자신과의 소통

다원

12년전남편과아들에게내가좋은아내,좋은엄마가되고싶은마음에심리치료사공부를시작해‘소통Communication’을출간했다.나,나는,나를,내가,나의나에게나와...등등으로나에대하여생각하는시간이12년흘렀다.

다원테크라는회사에서채용,연봉협상,영업마케팅,신제품개발등의업무를담당하며직원관리를하면서사람과의관계와소통의중요성을알게되었다.매일보며소통하고있는동료들에게자기존중,자기인정,자기사랑,상호존중,칭찬,위로,상처,스트레스를check하며정리정돈할수있는책을선물하고싶었다.

“자신과의소통,힐링게임을기획하고챗gpt와함께만들었습니다.내주변의분들과희망을찾는남녀노소에게위로와칭찬그리고소망의마중물이되시길기원하며진심으로감사드립니다.사랑합니다.독자님,그리고우리모두두려워마세요.자기칭찬위로가있습니다.원하고바라는대로check할수있습니다.”

이책의저자는매일자기가할수있는계획을문장으로써서실천하면소망을이루는선수가될수도있다고말한다.

파트1.자기인정
내가나에게칭찬
남이나에게하는칭찬
자기확인
나를위한공부
당연하지게임
저자의자기최면
명상1/정신의학적감정정리정돈
명상2/정신의학적자기관리


파트2그리고내가
정신과의사의가상처방전/감정표현
건강한관계가상처방전/상호존중
자신과의소통/자신과의화해
자기최면/뇌과학,정신의학,심리학,명상
자기존중
자기사랑
오줌똥
환경의이면세계
자신과의소통/힐링게임

두려워마세요
자기칭찬위로가있습니다.

그리고내가
원하고바라는대로체크할수있습니다.

이책의저자는매일자기가할수있는계획을문장으로써서실천하면소망을이루는선수가될수도있다고말한다.


추천대상:이런분께추천해주세요

삶에서위로받고싶은현대인에게이한권이마음의양분이될수있도록선물해주세요~

1.교회선물용!
2.회사단체선물용!
3.가족,연인,친구,자녀선물용추천!


추천사1

난항상상처를받는사람이다.그상처는내가활동가이기에받아야하는당연함이라고생각했고
그래서감수하고견뎌왔다.그리고잘견디는사람이라스스로를그렇게믿어왔다.저자를만나기전까지는세상엔당연한건없고모든건나로인해시작되고나로인해끝을맺는다는걸알게해준사람그사람이내게추천사를부탁했을때내감정도어쩌지못해작은돌멩이에도큰소용돌이를일으키고있는데냉정하게추천사를써줄수있을까고민을했었다.걱정은아주잠시였다.책을읽으며이야기에빠지게되는부분들이생기게된다.간혹이해하지못하는부분도있다.나에게시간을투자안하는사람이있을까?누구나다른의미이지만투자하고있을터문제는결과가좋지않기때문아닐까?라고반문도해봤다.그러나이또한읽다보면저자가전하려는건결과가아니었다.난늘결과를만들어내려했기에실패라는단어가붙었고과정속에서내노력은눈에보이지도않았었다.
남에게인정을받기위해해온진실되지못한행동들이결국나에게고스란히부메랑처럼돌아오고있었음을내가만든고통이란걸알았고나를위로한적도나를격려한적도나를사랑한적도없었으
니아픔은당연한결과가아니냐라고말을거는거같았다.책내용중자기칭찬의예술-내가좋아하는문장찾기이부분을집중해서읽고또읽었다.독자들도읽다보면감정이가는곳들이많이있을거라본다.언제나만나지는이야기인데어디서나들여다볼수있는이야기인데따듯하지만따가운충고도있다.난나를무엇으로대하고있는지이책을통해만나보라고추천하고싶다.

마음의치유를받는벗
여정

추천사2

우연한기회에이책을접하게되었다.이책을읽을평범한사람들의시선으로바라본솔직하고담백한추천사를바라는저자의마음이닿아서어디서나볼수있는갑남을녀같은내가이소중한원고를받아보게된것이다.
책의첫표지에서만난단어들,특히‘자기존중’과‘SELF’는마음공부를수년간해오고있는나에게호감을넘어사랑하는단어들이다.처음부터기대가되었다.원고를펼치고목차를읽어내려갔다.
자신을진정으로사랑하는저자는독자들에게SELF-LOVE를전하고싶었음이분명해보였다.자신을내면깊숙이부터사랑할수있도록아름답고수려한언어들로속삭이듯부드럽게지속적으로말을걸어온다.문장하나하나는쉽고긍정적인내용으로이루어져있다.그러나쉽게읽힌다고스윽읽기보다는찬찬히음미하듯눈을감고호흡을느끼며읽어내려가야한다.저자가사용하고선택한그명사와수식어사이에저자가전하고픈사랑과용기,행복을알아차리며읽고멈추고생각하고행동하기를반복해야한다.나를진정으로사랑할때빛이나는세상을더깊게만날수있기에저자가이끄는이여행과도같은힐링게임을함께즐겨보자.특히챕터중〈명상의오아시스〉는우리의부정적인감정을관찰자의시선으로바라보며알아차릴수있도록실질적이고즉각적인도움을준다.저자가제시하는문장을읽기만해도전과는다른밝아진세상이눈앞에펼쳐질것이다.
자신의감정에솔직해지고자신을더깊이있게바라볼수있도록도움을주는이책을통해자신을사랑하고더나아가타인을존중하는삶을영위할수있도록옆에두고서곱씹고또곱씹어가며나의성장이모두의성장이되기를기대해본다.

일곱번째방향,저깊은내면으로부터
다나

추천사3
주변인들과만나서헤어지고나면늘뒤통수가따가울때가있다.왜냐하면내가상대방에게뭔가실수하는말을하지않았나하고되새김질할때가있다.그래서누군가를만나는게불편하게느껴지기도한다.나는사람에게서상처받기도하지만사람에게서치유를받기도한다.타인에대한깊은고민과생각이끝나야다음생각을할수있을때가종종있다.
이책을읽고느낀건나에게집중해야한다는것이다.내가나를세상에우뚝세워야내가살수있다.나를나답게만드는책,이세상의중심에나를세우는책.
내가바라보고느끼는것들이전부가아니라는걸깨닫게해준다.오늘도나를내두팔로폭안아주며다독여준다.너무고생많았고수고했다고...

홀로서기
이시영

옮긴이의말

현대인들의자기존중을일깨워주는자기개발서.고된현대인들은이책을만나면서자기위로와자아존중의문장들에가슴에와닿는메시지로성장하게될것이다.챗gpt와함께추천하는글들은마치보물단지에손을집어넣으면나에게딱맞는선물이나오는것처럼그렇게당신에게다가갈것이다.
저자는다른사람과의소통과관계속에서자기존중을실천한다면그것은다른사람들의가치도인정하는상호존중의관계로발전한다고말한다.
자기존중은개인의정서적,심리적안녕과대인관계형성에큰영향을미치며상호존중과연결되어있어자신과의소통은결국다른사람과의소통과이어진다고이야기한다.

챗GPT와함께하는작업
저자다원은챗GPT에게명확한제시어와다양한표현을재요청하면서자신의신념을결과로도출해냈다.이책의문장들이창의적이며상상력이풍부한글이되기까지는저자의심도깊은명령어가있기때문이다.챗GPT와의상호작용을통해저자의지혜가녹아질수있었으며그지혜의보물상자는저마다의가슴에씨앗이되어자신에게맞는맞춤형인생조언으로뿌리를내릴것이다.

인생의선배가말하는조언
이책에는심리학,뇌과학,힐링게임,명상,긍정적사고트레이닝,감정탐험등이책을읽다보면저자의위트있고인생을바라보는따뜻한시선과만나게된다.
저자다원은인생에서만날수있는자신을만나는방법,타인과의관계,감정정리와자기최면등다양한주제를논하며존재자체가귀하다는자기존중을이야기한다.