요가 아나토미( Yoga Anatomy) 해부학적으로 쉽게 배우는 요가

요가 아나토미( Yoga Anatomy) 해부학적으로 쉽게 배우는 요가

$28.15
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Vendor: 푸른솔 - 레슬리 카미노프 , 에이미 매튜스
Type: 요가/체조/트레이닝
SKU: 9788993596540
Categories: ALL BOOKS 가정/건강/생활 가정/건강/생활_건강/다이어트/미용
Tags: 가정/건강/생활_건강/다이어트/미용 요가아나토미YogaAnatomy해부학적으로쉽게배우는요가
Description
해부학적으로 쉽게 배우는 요가
요가를 해부학적으로 쉽게 배울 수 있도록 한 『요가 아나토미』는 요가 자세(아사나, asana)를 철저히 분석해 독자들이 그대로 따라 할 수 있도록 구성되어 있다. 각각의 아사나에서 움직일 때 작용하는 근육과 관절의 해부구조를 신체 내부를 들여다보듯이 명쾌하게 제시, 각각의 자세와 요가 자체의 구조 및 원리에 대해 깊이 이해할 수 있도록 한다.

호흡으로부터 선 자세, 팔로 지지한 자세에 이르기까지, 각각의 근육이 어떻게 사용되는지, 자세의 변경이 어떻게 효과를 증진시키거나 감소시킬 수 있는지, 또한 척추, 호흡 및 체위가 어떻게 근본적으로 연결되어 있는지를 알려준다. 각각의 아사나에 관한 설명에서도 관절 동작과 근육 작용이 일목요연하게 표로 정리되어 이해가 훨씬 수월하다. 또한 각각의 아사나를 관절 동작, 근육 작용, 분류,지침, 호흡 등 5개 섹션으로 간결하게 나눠 설명하고 있다.

북 트레일러

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저자

레슬리카미노프,에이미매튜스

저자레슬리카미노프(LeslieKaminoff)는치료적요가분야에서세계최고의권위자들중한분인데시카차르(T.K.V.Desikachar)의요가전통으로부터영감을받은요가교육자이다.그는뉴욕시에소재한비영리교육단체로맞춤형호흡중심요가교육을전문으로하는브리딩프로젝트(BreathingProject)의설립자이다.
카미노프는국제적으로인정받은요가전문가로요가와호흡해부학분야에서32년이상의경험을보유하고있으며,주요요가협회,학교및훈련프로그램을위해워크숍을주도해왔다.
카미노프는《요가저널》과《뉴욕타임스》같은간행물은물론온라인으로WebMD,FoxNewsOnline과Health.com에요가전문가로소개된바있다.그는아주권위있는국제적인요가블로그e-Sutra를개설하였고,베스트셀러인『요가아나토미』초판을공동저술하였으며,《레슬리카미노프와함께하는DVD호흡중심요가》와대단한성공을거둔온라인강좌yogaanatomy.net을만들었다.

목차

목차
머리말
감사의글
서문
CHAPTER1호흡의역동성DYNAMICSOFBREATHING
CHAPTER2요가와척추YOGAANDTHESPINE
CHAPTER3골격계SKELETALSYSTEM
CHAPTER4근육계MUSCULARSYSTEM
CHAPTER5아사나의내부INSIDETHEASANAS
CHAPTER6선자세STANDINGPOSES
CHAPTER7앉은자세SITTINGPOSES
CHAPTER8무릎꿇은자세KNEELINGPOSES
CHAPTER9바로누운자세SUPINEPOSES
CHAPTER10엎드려누운자세PRONEPOSES
CHAPTER11팔로지지한자세ARMSUPPORTPOSES
참고문헌
아사나색인
관절색인
근육색인
근육이름

출판사 서평

출판사서평
요가자세를잡아가는방법을들여다본다
그동안시중에시판되어온수많은요가서적은산자세,전사자세,독수리자세등각각의자세를정확히취하는방법만을주로다루고있었다.이들책에서아사나에관한이미지는과정이생략된채특정자세의최종모습만을주로묘사하고있다.
그러나요가수행자가어떠한자세에한동안머무른다고해도시작자세에서그러한최종자세로이끈근육의작용은여전히존재한다.아울러호흡구조물의움직임은어떤과정에서도결코멈추지않는다.『요가아나토미』가여타의요가관련책들과구별되...
요가자세를잡아가는방법을들여다본다
그동안시중에시판되어온수많은요가서적은산자세,전사자세,독수리자세등각각의자세를정확히취하는방법만을주로다루고있었다.이들책에서아사나에관한이미지는과정이생략된채특정자세의최종모습만을주로묘사하고있다.
그러나요가수행자가어떠한자세에한동안머무른다고해도시작자세에서그러한최종자세로이끈근육의작용은여전히존재한다.아울러호흡구조물의움직임은어떤과정에서도결코멈추지않는다.『요가아나토미』가여타의요가관련책들과구별되는것은특정자세로있는방법을뛰어넘어시작자세에서부터최종자세를잡아가는방법을구체적으로소개한다는점에있다.
『요가아나토미』는호흡으로부터선자세,팔로지지한자세에이르기까지,각각의근육이어떻게사용되는지,자세의변경이어떻게효과를증진시키거나감소시킬수있는지,또한척추,호흡및체위가어떻게근본적으로연결되어있는지를설명하고있다.
골격계와근육계에관한2개의장추가
개정판에는골격계와근육계에관한2개의장이추가되었다.추천사를쓴요가전문가원정혜박사는“이번개정판에서는‘외적움직임의기둥’이되는골격계와‘활동의장’이되는근육계에관한세부적인설명과해석을통해요가해부학을보다근본적으로이해할수있도록하였다”고지적했다.
이와관련,각각의아사나에관한설명에서도관절동작과근육작용이일목요연하게표로정리되어이해가훨씬수월하다.또한각각의아사나를관절동작,근육작용,분류,지침,호흡등5개섹션으로간결하게나눠설명하고있다.
19개언어로번역돼30만부이상판매
2007년발간된『요가아나토미』는그간19개언어로번역되어30만부이상이팔렸다.현재까지미국에서요가서적부문베스트셀러로남아있다.저자들은“독자의상당수가요가교육종사자들로서이제『요가아나토미』를요가강사훈련코스의필수교재로포함시키고있다”며“정형외과의사,카이로프랙터,물리치료사,피트니스트레이너와필라테스및자이로토닉(gyrotonic)강사같은다양한전문가들도이책을잘활용하고있다”고말했다.
원정혜박사는『요가아나토미』는요가동작시호흡의흐름,근육및관절의움직임과관련한해부구조를엑스레이필름보듯이투영해서볼수있도록정리한책이라며,“‘요가해부학의선행학습’은요가를수행할때신체의미세한움직임까지이해하고조절할수있는초석이될수있다”고덧붙였다.
추천의글
『요가아나토미』는요가동작을할때호흡의흐름과근육및관절의움직임과관련한해부구조를엑스레이필름을보듯이투영해서볼수있도록정리한책입니다.‘요가해부학의선행학습’은요가를수행할때신체의미세한움직임까지이해하고조절할수있는초석이될수있습니다.
이처럼신체의내적및외적움직임을명확하게이해하고움직이기위해서는찰나보다더짧은순간에도집중해야합니다.매순간집중하려는노력은감각을조절하는힘을갖게해주어서감정을고요하게하는데좋은안내자가될수있습니다.감정이고요해지면지혜가발현되어매순간행복한삶을위한선택을할수있고,결국요가의궁극적인목적에한걸음더다가가게됩니다.따라서요가해부학의명확한이해는요가의궁극적인목적을달성하기위한다양한방법이자또하나의밝은등불이라고할수있습니다.
이번개정판에서는‘외적움직임의기둥’이되는골격계와‘활동의장’이되는근육계에관한세부적인설명과해석을통해요가해부학을보다근본적으로이해할수있도록하였습니다.체계적으로몸과마음을다스려수행의밝은길로나아가고자노력하는분들에게좋은교재가되기를바랍니다.
원정혜/고려대이학박사,동국대철학박사수료(불교학전공),에콜스요가(KHECOLSYoga)창시,국내외보급.『원정혜의힐링요가』,『원정혜의해피해피요가다이어트』,『원정혜의해피어린이요가』,『원정혜의에콜스요가』등의저자