
역자 서문
추천사1
추천사2
서론_코어인지와 새로운 패러다임

PART 1. 코어인지란 무엇인가?
1장 코어인지를 깨워라
2장 요근 인지하기
3장 골반 중심화
4장 뼈 인지 높이기
5장 코어인지 높이기

PART 2. 코어인지 탐험
6장 코어인지 탐험을 위한 초석
7장 코어인지를 깨우는 탐험
8장 요근 탐험
9장 골반중심화 탐험
10장 뼈 인지 높이기
11장 코어인지 높이기

참고문헌
역자 후기

요즘엔 지구촌 방방곡곡에 요가 클래스가 열리지 않는 곳이 없다. 하지만 불행히도 인지보다는 동작을, 감지보다는 스트레칭을, 그리고 자기탐험보다는 시키는 대로 따라하는 형태로 대부분의 수업이 진행된다. 리즈 코치가 쓴 이 책을 만난 사람들은 운이 좋다. [코어인지]는 요가를 배우는 사람들에게 영감을 제공할 뿐만 아니라 요가를 향상시키는 데 필요한 깊은 느낌과 심오한 감수성을 계발시킬 수 있는 단순하지만 효과적인 방법들도 제시하고 있다. 이 책을 당신의 신체적, 정신적, 그리고 영적인 변형을 이루는 도구로 활용하라. 강력 추천하는 바이다.
쥬디스 핸슨 래재터 Judith hanson Lasater, PhD, PT,
1971년부터 요가 강사로 활동.
[30 Essential Yoga Poses: For Beginning Students and Their Teachers]
삶이란 몸이라는 프레임 안에서 이루어지는 경험이다. 리즈 코치는 우리의 삶을 좀 더 우아하게 가꿔줄 수 있는 실질적인 도구를 선사한다. 몸의 기능을 증진시키고, 삶을 성숙시키며, 움직임을 개선시켜줄 수 있는 멋진 책이다. 가르치는 선생이나 배우는 학생 모두에게 강력 추천한다.
톰 맥쿨 Tom McCook, 피트니스&무브먼트 전문가,
캘리포니아에 있는 Center of Balance의 디렉터