SNPE 바른자세 척추운동

윤지유

저자최중기는바르지못한자세로인하여비뚤어진척추때문에많은현대인들이목,허리디스크,어깨결림,두통,소화불량,비만,우울증,만성피로,성장둔화,학습장애,측만증,그외원인모를질병등으로고통받고있다.그러나이런증상을예방하고개선하기위하여일상생활에서어떤자세를취하고어떤운동을해야되는지를잘모르고있다.이를해결하기위하여만들어진책이“척추를바로잡아야건강이보인다”이다.저자가10년이상연구하고실제체험한임상경험을토대로독자들이이해하기쉽도록시각적자료를많이사용한것이큰특징이다.자세한설명을위하여일부의근·골격해부학그림은저자가직접그렸고다양한임상체험사진에케이스별로설명을추가하였다.

-한국바른자세평생교육원원장
-한국바른자세연구원원장
-SNPE바른자세학회대표
-도서출판‘바른몸만들기’대표
-SNPE바른자세척추운동창안자
-‘디스크/통증/척추/운동치료’분야베스트셀러‘척추를바로잡아야건강이보인다’저자
-PIC(PacificInterContinentalCollege)대학체육교육학과교수
-동국대학교평생교육원(서울),2013~현재‘SNPE바른자세운동지도사’과정주임교수
-한국전문기자협회주관‘2015한국전문인대상’국민보건부문대상수상
-(전)경기대학교평생교육원(서울),2003년~2013년‘SNPE바른자세운동’주임교수
-(전)한림국제대학원평생교육원(서울),2007년~2014년‘SNPE바른자세운동’,‘SNPE바른자세3P최고위과정’주임교수
-대한민국국회-SNPE바른자세운동특강(의료비절감정책에기여하는SNPE,2011년)
-2011년인도대사에게요가와다른‘SNPE바른자세척추운동’특강
-서울특별시,한국은행,삼성전자,LG,원자력발전소,증권예탁원,동아제약등다수기업체특강
-KBS,SBS,EBS,MBN등에서‘SNPE바른자세척추운동’특강

Prologue4
1.SNPE바른자세척추운동20
2.SNPE자세분석하기66
3.SNPE벨트운동하기104
4.SNPE도구운동하기220
5.SNPE도구활용하기282
6.SNPE체험사례330
7.SNPE부록368

전작"척추를바로잡아야건강이보인다"국내척추부문서적베스트셀러1위작가가쓴책

비뚤어진신체구조를바른자세(NaturePosture,인간본연의자세)로교정해주는운동을담은책."

SNPE운동을통해각종지병에고생하시는분들모두건강한척추를만들어보세요.



바른자세가중요시되고있음에도불구하고현대인들은본래의바른자세에반대되는자세습관으로살아간다.오랜시간목과등,허리를숙이고스마트폰을사용하고있는현대인들은잘못된자세습관때문에목,허리디스크및통증으로고통받는사람들이증가하고있다.컴퓨터와스마트폰사용이필수적인시대를살아가는현대인들의자세가변화할수밖에없다..

저자는이러한현대인들에게필요한운동법을직접개발하고대중화시키는데앞장섰다.전작척추를바로잡아야건강이보인다는척추부문베스트셀러1위를기록한바있다.이후각종매체에도노출되며SNPE운동을알리고자노력하였고,그노력의결과가바로"SNPE바른자세척추운동"이다.



이책의저자는허리통증때문에고시공부를포기하게되고정상적인사회생활도할수없었다.그러한저자가스스로공부하고다양한실험을통해만든운동이바로SNPE이다.이책은SNPE운동법과도구사용법,벨트운동법은물론이고다양한사례들을접할수있어서SNPE를처음접하는독자들에게쉽게다가갈수있을거라생각한다.



허리,골반그리고더나아가건강을해치는자세와습관부터,스스로자세를확인하는방법,이러한잘못된부분을바로잡아줄수있는운동법과도구사용법까지,통증과지병으로고생하고있는현대인들에게이책은누구나쉽게따라할수있는SNPE운동과도구사용법으로가득하다.남녀노소모두가"SNPE바른자세척추운동"을통해새로운시대를살아가고있는현대인들이척추를바로잡고통증이없는생활이가능하며삶의질을향상시킬수있을것이다.