김정희
고려대학교문과대학심리학과(학사).고려대학교대학원심리학과(석사).서울대학교대학원심리학과(상담심리학박사).한국행동과학연구소연구원(1971~1975).고려대학교학생상담실카운슬러(1975~1979).전북대학교심리학과교수(1981~2008).현전북대학교심리학과명예교수,아봐타마스터.주요저·역서및논문으로는'스트레스에대처하는방법','현대상담·심리치료의이론과실제','집단상담의원리와실제','심리학의이해','심리치료사례연구','현대심리치료'등다수가있다.
목차머리말Chapter01스트레스의이해1.스트레스란무엇인가2.적응의방법:대처Chapter02스트레스관리방법방법1.스트레스항목표작성하기방법2.스트레스를삶의일부로인정하기방법3.스트레스를해결해야할문제로접근하기방법4.성장을위해스트레스이용하기Chapter03자신에대한활동방법5.자신을돌보기방법6.완전히벗어나기방법7.묵언의규칙바꾸기방법8.스트레스해소방안을사용하기방법9.불확실성을견디기방법10.변화를예상하기방법11.유능성을개발하기방법12.소망을충족시키기방법13.갈등을해소하기방법14.자신의가치를분명히하기Chapter04과제수행에대한활동방법15.요구를감소시키기방법16.통제하기방법17.불확실성을감소시키기방법18.끝내지못한일끝마치기방법19.변화를최소화하기Chapter05환경에대한활동방법20.사회적지지를추구하기Chapter06방법의적용찾아보기
