암중모색 암을 이긴 사람들의 비밀 (KBS 생로병사의 비밀 10년의 기록)

허완석

엮은이허완석〈생로병사의비밀〉CP는1987년KBS에입사하여〈6시내고향〉,〈KBS월드넷〉,〈1040터놓고말해요〉,〈문화지대〉,〈클래식오디세이〉,〈세상은넓다〉,〈아침마당〉,〈러브인아시아〉,〈기업열전K1〉등을연출했으며,현재〈생로병사의비밀〉CP로일하고있다.

머리말_10주년을맞이한<생로병사의비밀>을책으로내며
추천의글_올바른지식과희망으로무장하면암은충분히이길수있다

Part1.암중모색,먹어야산다!식이요법으로암을이긴사람들
암을이긴식탁의비밀
암을이기기위해식탁을바꿨다|암을발생시키고암을치료하는음식의두얼굴|식품의항암기전|
항암치료기간에는잘먹어야산다|암을이기는항암식탁
specialpage삼겹살과고등어의차이

현미밥의기적
나는현미잡곡죽으로암을이겼다|인스턴트식단은버리고현미콩밥으로|기적을불러오는현미밥의비밀

콩의놀라운항암효과
콩먹는사람들,콩이여성암을예방한다|발효의비밀,된장의항암효과|청국장으로찾은새인생
specialpage현미와콩,어떻게먹는것이효과적일까?

암치료와예방의새로운전략,파이토케미컬
채소와과일로되찾은건강|파이토케미컬의항암효과|파이토케미컬의항산화효과
specialpage파이토케미컬의발견
채소와과일로차린항암밥상
익혀먹는토마토|항암효과를높이는마늘조리법|항암성분이풍부한사과|항암식탁의단골메뉴,귤|버릴것없는포도|녹차는마시지말고먹어라|그외항암식품으로알려진채소와과일들
specialpage김치의항암효과

어떻게먹어야항암식탁이되는가?
소식은근원적으로만병을예방한다|매일다섯가지이상의과일과채소를섭취하라!|
위암에는자극없고소화가잘되는식단이답이다|특정식품의집중적섭취는오히려모자람만못하다

Part2.암중모색,움직여야산다!운동으로암을이긴사람들
치명적인동반자,비만과암
운동으로체중관리하는암환자들|비만세포는염증을만들고,염증은암을일으킨다|
비만은암을빨리자라게한다|뚱뚱하면암치료마저어렵다|체중관리로암의성장을늦춘다|
체중관리로생존기간과생존율도높인다
specialpage비만은식도암의주원인이될수있다

운동의비밀,면역체계와NK세포
운동으로암을이긴사람들|암만골라잡는NK세포|NK세포를약하게만드는요인들|
운동의비밀,NK세포|치료와운동을병행해암을치료한다
specialpageNK세포를강화시키는좋은습관
specialpage생활속에서면역력키우기

암환자는어떻게운동해야할까
운동은꾸준히해야효과가좋다|고강도운동은오히려독이다|운동과식이요법을병행하라|
치료와요가를병행하면좋다

암을이긴의사들의운동법
암을이긴의사들의운동법1운동과휴식의균형을찾아라
암을이긴의사들의운동법2정신적인안정감을유지하라
암을이긴의사들의운동법3운동을습관화하라
specialpage암환자를위한걷기운동법,온코워킹

Part3.암중모색,치료해야산다!병원치료로암을이긴사람들
치료의주체가되라
암,알아야이긴다|적극적으로치료하라

표적치료제로암을잡는다
최초의성공적인표적치료제,글리벡|유방암의표적치료제,허셉틴|말기암환자의새로운희망,혈관생성억제제|표적치료제,암의재발과전이도막는다|다중표적치료제의등장과표적치료제의명암
specialpage혈관생성억제제개발이야기

인간적인암치료,방사선의진화
암진단의첨단화|진단과치료를동시에한다|수술과치료를동시에한다|방사선미사일,동위원소치료|방사선동위원소치료,다양해진다|꿈의암치료기,입자방사선

새로운시도,암유전자프로젝트
새로운암표지자를찾아라|암재발을감시하라|암유전의공포에서벗어나라

Part4.암중모색,사랑해야산다!긍정의힘으로암을이긴사람들
암을이기려면나를사랑하라
‘암을이길수있다’는자신감을가져라|명상으로마음을다스려라|웃음을사랑하라
specialpage암환자와화

가족과이웃을사랑하라
배우자를사랑하라|이웃을사랑하라|같은처지의암환자를사랑하라

내몸의암까지도사랑하라
암은내몸속의세입자다|암과친구처럼산다

암환자와가족은물론대한민국남녀노소가반드시읽어야할암정복가이드북!

대한민국대표건강프로그램으로온국민의사랑을받아온KBS〈생로병사의비밀〉이10주년을맞아2002년부터2011년까지의방송중암관련방송만을엄선해한권의책으로펴냈다.출간즉시건강분야베스트셀러가된『한국인100세건강의비밀』,『한국인무병장수밥상의비밀』에이은세번째책이다.
이책은한국인의사망원인1위인공포의질병‘암’을이긴사람들에게서발견되는공통점을중심으로암을완치하고예방하는방법을제시한다.암진단이후,심지어말기암진단을받고나서도암완치의기준인5년을지나지금까지건강하게살고있는사람들은제대로먹고,운동하고,치료하고,긍정의마음을가졌다는공통점을가지고있었다.풍부한임상사례,의학적검증,전문가들의친절한조언을통해이러한네가지공통점을심층적이고알기쉽게소개한이책은,넘쳐나는정보의홍수속에서암과싸우고있는수많은암환자와그가족들뿐만아니라암을예방하고자하는대한민국남녀노소모두에게‘훌륭한길잡이’가될것이다.

‘대한민국건강파수꾼’〈생로병사의비밀〉,그10년의기록을담은세번째책
한국인의사망원인1위인공포의질병‘암’을완치하고예방하는방법을제시한다!

한국인3명중1명이암에걸리고4명중1명이암으로사망하며,우리나라에서만매년18만명이상의암환자가새로발생하고7만명이암으로사망한다.암은한국인사망원인의첫번째를차지하고있는공포의질병인것이다.하지만암은더이상기적을바라야하는불치의병만은아니다.그간암진단과치료,기술과연구의눈부신발전으로꾸준한치료와관리를통해완치할수있는‘일종의만성질환’이되었기때문이다.지레겁을먹고우왕좌왕하기보다올바른치료와관리의길을찾아가는것이중요하다.그런데인터넷에떠도는근거없는정보들과이것을가지고시행하는자가진단,의학적증거가없는속설들은환자와가족의마음을두번아프게할뿐만아니라심한경우치료까지방해한다.
그렇다면넘쳐나는정보의홍수속에서,암을완치하고예방하려면무엇을어떻게해야하는가?올해로방송10년째를맞은〈생로병사의비밀〉이그해답을제시한다.
2002년10월,‘보기만해도건강해지는TV’를목표로만들어진〈생로병사의비밀〉은먹고,자고,활동하는우리삶에대한총체적인접근을통해건강지수와행복지수를동시에높일수있는건강한삶의방식을제시해왔다.시청자들의사랑과관심,국내전문의료진들의인정을받아온건강교양프로그램으로,2004년한국방송대상다큐멘터리부문을비롯해,2005년보건복지부장관표창상,2006년대한민국국회대상TV부문,2009년KBS최우수프로그램상등을수상한바있다.
이책은〈생로병사의비밀〉10년의기록을담은책으로서,2002년부터2011년까지의방송중암관련방만을엄선해한권의책으로엮은것이다.암을이긴사람들에게서발견되는공통점을중심으로암완치와예방을위한방법을제시한다.암진단이후,심지어말기암진단을받고나서도암완치의기준인5년을지나지금까지건강하게살고있는사람들은제대로먹고,운동하고,치료하고,긍정의마음을가졌다는공통점을가지고있었다.이러한네가지공통점을국내·외취재를통한풍부한임상사례와과학적인실험으로검증된자료들,각분야전문가들의의학적조언을통해심층적이고알기쉽게소개한다.또한지난10년동안달라진의학적지식및환경의변화에발맞추기위해전문가의꼼꼼한감수과정도잊지않았다.
암은누구나걸릴수있지만적절한치료와관리,예방을통해충분히극복할수있는병이다.그방법을담은이책은,정보의홍수속에서암과고군분투하고있는수많은암환자와그가족들뿐만아니라암을예방하고자하는대한민국남녀노소모두에게암완치와예방을위한‘훌륭한길잡이’가될것이다.

올바른지식과희망으로무장하면암은충분히이길수있다!
암완치와예방의비밀을밝히는『癌중모색,암을이긴사람들의비밀』

암을진단받은후,심지어시한부인생을선고받은이후에도암완치의기준인5년을지나건강하게살아가고있는수많은사람들은,암이극복가능한질병임을삶으로증명해준다.『癌중모색,암을이긴사람들은비밀』은〈생로병사의비밀〉의방송중에서암에관한방송들만선정한후에암을이긴사람들에게서발견되는공통점을중심으로암완치와예방을위한구체적인방법들을알려준다.

먹어야산다!식이요법으로암을이긴다
음식은암이발생하고성장하는과정에서여러가지역할을한다.어떤음식은암의발생과성장을촉진하지만어떤음식은발병한암을억제하고치료한다.파트1에서는항암식단에빠지지않고등장하는현미와콩,그리고과일과채소가어떤작용으로암의예방과치료과정에서도움이되는지,각각의음식을어떻게먹어야항암효과를최대한누릴수있는지,항암치료중과치료후어떻게식단을꾸려야효과적인지등암을이기는식이요법에대해살펴본다.

움직여야산다!운동으로암을이긴다
암을완치하고예방하려면운동을통해체중을관리하고체력을기르는것이중요하다.비만은성인병을불러올뿐만아니라암을유발하고암의치료까지방해하기때문이다.반면우리몸속튼튼한면역체계는암의발생을억제하고전이와재발을막아준다.파트2에서는비만과암과운동의상관관계,그리고암을치료하고예방하는데효과적인운동법등암을이기는운동습관에대해살펴본다.

치료해야산다!병원치료로암을이긴다
식이요법과운동은병원에서의치료와병행될때가장확실한치료효과를보인다.그런데많은환자들이병원에서의항암치료를두려워한다.파트3에서는병원치료가효과적으로이루어지기위해암환자들이가져야할태도와항암치료의부작용을혁신적으로줄이고암과공존할수있는시대를열고있는암치료술의현주소등암을이기는병원치료에대해살펴본다.

사랑해야산다!긍정의힘으로암을이긴다
암을이기게하는마지막한조각의퍼즐,그것은바로눈에보이지않는환자의정신적인힘이다.아무리현대의학이발전하고몸에좋은음식을먹고운동을한다한들암과싸우는환자에게긍정적인마음과자세가없다면큰효과를기대할수없다.파트4에서는나자신은물론내주변의모든것들을사랑하고,심지어암까지사랑한사람들을통해암을이기는긍정의힘에대해살펴본다.

■추천사
평균수명이늘어나면서암은이제누구에게나올수있는흔한질환이되어버렸다.또한암은진단과치료법의발달로치료성적이좋아지면서고혈압이나당뇨병같은,일종의만성병이되었다.이처럼일상의하나가되어버린암에대하여,〈생로병사의비밀〉에서그동안방송한내용들을의료진의전문적이고어려운설명이아닌알기쉽고편안한설명으로책에담았다.이책은우리가살면서언제라도다시펼쳐볼수있는안방의매뉴얼이될것이라확신한다._노동영서울대학교암병원장

현대인의모든병이그렇듯암도스트레스에서시작되므로스트레스를잘관리하는것이매우중요하다.자신의생활패턴을돌아보고스트레스와잘못된생활습관을잘관리해야수술후암의재발을막고건강한삶으로돌아갈수있다.암의재발을막으려면무엇보다식습관,운동습관,마음습관을새롭게하는것이중요하다.〈생로병사의비밀〉의10년기록을담은이책에는그동안내가암완치와재발방지를위해강조해오던내용들이짜임새있게잘담겨있다.구체적으로어떤습관이좋은습관인지,이런습관들이암을이기는데어떤도움을주는지알수있다._이시형CHA의과학대학교석좌교수·세로토닌문화원명예이사장

이책을펼쳐드셨다면가까운누군가가암과의싸움을시작하셨겠군요.저도오랜기간B형간염을앓다가간경화,간암으로진행됐고결국2004년간이식을받았습니다.암을만났을때의두려움은지금도생생합니다.암을선고받으면수많은유혹이마음을흔들어댑니다.하지만당황하지않고어떻게올바른치료의길을찾아가는가가생과사를가릅니다.〈생로병사의비밀〉에서소개된내용들을잘정리한이책은암을이겨내는데분명훌륭한길잡이가될것입니다._송지헌방송인·대한암협회부회장