근력 운동을 위한 가이드 (245가지 상세한 설명과 해부학적 그림 포함)

HollisLiebman

출간작으로『스트레칭을위한가이드』등이있다.

06서론
22전신해부학

24제1장
유연성운동
26팔,어깨및가슴스트레칭
28고관절,다리및둔부스트레칭
34몸통과상완스트레칭
38코어스트레칭

46제2장
맨몸운동
48등운동
60팔과어깨운동
68가슴운동
74코어운동
94다리와둔부운동
112전신운동

132제3장
중량운동
134등운동
152팔과어깨운동
174가슴운동
184코어운동
192다리와둔부운동
210전신운동

218제4장
도구를이용하는운동
220등운동
234팔과어깨운동
250가슴운동
262코어운동
286다리와둔부운동
304전신운동

316제5장
워크아웃루틴
318바디루틴
338스포츠루틴
354모든사람을위한루틴

376부록
378용어해설
382아이콘인덱스
394찾아보기
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