셀프스트레칭 (근육스트레칭의 완벽한 길잡이 | 양장본 Hardcover)

셀프스트레칭(Auto-Strerching)이란,
근육이 뻣뻣해지거나 근육의 과 긴장으로 인하여 발생하는 문제를 예방하고 완화하기 위한 올바른 근육 스트레칭:
근육 또는 근육 그룹의 특정 기능을 고려한 가장 적절한 스트레칭;
정상적인 움직임을 방해하는 모든 근육에 대한 완벽한 스트레칭;
세심한 컨트롤을 통하여 안전하고 안정적으로 실행하는 스트레칭임.

이 책에서는 거의 모든 근육 또는 근육 그룹의 스트레칭에 대하여 자세히 설명하였으며,
간단하고 손쉽게 구할 수 있는 고두의 도움으로 언제 어디서나 스트레칭할 수 있도록 서술하였다.
이 책의 도움으로 누구나 자신의 근육을 적절하게 스트레칭하는 법을 배울 수 있으며,
이 책은 교육을 목적으로 하는 모든 스포츠 영역의 트레이너와 물리치료사 또는 작업치료사 등도 활용할 수 있다.
또한 본 서적은 저자의 저서인 도수치료적 근육스트레칭의 적용지침 Ⅰ과 Ⅱ(Muscle Stretching in Manual Therapy, Volume Ⅰ and Ⅱ)를 훌륭하게 보안하는 서적이다.
Olaf Evjenth는 노르웨이 오슬로에 있는 Hans & Olaf 물리치료 연구소의 물리치료사로 체육 교사와 도수치료 강사를 역임하였고,
25년 동안 엘리트 육상선수들의 트레이너이기도 하였다.
Jern Hamberg는 스웨덴 Alfta에 있는 Alfta Rehab Center의 정형외과 과장이자 강사였다.
두 저자 모두 근골격계의 질환, 특히 근육에 관련된 검진과 치료에 30년 이상의 경험을 가진 전문가이다.