골프 스윙 최강의 교과서 : 비거리와 정밀도를 한 차원 끌어올리는

스가와라다이치

1989년생.프루프코퍼레이션(ProofCorporation)소속.일본프로골프협회티칭프로A급,주니어지도원.19세에골프를시작해골프경력4년만에티칭프로시험에합격했다.요코하마에있는골프연습장핸즈골프클럽을중심으로레슨을하고있다.친절하고쉬운지도와독자적인이론과연습법으로4세부터80대까지남녀노소가리지않고수많은골퍼를실력향상의길로인도했다.개인레슨일정은언제나꽉차있고예약취소를기다리려면1년이넘게걸리는등절대적인인기를자랑하는티칭프로로성장했다.골프유튜브채널‘Daichi골프TV’는구독자수30만명이넘는인기채널이다.지은책으로는《골프스윙최강의교과서》가있다.

레슨을시작하며:최대효율임팩트가있으면적은힘으로도300야드가가능합니다!/6

PART1열심히연습해도왜실력이늘지않을까?

1얼마나진지하게몰두하고있나요?/24
2한방에좋아지는비법만바라고있지는않나요?/26
3자신의감각을무조건신뢰하고있으신가요?/28
4이상적인스윙은괴롭다는사실을아시나요?/30


PART2최대효율임팩트의메커니즘과실행법을마스터한다

‘최대효율임팩트’란무엇인가요?/34
1임팩트:당기는힘으로최대가속을실현한다/36
최대효율임팩트타이밍에작용하는힘은어떤힘인가?/36
‘땡땡이북’은잘못된예!/44
최대효율임팩트의순간,클럽과공은어떻게만날까?/46

2다운스윙:클럽을바르게휘두르는움직임/48
메커니즘을이해함으로써날카로운다운스윙을실현한다/48
다운스윙에서클럽은어떻게움직이는가/54
다운스윙할때퍼올리는움직임이실패의원인!/60
‘일체감’으로클럽을빠르게휘두르는움직임을강화한다/66

3전환:꼬임의최대차이를만들어내는타이밍/68
톱오브스윙이아니라‘전환’이라고생각한다/68
전환은백스윙중에시작한다/69
전환동작의스위치를기억하자/72

4백스윙:3D로이해하는몸의꼬임/76
백스윙은역방향으로하는스윙/76
백스윙도일체감이중요하다/80
발바닥으로지면을붙잡아강한꼬임을만든다/82

5테이크어웨이:에지를살리는스윙의시동/86
스윙의시동도하체부터시작한다/86
테이크어웨이의페이스앵글이곧임팩트의모양이다/90
부드럽게시동을거는계기를만든다/92
일체감을가지고어드레스→테이크어웨이로이행한다/94

6어드레스:힘의실로몸전체를연결한다/98
좋은스윙은좋은자세에서탄생한다/98
‘언제든움직일수있는자세’가올바른어드레스형태/104
최대의힘을끌어내는어드레스란무엇인가?/108


PART3클럽별최적의임팩트를만드는핵심을마스터한다

최대효율임팩트의포인트는클럽마다다릅니다/114
1드라이버는‘이륙’으로임팩트!/116
드라이버는플랫스윙이베스트/116
드라이버의임팩트는이륙지점에서히트!/122
드라이버는약간오른쪽으로기운어드레스가이상적이다/124
드라이버로하는‘최대효율스윙’의기초를다지자/128
드로우샷과페이드샷의임팩트를이해하자/138

2아이언은헤드를낮게밀어내는임팩트/146
아이언의좋은임팩트와나쁜임팩트/146
아이언으로최대효율임팩트를만드는절대조건/150
핸드퍼스트로치는방법/154
핸드퍼스트는만능이아니다/160
다운블로를몸에익히자/164

3웨지의기능을최대한살리는임팩트/168
웨지의좋은임팩트와나쁜임팩트/168
웨지의헤드구조를다시한번확인해보자/170
‘토핑’을자유롭게구사하는것이야말로어프로치실력을향상시키는열쇠/172
샌드웨지는의도적으로공앞에서뒤땅을쳐라/176


PART4생애최고의스윙에도전한다(응용편)

한차원더높은비거리&정밀도를달성하는비법/180
1오른손의‘3종비밀병기’를사용해비거리를UP!/182
오른손에는세가지역할이있다!/182
오른손의올바른감각을기억하자/186

2+20야드를만들어내는‘유연한힘’/188
클럽의성능을마음껏발휘하게만드는힘,유력/188
유력을키우는드릴/190

3손과클럽페이스를연결해컨트롤능력을향상/194
페이스를컨트롤해최고의정밀도를손에넣자!/194

레슨을마치며:골프실력향상에한계란없다/198