파크골프 교본: Park Golf 이론과 실제

오명근

발간사이사장천성희/3
추천사초대회장김윤덕/5
인사의말편저자오명근/6
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제1장파크골프(ParkGolf)란무엇인가? 13
1)파크골프(ParkGolf)의알기쉬운소개 14
(1)파크골프(ParkGolf)는공원골프이다. 14
(2)파크골프(ParkGolf)는가족형레저스포츠이다. 16
(3)파크골프(ParkGolf)는배우기도치기도쉬운간단한장비의골프형스포츠이다 17
(4)파크골프(ParkGolf)는장애인들도함께즐길수있는스포츠다 18
(5)파크골프(ParkGolf)는진정한국민생활체육이다. 19
(6)파크골프(ParkGolf)의효과 20
(7)파크골프(ParkGolf)의특성과장점 21
2)파크골프(ParkGolf)의창안자마에바라아쯔시(前原懿)씨 22
3)파크골프(ParkGolf)의발자취(역사연혁) 26
4)파크골프(ParkGolf)의도입배경 29
(1)국토환경및생태환경보존에기여 29
(2)지역사회의공동체정신확산에기여 30
(3)주민의복지및삶의질적향상증진에기여 31
(4)지역환경활성화및주민의행정참여촉진에효과적이다 32
제1장에서의익힘문제33

제2장파크골프(ParkGolf)의기본용구,용품들 35
1)필수용구 37
2)기타용품 38
제2장에서의익힘문제42

제3장파크골프(ParkGolf)장의기본구성설치물 43
1)여러가지시설물들 44
(1)클럽하우스(Clubhouse)(파크골프장본부사무실) 44
(2)파크골프장안내판 45
(3)티잉그라운드(TeeingGround.T/G) 45
(4)페어웨이(Fairway) 45
(5)러프(Rouph) 46
(6)벙커(Bunker) 46
(7)그린(Green) 46
(8)해저드(Hazard) 47
(9)워터해저드(WaterHazard) 47
(10)홀과컵(Hall,cup) 47
(11)깃대,핀(Pin) 48
(12)어드레스(Address) 48
(13)스탠스(Stance) 48
(14)어드바이스(Advice) 49
2)여러가지설치물 49
(1)홀표지판설치 49
(2)경기장안전망 50
(3)OB말뚝,OB끈,OB지역 50
(4)OB라인(OB끈,OB선) 51
(5)배수구맨홀 51
(6)수리지(Groundunderrepair) 51
(7)볼거치대(Ballstance) 52
(8)코스(Course) 52
(9)장애물지역(러프,헤저드) 53
3)홀구성및홀코스의거리 53
(1)서울월드컵파크골프장 54
(2)경북영천시파크골프장 54
제3장에서의익힘문제55
제4장파크골프(ParkGolf)의사용되는용어풀이 57
제4장에서의익힘문제67

제5장파크골프(ParkGolf)플레이에파와타수 69
제5장에서의익힘문제72

제6장파크골프(ParkGolf)플레이의기본자세 73
1)그립잡는법 74
(1)전문적인그립잡는방법의종류 75
(2)위모든그립법을종합한그립잡는순서 76
2)스탠스(stance)취하는방법78
(1)두발의간격 78
(2)발끝을벌리기 78
3)목표방향설정 80
4)몸의정렬 81
5)어드레스(Address)의요령 82
(1)어드레스(Address)하는순서 82
제6장에서의익힘문제83

제7장파크골프(ParkGolf)의볼샷과스윙하기 85
1)파크골프(ParkGolf)의볼샷(Ballshot)종류 86
(1)티샷(Teeshot) 86
(2)페어웨이샷(Fairwayshot) 87
(3)러프샷(Roughshot) 87
(4)벙커샷(Bunkershot) 88
(5)퍼팅샷(Puttingshot) 89
(6)기술샷에대하여 89
2)파크골프(ParkGolf)의스윙(Swing)의크기 90
(1)스윙(Swing)크기의종류 90
(2)스윙(Swing)크기별참조사항 90
3)단계별스윙(Swing)의요령 91
(1)백스윙(BackSwing) 91
(2)다운스윙(DownSwing) 91
(3)임팩트스윙(ImpactSwing) 92
(4)팔로우스루스윙(FollowThroughSwing) 92
(5)피니쉬스윙(FinishSwing) 93
(6)종합적인좋은스윙의준수사항 98
제7장에서의익힘문제99

제8장파크골프장도착에서종료까지실전플레이하기 101
1)도착하여지켜야할사항 102
(1)플레이를위한준비사항 102
(2)1번홀출발전에조치사항 103
(3)경기시작첫번째홀에서의티샷 103
2)1개홀을홀아웃하는플레이어의행동요령 104
(1)티잉그라운드(T/G)에서의행동요령 104
(2)페어웨이에서의행동요령 105
(3)러프,OB지역에서의행동요령 105
(4)그린(Green)에서의행동요령 106
(5)타수점수를기록하는요령 107
3)경기종료시행동요령 108
제8장에서의익힘문제110

제9장파크골프(ParkGolf)의플레이방식 111
1)스트로크플레이(Strokeplay)방식 112
2)매치플레이(Matchplay)방식 112
3)가족단위플레이방식 112
4)기타플레이방식 114
제9장에서의익힘문제115

제10장파크골프(ParkGolf)의지켜야할안전수칙 117
제10장에서의익힘문제121

제11장파크골프(ParkGolf)의기본에티켓 123
1)기본복장,기본용품에대한에티켓 124
2)경기장내에서의금연금주하는에티켓 125
3)경기장내에서의볼샷연습금지에티켓 125
4)경기장주변의수목이나설치물에대한에티켓 126
5)경기중욕설이나고성방가를삼가야할에티켓 126
6)더블파성적의초보자는경기를중단케한다 127
7)그린지역에서퍼팅샷도기본자세를유지케하는에티켓 127
8)경기중대신샷을할수없는에티켓 128
9)자신의볼을식별하기위해마커하는에티켓 129
10)팀이홀이동시다음팀에게수신호하는에티켓 129
11)동반자의볼샷을격려칭찬하는에티켓 130
12)동반자의퍼팅라인을앞지르지않는에티켓 130
13)경기중동반자들과티샷하는에티켓 131
14)플레이약속은우선적으로지켜야하는에티켓 131
15)경기장코스의보호에티켓 132
16)플레이어에대한제반에티켓의총정리 132
제11장에서의익힘문제134

제12장파크골프(ParkGolf)의경기규칙과벌타규정 137
1)티샷을하기전의규칙 138
2)티잉그라운드내에서의규칙 139
3)정지된볼에대한규칙 140
4)움직이는볼에대한규칙 141
5)벙커안에서의규칙 142
6)볼마크(Ballmark)에대한규칙 142
7)옮길수있는장애물에대한규칙 143
8)옮길수없는장애물에대한규칙 143
9)뒤바뀐볼에대한규칙 144
10)볼에이상이생겼을경우의규칙 145
11)OB볼에대한규칙 145
12)언플레이어블(Unplayable)에대한규칙 147
13)그린(Green)지역에서의규칙 147
14)파크골프에서벌타가없는경우 148
제12장에서의익힘문제149

제13장파크골프(ParkGolf)의경기전준비운동(Warming-upStretching)153
1)파크골프(ParkGolf)의워밍업(Warmingup)운동 155
2)파크골프(ParkGolf)의스트레칭운동 155
(1)제1운동:가슴과어깨의스트레칭 156
(2)제2운동:몸통스트레칭 156
(3)제3운동:어깨스트레칭(1) 157
(4)제4운동:어깨스트레칭(2) 157
(5)제5운동:옆구리스트레칭 158
(6)제6운동:허리스트레칭 158
(7)제7운동:어깨와옆구리스트레칭 159
(8)제8운동:종아리스트레칭 159
(9)제9운동:허벅지스트레칭 160
(10)제10운동:발목스트레칭 160
(11)제11운동:손목스트레칭 161
(12)제12운동:목스트레칭(1) 161
(13)제13운동:목스트레칭(2) 162
(14)허리가아픈플레이어의스트레칭 162
제13장에서의익힘문제164

14)(사)대한파크골프연맹기록사진 166
2004년5월제1회파크골프지도자교육 166
(사)대한파크골프연맹임역원친선경기(밀양에서) 172
영천시2013어르신파크골프교실 172
(사)대한파크골프연맹임역원친선경기(다사구장에서) 172
ParkGolf교본편저집필후기 182