하루 30분 운동으로 뇌신경 질환 회복하기 : 뇌 시냅스를 자극하라

윤봉근

저자:윤봉근
해처럼달처럼사회복지회회장.
불의의사고로장애를가지게되면서장애에대한사회의잘못된인식해소와소외된많은분들에게도움이되고자다방면으로활동중이다.조금만주의하면,조금만상식을알고있으면,많은장애인이아닌비장애인으로살아갈수있음을느끼면서,언젠가올그런세상을꿈꾸며별명‘독립군’처럼오늘도달리고있다.
지은책으로『해처럼달처럼』(1995),『장애예방과재활을돕는재활정보가이드』(1997),『해처럼달처럼장애예방과재활정보가이드』(1998),『서고,걸으면된다』(2022)등이있다.

엮음:해처럼달처럼사회복지회
영세독거노인,소년·소녀가장,장애인,정신질환,청소년,다문화가정돕기등복지사각지대에있는사람들을돕는복지회.초대회장인조규환(전은평천사원원장)님을모시고뜻있는분들의도움으로사회단체로발돋움하였다.1993년3월윤봉근현회장이작은밀알이되어,보건복지부나어떤장애단체도파악하지못하는정보와방대한자료들을독보적으로보유하고,이를책자로펴내필요한이들에게무료배포하는사업을진행하였다.

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머리말

1장뇌생명공학과회복운동
01뇌생명공학시냅스인체회복운동
02뇌시냅스의역할
03의학과학정보디지털통신기술과회복운동

2장몸동작의비밀
01우리몸의동작비밀
02인대수축과근력감소위험성
03두다리의역할
04목과어깨의역할
05입코와혀운동과치아관리
06피부의역할과미용효과

3장뇌회복방법과뇌회복운동
01뇌의자연노화와손상예방및건강회복
02회복운동방법과인체회복과뇌이상징후
03인체회복을위한뇌시냅스회복운동메커니즘
04몸을운용하는뇌와장내미생물유전체

4장질병별회복운동
01뇌졸중
02뇌성마비
03척수장애
04근육장애(근이양증)
05파킨슨병
06소뇌위축증
07척추소뇌변성증
08치매
09뇌전증
10결절성경화증
11고엽제후유증
12긴장성두통
13자폐증/자폐스펙트럼장애
14주의력결핍과잉행동장애
15정신질환
1614번염색체장완결손
17소아마비
18하지정맥류
19암
20루게릭병(근위축성측색경화증)

맺음말

추천사

손을쓰지못하는등의문제가신경과연관되어있기에시냅스를제대로자극하니각종질병과장애인들의재활회복에큰도움이되었습니다.발목밀기와발목뻗기가시냅스를자극하는것이라는과학적근거를알게되고,그치료방법이이론적근거를확보할수있었습니다.
이책은그런윤회장의도전이담긴책입니다.의학이나치료분야의자격증이없이실제수십년간의현장경험을통해서얻은치료법을책에담았습니다.한명한명발목밀기와발목뻗기,발들어올리기동작을통해이루었던기적같은일을책을통해서좀더널리확산하고자합니다.
_조준호(사회복지법인‘엔젤스헤이븐’이사장)

책속에서

뇌는회복운동으로회복될수있다.하지만마음의상처나주위환경으로얻어지는스트레스와우울증,극한위험에노출되어발생하는트라우마같은경험은회복운동보다정신과상담을받아야한다.상담을통해원인을찾아제거해주는마음회복이선행되어야한다.
회복운동을해보면뇌속의나쁜데이터를발견해삭제하기도하고좋은데이터를새롭게학습해만들어줄수도있다.그러나회복운동으로마음의문제는스트레스가있다는정도만알수있다.마음의나쁜데이터는대인관계나경제적문제,주위환경등과관련하여정신과상담을먼저받아야한다.그런연후에회복운동으로뇌의나쁜데이터를삭제하는것이순서다.
<1장_뇌생명공학과회복운동...>중에서

나쁜자세로오래있다가거북목이되면척추신경을자극하여여러곳이저리거나무감각해지고통증도느끼게된다.몸의중심축의기반인발목인대와발바닥,발가락근력이부족하면안전하게서기위해서시각적으로삼각형을만들려고고개가숙여지고등이굽어진다.이상태로서고걷게되면머리가목근육을압박하게된다.
거북목은발목인대수축을가속화하는데도영향을미치기에목운동은반드시필요하다.또한좀더바른자세는관련질병의예방은물론어깨와목,등에연결된근육을강화해뇌균형에도도움이된다.
<2장_몸동작의비밀>중에서

모든회복운동의순서는매번할때마다기본회복동작으로시냅스스위치통로를열어놓고시행해야한다.항상주의할점은골다공증유무와관련해전문의에게검진과지도를받아야한다는것이다.…기본동작으로뇌학습이구축되면나이,성별,병명,발병기간,회복되지않은기능의차이를바탕으로단계별로상태를분석할수있어맞춤형으로회복운동을진행할수있다.기능을못하는이유가뇌학습이안돼서발생하는것인지아니면뼈변형과근육문제인지는기본동작을할때계속반복해서기록해보면판단할수있다.
<3장_뇌회복방법과뇌회복운동>중에서

회복운동으로회복되기에의학이필요없다는것이아니다.치료받지않으면뇌손상이더진행된다.썩은치아는빼고부러진뼈는수술해야하며,눈에보이지도않는세균에감염됐다면전문의에게치료를받아야한다.
의학발전에도불구하고치료불가로알았던것들이회복운동을통해치료될수있다는게증명된지도13년째다.이책에서는그중에쉽게배워따라할수있는방법들을소개했다.
<맺음말>중에서