건강하게 오래 살려면 종아리를 주물러라 (하루 5분 기적의 신건강법 | 2 판)

마키다카코지음,은영미옮김,오니키

槙孝子.1951년생으로대학졸업후침뜸전문학교를거쳐침구사자격증취득,2004년‘신심건강당’에입소했다.외과의사인이시카와요이치박사(종아리마사지창시자)를만나정혈과두정부침요법및종아리마사지요법수업을받는다.이후면역요법의일인자인아보도오루박사와의만남으로가정요법의중요성에눈을뜬다.현재신심건강당에서종아리마사지강좌를맡고있으며자연요법인종아리마사지요법의보급을위해활동중이다.저서로는《몸이따뜻해지는종아리건강법》,《면역력을키우는종아리마사지》등이있다.

프롤로그-오래사는사람의종아리는어떤상태일까?
종아리마사지가건강에미치는효과
오래살게하는종아리,일찍죽게하는종아리

PART1.건강하게오래살게해주는종아리마사지법
의자에서하는1분간종아리마사지
바닥에서하는기본종아리마사지
다른사람에게해주는종아리마사지

PART2.왜종아리를주무르면오래살까?
싫증을잘내는사람도꾸준히할수있다
단10분마사지로혈압수치가내려갔다
뇌경색,암,불임.‘냉증신드롬’의공포
종아리를주물렀더니링거액이흡수되기시작했다!
하체에는혈액의70%가집중되어있다
밀킹액션으로혈액순환이원활해진다
뜨겁고딱딱하면고혈압이다?
종아리가알려주는5가지이상징후들
쥐가나는것은건강이좋지않은증거
종아리힘으로치매증상을극복하다
복식호흡과웃음이치료효과를높인다

PART3.종아리마사지로병원을멀리하게된체험담
냉증제거마사지로다리와허리가따뜻해지고변비가사라졌다
잠투정이심하던두살짜리딸이2분만에쌔근쌔근잠들었다
마사지로혈압이내려가고,1개월만에현기증이사라졌다
원인을모르던허리,등,좌반신통증이개선되었다
3주만에피부가좋아지고얼굴도작아지는쁘띠성형효과를봤다
10년간앓아온뒷목뭉침이해소되었다
심근‘70%괴사’에서사회복귀가능,콜레스테롤수치도내려갔다

PART4.몸속까지따뜻하게해주는‘냉증해소법’
PART5.암세포도물리치는‘면역력향상법’
PART6.체지방을태워다리를늘씬하게하는‘다이어트법’
PART7.혈관나이를되돌리는‘고혈압ㆍ동맥경화개선법’
PART8.90세부터도젊음을되찾아주는‘노화방지법’
PART9.통증과피로를없애주는‘허리통증ㆍ무릎통증ㆍ어깨결림치료법’
PART10.호르몬균형을바로잡는‘불면증ㆍ우울증치료법’
PART11.알레르기치료를도와주는‘아토피ㆍ꽃가루알레르기ㆍ천식개선법’
PART12.건강하게오래살기위한종아리마사지1문1답

감수후기-종아리마사지의불가사의한힘

“종아리마사지는일생동안만병을예방하고개선시켜주는장수마사지다.
하루5분씩만종아리를주물러도혈액순환이잘되고몸이따뜻해지면서면역력이5배높아진다!”

몸도마음도건강한종아리의8가지특징
지금바로자신의종아리를만져보자.종아리를만졌을때아래와같은특징을가지고있다면당신은현재스트레스가아주많이쌓여있거나몸어딘가에분명히이상이있는것이다.
'손바닥보다차갑다,열이나듯뜨겁다,탄력이없이흐물흐물하다,딱딱하게굳어있다,빵빵하게부어있다,속에멍울이있다,누르면아픈데가있다,손으로눌렀다떼면자국이오래간다.'
그렇다면반대로몸도마음도건강한종아리,즉앞으로건강하게장수할사람의종아리는어떤특징을가지고있을까?
‘차갑거나열이없이적당히따뜻하다,고무공처럼탄력있다,갓쪄낸찰떡처럼부드럽다,피부가팽팽하다,속에멍울이없다,손으로눌렀을때아픈데가없다,손으로눌렀다떼면금방원상태로돌아온다,통증이나피로감이없다.’
이둘가운데당신은어디에해당하는가?만약전자에속하는증상이한가지라도있다면당장오늘부터종아리근육을매일5분씩주물러서풀어주어야한다.그이유는무엇일까?

종아리는‘제2의심장’이다!
종아리는‘제2의심장’이라고불릴만큼매우중요한근육기관이기때문이다.
우리몸의혈액은중력의법칙에따라약70%가하체에모여있다.혈액이아래에계속해서쌓이기만한다면우리인간은당연히살아갈수없다.그래서종아리는혈액이아래에쌓이지않도록혈액을심장으로다시밀어올리는작용을한다.이종아리의기능이약해지면혈류가막혀혈전이생기기쉽고,혈관이노화되면뇌졸중이나심장병같은무서운질병을유발할수있다.또한영양도호르몬도원활하게흐르지않고,혈액도몸구석구석까지닿지않아몸이차가워진다.몸이차가워지면위장과심장,신장이잘작동하지않으므로면역력도떨어진다.면역력이저하되면우리몸상태는곳곳이손상된다.그래서감기에잘걸리며지방과노폐물이쌓여몸이쉽게붓거나살이잘찌며피부가탁해지고머리카락이푸석거리기도한다.

종아리마사지는만병을막아주는장수마사지다!
혈류를원활하게하고몸을따뜻하게하려면어떻게해야할까?방법은간단하다.종아리를매일5분씩정성껏마사지해주기만해도몸이따뜻해지면서자율신경이원활하게조절되고면역력도한층높아진다.실제로종아리마사지를통해냉증과변비가사라지고,오랜세월앓아온허리통증이시술2회만에가라앉았으며,암종양수치와혈압수치가내려가고,살이빠졌으며,피부에윤기가생기고,잠투정이심하던아기가마사지2분만에쌔근쌔근잠든사례도있다.종아리근육하나가이렇게우리몸에크나큰영향을미친다.
즉만져보기만해도몸과마음의상태를알수있고,마사지를꾸준히해주면건강이좋아진다는점에서종아리는‘셀프닥터’와같고,종아리마사지는평생동안만병을예방하고개선시켜준다는점에서‘장수마사지’라고할수있다.

일본종합베스트셀러1위,건강베스트셀러1위,46만독자를사로잡은책
이책PART1에서는가정에서실천할수있는종아리마사지법을컬러사진을곁들여설명하고있다.언제어디에서든실천할수있고,‘잘자고’,‘잘배설하고’,‘어깨결림이풀리는’등의효과를빠르면당장오늘부터체감할수있다.또PART2,3에서는종아리건강법에대한상세한설명과체험담을,PART4이후에서는냉증,면역력저하,비만,고혈압,불면증,요통등증상에따른종아리건강법을제안해놓았다.PART12의Q&A도읽으면큰도움이될것이다.
이책은일본에서출간되어온라인과오프라인서점에서종합베스트셀러1위,건강베스트셀러1위를기록하며출간후3개월만에45만독자를사로잡은책이다.또한여러TV프로그램과신문등에방영되고게재되면서그효과가입증되고있는등큰인기를모으고있다.
돈이아무리많아도건강을잃으면모든것을잃는것과같다고했다.얼마나오래사느냐보다얼마나‘건강하게오래’사느냐가더중요한화두가된요즘이다.가족의건강을위해특히나이든부모님을위해각가정에한권씩비치해두고읽고실천해야할귀중한책이다.