두피도피부다!두피가건강해야머리카락이안빠진다!
이태후·정지행박사의10여년간연구결과탄생한진정한탈모예방법최초공개!
탈모증을고민하는사람은중년남성만이아니다.오히려청소년기학생부터20~30대초반의청년층이더많다.탈모를고민하는시점은눈으로확인하는시점보다는,아직탈모가눈으로는식별이안되지만상대적으로많이빠지는것을느끼는시점이다.그러므로20~30대부터탈모의심각성을깨닫고머리카락이빠지지않도록잘관리해야한다.
이책에서는탈모유형을판별하는자가진단법,아름다운모발을위한3분두피경혈마사지·3분두피체조·3분두피호흡과장운동,혈액순환을돕는탈모탈출기체조와내두피에맞는관리법,탈모를예방하고치료할수있는식생활제안등탈모에대한실질적인해결책을제시한다.
20~30대부터모발을잘관리해야멋진중년을맞는다
탈모인구는전체인구의약15~20%,청소년기학생부터청년층이대다수
탈모증을고민하는사람은중년남성만이아니다.오히려청소년기학생부터20~30대초반의청년층이더많다.모발이많이빠지는것을고민하는시점은탈모를눈으로확인하는시점보다는,아직눈으로는식별이안되지만상대적으로많이빠지는것을느끼는시점이다.그러므로20~30대부터모발이빠지지않도록잘관리해야한다.
탈모인구는전체인구의약15~20%정도다.이비율은남성뿐아니라여성의경우에도약간적거나비슷하다고알려져있다.여성의탈모는남성형탈모증,원형탈모증도있지만,탈모증의상당부분은휴지기탈모증과같이발생하는경우가많다.영양,열병,피로등이동반되어많이발생한다고알려진휴지기탈모패턴은생활습관과관련된경우가많다.때문에규칙적인식사와충분한수면을유지하고과로를피하는것이중요하다.
여성탈모증과관련된동반증상을조사한보고에의하면,여성탈모환자중약76%는소화기장애와만성피로증을동반한다고한다.따라서여성의탈모증을관리하기위해서는영양불균형,휴식,운동,수면등을총체적으로관리할필요가있다.
임상에서탈모증을호소하는환자들은의외로비슷한직업군에속한경우가많다.주로그래픽관련업무로컴퓨터를밤새하는여성,고시생,수험생등긴장과수면이부족한경우,새로운직장으로전직하여과다하게긴장하고잠을잘못잔경우가많다.회계사나펀드관련업종같이심하게수면이부족하거나집중적인스트레스를반복하는경우다.그러므로이러한직업군에속하는사람에게이책은최고의선물이될것이다.
탈모가심한사람이든심하지않은사람이든
모두효과적인3분두피마사지
대한민국에서‘대머리’하면나이지긋이먹은노총각이나자린고비,옹고집의이미지등인식이좋지못하다.하지만탈모는나이와성별을가리지않는다.나이가많든적든,남성이든여성이든,자신도모르게어느샌가심각해져있는것이탈모다.
전문가들도진단하기에따라서는탈모증을감별하고분류하여정확하게진단하는것이쉽지않다.하지만임상을하다보면탈모증환자들은탈모증외에특이한증상패턴들이있고,이를개선하기위한치료와처방을적용했을때70%이상이치료를경험한다.이경험을바탕으로탈모의정도와관계없이일상적인생활관리를통하여쉽게탈모를멈추고빠른회복을얻어낼수있는방법을한권에정리했다.
저자의임상적통계와경험을바탕으로판단해보면,탈모증을예방하기위해서는소화기장애와만성피로감을우선적으로조절해야한다.또한규칙적인식사와충분한수면을취해야한다.식생활패턴이망가지면쉽게피로해지고전신과피부및모발에영양이충분하게공급되지않아모발이힘을잃고,충분한수면을취하지못하면면역기능이약해져탈모가되기쉽기때문이다.
이책에서는탈모유형을판별하는자가진단법,아름다운모발을위한3분두피경혈마사지·3분두피체조·3분두피호흡과장운동,혈액순환을돕는탈모탈출기체조와내두피에맞는관리법,탈모를예방하고치료할수있는식생활제안등실질적인해결책을알기쉽고따라하기쉽게제시했다.이책을보면서탈모가더심각해지기전에미리미리예방하는습관을길러보길적극권한다.
■이책의주요내용
‘나’에게꼭맞는맞춤형자가진단법제시
남들보다머리숱이적고,자고일어나면베개에머리카락이한움큼빠져있다고해서탈모환자라고말할수있을까?보통사람은하루에50~100개정도의머리카락이빠지므로탈모라고볼수없지만,100개이상이빠진다면탈모를의심해볼수있다.이책에서는탈락모수집,모발잡아당기기와모구확인,밀도와굵기의육안적비교등을통하여보다실질적이고객관적으로탈모를진단할수있는기준을제시한다.또한일시적과로로인한탈모,신체밸런스가깨진허증탈모,두피와안면부열감으로인한탈모,다른질병을동반하는탈모의4가지유형중자신이속한타입을한눈에알아보고개선방향을설정할수있도록구성했다.
임상결과탄생한24가지두피마사지와체조법
탈모환자들은본인의상태를부정하고방관한다.창피해서,관리하기번거로워서,‘방치해두면낫겠지’생각하는게대부분이지만,탈모는결코자연적으로치유되는질병이아니다.두피마사지와체조등,탈모를예방하고더나아가치료하기위해필요한다양한해결책이필요하다.
저자의임상결과탈모환자들이공통적으로겪고있는3가지특징은소화장애와식욕부진,안면부열감,어깨-턱-목으로이어지는부위의긴장과통증이다.이책에서는이를개선하기위한방법으로3분동안간단하게할수있는두피마사지·체조·장운동을제안한다.3분두피마사지는경혈을지압해머리카락이나모공을둘러싸고있던이물질을제거해주고,두피의모세혈관을자극해혈액순환을좋게한다.3분체조는혈액순환과신진대사를원활하게하고,땀을흘려몸속노폐물을배출할수있게돕는다.3분장운동은대부분의탈모환자가겪고있는소화기계통을좋게한다.또몸의순환을원활히하고기의흐름을조절하여두피에충분한혈액과산소를공급해탈모에효과적인증상별기체조를수록했다.
식생활부터생활습관까지,실질적이고유용한개선책
탈모를예방하고치료하기위해서는무엇보다잘못된생활습관의개선을빼놓을수없다.임상결과,탈모환자들은수면과영양,운동,약물복용,감정,가족력,생활습관등에전반적인문제를겪고있었다.이책에서는자신의생활습관,수면과영양습관을꼼꼼히살펴볼수있는체크리스트를제공하고,각각의탈모유형과그에맞는해결책을담았다.좋은빗고르기부터브러싱방법과순서,샴푸·린스·트리트먼트방법,영양소와식단제안등자신에게꼭맞는실질적이고유용한개선책을제시했다.또한레몬이나녹차등집에서구할수있는간단한재료로만들어쓸수있는샴푸·린스·트리트먼트와,짜임새있고건강하게구성할수있는식단표를제안했다.탈모의요인이되는환경과몸상태를개선할수있도록실례를들어줌으로써,보는것에서그치는것이아니라실생활에적용하여개선할수있는구체적인방법을담았다.
