안태환
저자:안태환 현재한국골프대학교석좌교수이며프레쉬이비인후과·성형외과강남본원대표원장이다.또한칼럼니스트로도활동하고있다. 한양대학교의과대학을졸업하고동대학원에서박사학위를취득했다.한양대학교의과대학,서울삼성의료원성균관대학교외래교수를역임했으며2017년에는한국의명의100인에선정되었다.중앙일보‘안태환의의학오디세이’칼럼과국민일보‘안태환리포트’칼럼을오랜기간연재중이고TV조선‘내몸을지키는기적의습관’과‘백세누리쇼’고정패널로매주대중과호흡하고있다.전대한이비인후과의사회보험이사및학술이사를역임했고현대한레이저피부모발학회회장으로도활발하게활동중이다.
들어가며1장골프의대중화MZ세대의유입과‘코로나호황’새로운골프문화의등장과발전위드코로나이후,골프시장의변화또다른이야기2장골프의유래와역사골프의정의골프의기원에대한학설들골프의역사와발전과정우리나라골프의시작과발전3장골프의이해골프장비골프코스의구조와각각의명칭골프경기방법과규칙골프스코어용어와유래골프경기매너와에티켓4장골프의기초골프의기본기술‘그립’골프기초는‘자세’와‘스윙’골퍼들의고민과슬럼프스코어를줄이는골프노하우5장호흡과골프호흡이란호흡을할때우리몸의변화마음의평정을찾아주는호흡6장프로와아마추어는호흡이다르다호흡은곧멘탈이다프로는호흡을인지한다호흡과부상의연관성프리샷루틴과호흡7장골프실력을높여주는실전호흡법좋은자세를위한호흡법골프타수를줄이는호흡법스윙에힘을실어주는호흡법몸의긴장을풀어주는호흡법골프에도움이되는일상호흡법8장골퍼들을위한올바른호흡훈련상급자를위한호흡훈련법나만의호흡루틴만들기9장건강한호흡을위한코관리좋은호흡은‘코’에서시작된다코의역할과기능코로하는호흡,입으로하는호흡동양인코의구조와특징원활한호흡을위한코건강관리10장원활한호흡을방해하는요소비염비중격만곡증부비동염비밸브협착증코뼈골절코골이,수면무호흡증부록-코기능개선과성형·휜코·매부리코·복코·들창코·구축코·코재수술·줄기세포코수술·구순구개열·양악코·매직비중격코성형·귀연골-비중격복합체수술나가며
1.골프실력향상을위한안정된호흡법프로와아마추어는호흡이다르다.호흡은신체의발란스와근육이완의정점이다.상대적으로부드러운스윙을가진로리매킬로이,저스틴로즈,저스틴토마스,존람,패트릭캔틀레이,잰더쇼플리등,큰부상없이꾸준한기량을발휘하는선수들의중계화면을지켜보면누구도예외없이안정된호흡을유지한다.안정된호흡을통한‘부드러움의위력’을이책에담았다.2.호흡은곧멘탈이다.골프는한샷한샷마다나만의리듬과동작을실어야하는운동이다.나만의리듬이무엇인지아직모르겠다면,연습량에비해경기에자신감이없고스코어가들쭉날쭉해고민이라면나의프리샷루틴과호흡을점검해야한다.프리샷루틴은내가지금내페이스대로가고있다는것을스스로에게확인시켜주는행위다.프리샷루틴에서의호흡은흔들리는멘탈을붙들어주고,내가연습으로갈고닦아온실력을100%발휘해낼수있도록도와주는디딤돌이다.홀에이르기까지의여정에서멘탈을온전히지켜낼수있는무기가바로호흡이다.호흡을간과하고비거리를늘리는데만집중하거나바로눈앞의한수만생각한다면언젠가는골프에반드시한계가찾아온다.멘탈을다잡을수있는호흡의기술을익히고,나에게맞는호흡을찾는것이우선이다.이책은골프실력향상에도움이될수다양한실전호흡법을소개하고다양한호흡법가운데내프리샷루틴에활용할수있는나만의호흡법을찾을수있도록안내한다.3.아마추어골퍼들을위한골프기초상식과호흡법이책은한국골프대학교골프재활학과의석좌교수로있는저자가프로골퍼로서의인생을채비하는학생들에게골프호흡에대해강의했던내용을토대로아마추어골퍼들이알아야할골프에관한기초상식을정리하고골퍼들의실력향상을위한다양한호흡법을상세히소개한다.호흡은골프실력과어떤연관성이있는지,골프타수를줄이려면어떻게호흡을해야하는지,자신에게맞는골프호흡을위해서는무엇을고려해야하는지,올바른골프호흡을방해하는요소는무엇인지등의내용을상세하고알차게담았다.
