내뱉고 후회하는 말버릇 바꾸기 인생을 변화시키는 시간은 하루 1분이면 충분하다

사토도미오

저자사토도미오는홋카이도기타미시에서태어나와세다대학과도쿄농업대학을졸업하고외자계기업등을거쳐미국유니온대학건강과학연구소교수와소장을역임했다.그후루마니아의스필할레대학교수와중국서우두의과대학교수,서우두의과대학부속퉁런병원명예교수등을역임했다.건강과학자로서오랜기간에걸쳐인간의몸과건강을연구했다.또대뇌·자율신경계와인간의행동·말에착안한말버릇이론을확립했으며,130권이넘는수많은저서와강연으로수천만독자로부터열렬한지지를얻었다.주요저서로는《당신을바꾸는언어습관의마술》《생기있는사람,늙어보이는사람》《100세,100명,100가지의지혜》《적극적인사람은빨리죽는다》《여자로서한창인때와남자로서한창인때를즐겨라》《운을부르는성공의법칙》등이있다.

목차
｜프롤로그｜말하는대로살고싶지않다면오늘부터바꿔라
Chapter1말버릇을보면인생이보인다
01사고습관이인생의질을결정한다
02행복한사람과불행한사람의결정적차이
03말버릇이행불행을결정한다
04인간의몸은현실과상상을구별하지못한다
05말은스스로미래를개척하는힘이있다
06좋은말은잠재능력을이끌어낸다
07누구나낙천가의기질을갖고태어난다
Chapter2말버릇이자기이미지를완성한다
08못났다고믿으면평생못난이로살게된다
09자기이미지가바뀌면인생이달라진다
10되고싶은내모습을소리내어말하라
11나의매력은내가가장잘아는법이다
12자존심이있는사람은품위있게말한다
13유쾌한말로‘패배의식’을몰아내라
Chapter3낙천적사고가인생을풍요롭게한다
14‘벌써’와‘아직’으로인생이뒤바뀐두사람
15이성을사로잡는두근두근호르몬의정체
16비관에빠지지않는세가지법칙
17걱정거리의80퍼센트는실제일어나지않는다
18지나치게적극적인사람은쉽게병든다
19슬프니까우는게아니라우니까슬픈것이다
20긴장하는순간자동목적달성장치는망가진다
21혼자라고고독하리란법은이세상에없다
22낙천가는오늘도즐거운일만을회상한다
23오래살고싶다면생각부터바꿔라
24벼랑끝에몰려도웃을수있는여유
Chapter4말버릇이바뀌면인생도바뀐다
25당신의말버릇목록을만들어라
26완성된말버릇목록을점검하라
27남의불행을즐거워하면나도불행해진다
28돈없다고함부로투덜대지마라
29과거는과거일뿐,현재를즐겨라
30유쾌한말은의욕과쾌감을불러일으킨다
31처음한마디가좋아야결과가좋은법이다
32칭찬의말은부메랑과같다
33상처주는말은반드시되돌아온다
34평범한일들을모두행복한말로연결하라
35칭찬은고래도춤추게한다
36생각은크게,욕망은거대하게가져라
Chapter5꿈은말하는대로이뤄진다
37인간의뇌에는‘자동목적달성장치’가있다
38꿈의실현을방해하는것은나자신이다
39원하지않으면이뤄질수없는법이다
40긍정적인선택이꿈을현실로만든다
41사고방식도선택가능하다
42몸은마음이시키는대로한다
43습관에매몰되면큰기회를놓친다
44목적,꿈,희망은가장좋은묘약이다
45젊음과아름다움의비결은‘두근거림’이다
｜에필로그｜습관처럼말하다보면어느새이뤄진다
｜특별부록｜하루1분,인생을바꾸는긍정의주문

출판사서평
인생이뜻대로되지않는다면당신의말버릇부터점검해보라
무심코내뱉은말이인생을결정한다!
▶▷▶책소개
말버릇이론의창시자이자일본최고화술전문가인저자사토도미오는이책에?서말버릇이우리삶에얼마나많은영향을미치는지를심리학적·생리학적측면에서알기쉽게설명했다.나아가서독자들스스로말버릇을일상에활용하고,부정적인말버릇을바꿈으로써자기이미지와사고방식은물론최종적으로는인생전체를긍정적으로변화시키는데주안점을두었다.
▶▷▶출판사서평
당신이무심코내뱉...
인생이뜻대로되지않는다면당신의말버릇부터점검해보라
무심코내뱉은말이인생을결정한다!
▶▷▶책소개
말버릇이론의창시자이자일본최고화술전문가인저자사토도미오는이책에서말버릇이우리삶에얼마나많은영향을미치는지를심리학적·생리학적측면에서알기쉽게설명했다.나아가서독자들스스로말버릇을일상에활용하고,부정적인말버릇을바꿈으로써자기이미지와사고방식은물론최종적으로는인생전체를긍정적으로변화시키는데주안점을두었다.
▶▷▶출판사서평
당신이무심코내뱉은말이인생을결정한다!
당신은하루종일얼마나많은부정의말들을쏟아내고있는가?
“도저히못하겠어”,“난이미글렀어”,“되는게하나도없어”,“이젠무리야”…우리가무심코이런부정적인말을내뱉을때마다우리뇌는잔혹하게도‘할수없는이유’를순식간에산더미처럼찾아낸다.뇌의신경계가자신이하는말대로회로를구성하기때문이다.그결과이를증명하듯말한그대로의현실이펼쳐진다.반면에딱히뭔가좋은일이없더라도“즐거웠어,기뻤어”처럼평소긍정적이고낙천적인말을자주하면역시그말을읽어들인뇌의신경계가활발하게활동해우리몸과마음을최상의상태로유지시켜주며,소망실현의확률도높아진다.
1,000만독자를사로잡은일본최고화술전문가의말버릇심리학!
일본최고의화술전문가이기도한이책의저자는수많은저서와강연으로큰반향을일으켰으며,1,000만독자의말버릇을바꿔놓았다.그는이책에서말버릇이우리삶에얼마나많은영향을미치는지를심리학적·생리학적측면에서알기쉽게설명했다.나아가서독자들스스로말버릇을일상에활용하고,부정적인말버릇을바꿈으로써자기이미지와사고방식은물론최종적으로는인생전체를긍정적으로변화시키는데주안점을두었다.
실제오랜강연경험으로부터의생생한사례와대뇌생리학을비롯한검증된과학적연구는그가말하는말버릇의위력이우리가생각한것이상으로얼마나거대한것인지독자들에게설득력있게다가간다.
인생의99%는말하는대로된다!
누구나더나은인생을살고싶어한다.그럼에도많은사람들은자신이살고싶어하는인생과정반대의말을말버릇처럼달고산다.그렇다면인생을바꿀수있는가장손쉬운방법은무엇일까?바로자신을파괴하는부정의말버릇을버리고의식적으로긍정적인말버릇을들이는것이다.당신이원하는것이무엇이든그것을불러들이기위한키워드는반드시존재한다.애써부정적인말로자기스스로가능성을차단할필요는없다.그러니그것이일이됐든,돈,아니면사랑,그무엇이든좋다.당신이원하는것을소리내어말하라.인생의99%는말하는대로된다!
물론당장긍정적인말버릇을실천하는게쉽진않을것이다.습관이라는건하루아침에당장고칠수있는게아니기때문이다.그럴때이책에등장하는수많은긍정의표현들을활용해보라.상황에따라응용해도좋다.그마저어렵다면이책매항목마지막에나오는‘좋은말버릇으로바꿔주는주문’을말해보라.어찌보면평범한말들이지만우린이런사소한말한마디조차말하지못한채하루하루를지나쳐버린다.매일하루1분만이라도좋다.이주문을소리내어말하라!당신자신에게들려줘도좋고주변사람에게들려줘도좋다.어느날부턴가세상을보는당신의시각이달라지고당신을바라보는주변사람의시각이달라질것이다.“좋은말을사용하면기분도인생도좋아진다.”
이말을진심으로믿고하루1분만이라도실천한다면어느새당신의인생은놀랄만큼변화되어있을것이다.