성장박사의 쭉쭉 한방 키크기

키즈맘한의원

제1장키는…어떻게자랄까?
1키가쑥쑥~크는신비한메커니즘
2키를크게하는비밀!성장판의정체
3골격.근육의동시발육이키를크게해요!
4아이키가크지않을때"체크해보세요"

제2장키성장은빨리관심가질수록좋아요!
1어릴때부터키성장에관심을가져주세요!
2키를결정하는유전적요소는고작'23%'
3키가크는시기를놓치면안돼요!
4혹시우리아이도?성장장애가의심되는증후들

제3장키크기패턴'체크해보자'
1아이들은언제.얼마나클까요?'성장4단계'
2우리아이타고난키,얼마일까?손쉬운자가체크법
3키는어떻게측정하는것이가장정확할까요?
4우리아이키쑥쑥!엄마가해야할일1.신체발육곡선그래프를그려보세요
5우리아이키쑥쑥!엄마가해야할일2.호르몬분비를점검하세요
6우리아이키쑥쑥!엄마가해야할일3.일찍자고,일찍일어나며마음껏뛰어놀게하세요!
7우리아이키쑥쑥!엄마가해야할일4.유아기의키에관심을기울이세요!
8우리아이키쑥쑥!엄마가해야할일5.사춘기는키성장의마지막기회!
9우리아이키쑥쑥!엄마가해야할일6.사춘기이전의조기성장에주의하세요!

제4장키성장!한방성장클리닉에맡겨볼까?
1한방키성장"좋은점많아요"
2키성장을돕는한약재상식
3우리아이키쑥쑥~지압법따라해보자!

제5장우리아이키는부모하기'나름'
1밥을잘먹지않는우리아이키가작을까걱정돼요!
2우리아이키쑥쑥~연령별좋은식습관
3키성장에꼭필요한4대영양소와미네랄
4이것만은꼭먹어요!'5대성장식품'
5먹으면안돼요!해로운식품들
6롱다리가되는식생활지침서

제6장키가쑥쑥~자란다…운동요법의'힘'
1운동을하면왜키가클까요?
2키를크게하는운동,주의해야하는운동
3운동은매일매일꾸준히해야좋아요!
4키크기운동의에너지대사율은2~5정도가'적당'
5아침,저녁으로하는키성장체조
6틈틈이하는키성장체조
부록-키즈맘성장스트레칭

제7장키짱~으로키우는비결13가지
1활력과자신감이키를크게해요!
2키성장에는침대생활이좋아요!
3키성장돕는올바른의자사용법
4키성장돕는좋은자세두가지
5키성장돕는올바른걸음걸이
6잠은7시간이상이좋아요!
7학원은적당히보내세요!키성장에방해돼요!
8키를크게하려면스트레스를줄이세요!
9일광욕은키성장에도움이돼요!
10성장판과부하NO,적당한자극YES
11과도한자위행위는NO!키성장에방해돼요
12담배의니코틴은NO!성장호르몬분비를방해해요!
13알코올은NO!간의신체증식작용을방해해요!