미룸 방지법 : 오늘은 내일의 나에게 미루지 않겠다

미룸 방지법 : 오늘은 내일의 나에게 미루지 않겠다

$18.00
Description
“당신은 자신이 왜 일을 미루는지
정확히 모르고 있다!”
오늘도 미룰 생각뿐인 당신에게
자기계발 멘토 데이먼 자하리아데스가 알려 주는
너, 나, 우리가 미루는 진짜 이유

우리가 초등학생 때 방학 숙제를 계속 미루다가 개학 직전이 되어서야 부랴부랴 시작했던 기억처럼, 우리에게 미루기는 너무나도 익숙한 습관이고 지금도 우리는 무언가 일을 미루고 있을 것이다. 그런데 우리는 대체 왜 할 일을 미루는 걸까? 단순히 게을러서, 귀찮아서 그러는 것일 뿐일까?
세계적인 자기계발 분야 멘토인 데이먼 자하리아데스는 이 책을 통해 우리가 미루는 이유는 생각보다 단순하지 않고, 일을 왜 미루는지 그 원인부터 찾아야 근본적으로 이 습관을 고칠 수 있다고 말한다. 저자가 스스로 미루는 습관을 극복하기 위해 만든 20여 가지 특별한 전술을 통해, 이제부터 우리 모두 내 안에 자리 잡은 ‘미루기’라는 골칫거리를 제거해 보자.

저자

데이먼자하리아데스

저자:데이먼자하리아데스
오랫동안불필요한회의,동료와의잡담,방해요소가가득한작업환경을견디다가마침내독립한그는현재시간관리및생산성과관련된베스트셀러를여러권집필한작가일뿐만아니라생산성블로그ArtofProductivity.com의운영도총괄하고있다.여가시간에는자신의카피라이팅기술을활용해성장중인기업들이고객유치를위해사용하는콘텐츠마케팅캠페인에힘을실어주기도한다.그는아름답고힘이되어주는아내와기운찬개와함께미국캘리포니아에살고있다.저서로《멘탈을회복하는연습》,《멘탈이강해지는연습》등이있다.

역자:박선령
세종대학교영어영문학과를졸업하고MBC방송문화원영상번역과정을수료하였다.현재번역에이전시엔터스코리아에서출판기획및전문번역가로활동하고있다.주요역서로는《타이탄의도구들》,《세상에서가장긴행복탐구보고서》,《하루한장마음챙김긍정확언필사집》,《북유럽신화》등다수가있다.

목차


프롤로그_미룬다는건대체뭘까?
모든걸미루면서살아왔던나
미루는습관은어떤대가를치를까?
우리가이책에서배울것들
이책의가치를최대로끌어내는법

1장_너,나,우리가미루는진짜이유
실패하는게두려워서
성공하는게두려워서
완벽주의자라서
숨막히는느낌이들어서
게을러서
지루해서
힘든일은하기싫어서
자존감이낮아서
유리멘탈이라서
어디서부터시작해야할지몰라서
결정장애라서
당장의달콤함에취해서
페널티가바로돌아오지않아서
자가진단|나도혹시미루기장인?

2장_미루는습관을극복하는21가지방법
전술1하기싫은일부터먼저하자
전술2일단10분만투자하자
전술3자신에게상을주자
전술4스케줄을빡빡하게채우자
전술5일의우선순위를정하자
전술6체크리스트의사이즈를줄이자
전술7시간여유를주지말자
전술8기한은내가아닌남이정하게하자
전술9컨디션이최고일때를찾자
전술10먼저주위에소문부터내자
전술11너무큰일은작게쪼개자
전술12진짜하기싫은건패스하자
전술13집안의방해꾼들을없애자
전술14디지털방해꾼들도없애자
전술15시간을여러덩어리로나누자
전술16불필요한일은솎아내자
전술17멀티태스킹말고싱글태스킹을하자
전술18잃어버린자존감을되찾자
전술19선택지는딱하나만남기자
전술20왜미루는지자신에게물어보자
전술21일주일마다체크리스트를정리하자
보너스전술1유혹묶기:미루고싶은건원플러스원으로묶자
보너스전술2이행장치:물러날수없도록배수진을치자
보너스전술3자기용서:한번미뤘다고해서자책하지말자

3장_때로는미루는편이더나을때도있다
잘미루는것도전략이다
미루기에대해자주묻는질문과답
내안의‘미루기’와싸워이기는법

에필로그_이책이그대에게도움이되길바라며

출판사 서평

“이책을읽고부터실패에대한두려움이
내미루는습관의근원임을깨달았다.”

첫출간때부터이미독자들에게인정받은
데이먼자하리아데스의미룸처방전,드디어국내출간!

우리는하루에도몇번이나‘더는미루면안되는데’,‘왜오늘도하기가싫지?’,‘그냥내일하면안될까?’,‘내일의내가알아서하겠지’같은마음으로공부나일을미루곤한다.우리가속으로는이러면안되는줄알면서도그렇게해야할일을미루는이유는뭘까?그저게으르거나귀찮아서일까?
세계적인베스트셀러작가이자자기계발분야의대가인데이먼자하리아데스는우리가미루는이유가흔히생각하는것처럼그렇게단순하지않다고말한다.진짜로게으르거나귀찮아서일수도있지만,때로는반대로너무잘하려고하는욕심이나결과에대한불안감등으로인해일을미루는경우도있기때문이다.그렇다면미루는이유가그저우리의잘못만은아닌것이다.
그는이책을통해미루는습관을바꾸기위해서는,먼저우리가미루는숨겨진이유가무엇인지정확히찾아내어그에맞는해결책을적용해야한다고지적한다.이책에서그는우리가일을미루는다양한원인을분석하고,이를해결하기위한저자만의20여가지전술을제안한다.이책을통해독자들은고질적이던미루는습관을이제부터근본적으로개선할수있는새로운방법을찾을수있다.

“오늘은내일의나에게미루지않겠다!”

아마존베스트셀러1위저자의
내안의‘미루기’와싸워이기는연습

흔히생각하는것처럼지루하거나게을러서미루는경우도물론있지만,오히려너무생각이많거나자신감이부족해서인지도돌아봐야한다.‘이게성공하면나한테거는기대가너무커지지않을까?’,‘100%완벽하게해내지않으면안될텐데’처럼너무복잡하게생각해서시작하지못하거나‘어차피난못할거야’,‘너무힘들면어떡하지?’처럼자존감이부족해서엄두를못내서일수도있다.이렇듯미루는습관도얼핏단순해보이지만해결을위해서는먼저원인부터정확히파악해야한다.
저자는이에대해스스로에게긍정적이고적극적인마음을갖는것도중요하지만,일을효율적으로진행할수있는다양한기술도함께필요하다고말한다.감당하기힘들만큼많은일이라면일단소화할수있을정도로나누고,한번에여러가지일을동시에처리하기보다는중요도에따라우선순위를정한다.때로는기한을줄이거나실패할시자신에게페널티를부과하는등저자가오랜경험을통해직접고안한과감하고다양한미룸방지전술들을이책을통해아낌없이소개하고있다.
미루는습관은절대불치병이나극복할수없는장애물이아니다.“난구제불능이야”라며굴복해서포기할필요도없다.이책을읽고내가지금까지일을미뤄왔던이유를정확히깨달은뒤저자가제안하는미룸방지법을지금부터자신의삶속에적용한다면,내안의‘미루기’와싸워이기는법을배우면서당신의삶에확실히긍정적인변화가일어날것이다.