마음에서 빠져나와 삶 속으로 들어가라 : 새로운 수용전념치료 (양장)

STEVENC.HAYES,SPENCERSMITH

저자:SPENCERSMITH
캘리포니아산타로사에거주하는작가이자편집자로서,TheMemoryDoctor의공동저자다.

저자:STEVENC.HAYES
네바다재단교수이자네바다대학심리학과임상수련책임자이다.41권의책과600여편의논문을냈고,인간언어와인지의속성,이를통해인간의고통을이해하고없애는것과인간번영의증진에힘을쏟았다.많은학회활동을했는데,행동인지치료학회AssociationforBehavioralandCognitiveTherapies와맥락적행동과학학회AssociationforContextualBehavioralScience의좌장이다.행동분석진보를위한협회SocietyfortheAdvancementofBehaviorAnalysis에서과학응용분야기여상을받았고,행동인치치료학회에서공로상을받았다.

역자:문현미
서울대학교가정대학을졸업하고,동대학원교육학과에서교육상담학을전공하여석사학위를받았으며,가톨릭대학교심리학과에서상담심리학을전공하여박사학위를받았다.한국심리학회공인상담심리사(1급)자격을취득하였고,기독교윤리실천운동부설가족상담소실장을역임하였다.현재마음사랑인지행동치료센터수석부소장으로재직하고있다.

역자:민병배
마음사랑인지행동치료센터소장
서울대학교심리학과학사,석사및박사(임상심리학)
(전)한국임상심리학회회장
(전)한국인지행동치료학회회장
(전)용문상담심리대학원대학교총장
임상심리전문가,정신보건임상심리사1급,인지행동치료전문가

들어가며
ACT는무엇이며어떻게당신을도울수있는가
괴로움:심리적인늪
인간의괴로움은보편적이다
마음챙김,수용그리고가치

chapter01인간의괴로움
인간의괴로움은보편적이다
고통에따른문제
고통에따른문제:되돌아와서
하나의대안:가치있는삶을살기

chapter02언어는왜괴로움을낳는가
인간언어의속성
당신이지금까지행해온것
무엇을제거하려함에따르는문제-곱절이됨
경험의회피
마음이라는기차

chapter03회피의덫
우리는왜효과가없는일을할까
경험의회피가효과적이지않음을받아들이기
그렇다면무엇을할것인가
계속나아가기

chapter04내려놓기
기꺼이경험하려하지않으면,경험하게될것이다
수용과기꺼이경험하기
기꺼이경험하기와괴로움
질문:‘변화를위한기꺼이경험하기’

chapter05생각으로인한골칫거리
생각의생산
생각은왜그러한영향을미치는가
생각에서보지말고생각을보라
마음이라는기차

chapter06생각지니기대생각받아들이기
인지적탈융합:생각과생각이가리키는것을구별하기
자신만의인지적탈융합기법만들기

chapter07내생각이내가아니라면,나는누구인가
당신의자기개념화에대해생각해보자
세가지자기인식
관찰하는자기가되기
시작하기
다음단계로나아가기

chapter08마음챙김
매일의연습
삶속에서의마음챙김

chapter09기꺼이경험하기는무엇이며무엇이아닌가
무엇을수용할필요가있는가
기꺼이경험하기의목표

chapter10기꺼이경험하기:뛰어내리는법배우기
기꺼이경험하기척도
뛰어내리기
당신의기술사용하기및새로운기술배우기

chapter11가치란무엇인가
가치:선택한삶의방향
가치는무엇이며무엇이아닌가

chapter12당신의가치선택하기
당신이섬기는주인
연습:자신의장례식에참석하기
한단계더나아가기:열가지가치영역
가치를평정하고검증하기
행위에의전념

chapter13행동에전념하기
담대하게나아가기
다른여행을위한여러지도
효과적인행동패턴구축하기
과연누구의인생인가

마치며:활기찬삶선택하기