목차 제1장 키는… 어떻게 자랄까? 1 키가 쑥쑥~ 크는 신비한 메커니즘 2 키를 크게 하는 비밀! 성장판의 정체 3 골격.근육의 동시 발육이 키를 크게 해요! 4 아이 키가 크지 않을 때 체크해 보세요 제2장 키? 성장은 빨리 관심 가질수록 좋아요! 1 어릴 때부터 키 성장에 관심을 가져주세요! 2 키를 결정하는 유전적 요소는 고작 '23%' 3 키가 크는 시기를 놓치면 안돼요! 4 혹시 우리 아이도? 성장장애가 의심되는 증후들 제3장 키크기 패턴 '체크해보자' 1 아이들은 언제.얼마나 클까요? '성장 4단계' 2 우리 아이 타고난 키, 얼마일까? 손쉬운 자가 체크법 3 키는 어떻게 측정하는 것이 가장 정확할까요? 4 우리 아이 키 쑥쑥! 엄마가 해야 할 일1. 신체 발육 곡선 그래프를 그려보세요 5 우리 아이 키 쑥쑥! 엄마가 해야 할 일2. 호르몬 분비를 점검하세요 6 우리 아이 키 쑥쑥! 엄마가 해야 할 일3. 일찍 자고, 일찍 일어나며 마음껏 뛰어놀게 하세요! 7 우리 아이 키 쑥쑥! 엄마가 해야 할 일4. 유아기의 키에 관심을 기울이세요! 8 우리 아이 키 쑥쑥! 엄마가 해야 할 일5. 사춘기는 키 성장의 마지막 기회! 9 우리 아이 키 쑥쑥! 엄마가 해야 할 일6. 사춘기 이전의 조기성장에 주의하세요! 제4장 키 성장! 한방 성장클리닉에 맡겨볼까? 1 한방 키 성장 좋은 점 많아요 2 키 성장을 돕는 한약재 상식 3 우리 아이 키 쑥쑥~ 지압법 따라해보자! 제5장 우리 아이 키는 부모하기 '나름' 1 밥을 잘 먹지 않는 우리 아이 키가 작을까 걱정돼요! 2 우리 아이 키 쑥쑥~ 연령별 좋은 식습관 3 키 성장에 꼭 필요한 4대 영양소와 미네랄 4 이것만은 꼭 먹어요! '5대 성장식품' 5 먹으면 안돼요! 해로운 식품들 6 롱다리가 되는 식생활 지침서 제6장 키가 쑥쑥~ 자란다… 운동요법의 '힘' 1 운동을 하면 왜 키가 클까요? 2 키를 크게 하는 운동, 주의해야 하는 운동 3 운동은 매일매일 꾸준히 해야 좋아요! 4 키 크기 운동의 에너지 대사율은 2~5 정도가 '적당' 5 아침, 저녁으로 하는 키 성장 체조 6 틈틈이 하는 키 성장 체조 부록 - 키즈맘 성장 스트레칭 제7장 키짱~으로 키우는 비결 13가지 1 활력과 자신감이 키를 크게 해요! 2 키 성장에는 침대생활이 좋아요! 3 키 성장 돕는 올바른 의자 사용법 4 키 성장 돕는 좋은 자세 두 가지 5 키 성장 돕는 올바른 걸음걸이 6 잠은 7시간 이상이 좋아요! 7 학원은 적당히 보내세요! 키 성장에 방해돼요! 8 키를 크게 하려면 스트레스를 줄이세요! 9 일광욕은 키 성장에 도움이 돼요! 10 성장판 과부하 NO, 적당한 자극 YES 11 과도한 자위행위는 NO! 키 성장에 방해돼요 12 담배의 니코틴은 NO! 성장호르몬 분비를 방해해요! 13 알코올은 NO! 간의 신체 증식작용을 방해해요!
