하루10분 운동으로 키 커지는 홈발레

오은하

출간작으로『하루10분운동으로키커지는홈발레』등이있다.

Chapter1
성장기에꼭필요한3가지1

Chapter2
키커지는발레놀이3
*바른자세3
*앉아있는자세4
*포인플렉스5
*폴드브라6
*앉은자세바뜨망차기9
*V자세10
*팔포지션*손모양11
*발포지션13
*쁠리에15
*탄듀16
*꾸드삐에17
*파세19
*레베랑스20
*회전하기22
*롱드장브아떼르23
*소떼25
*샹즈망26
*앙오들어올리기27
*팁토28
*아라베스크29
*팡세30
*등늘려주기31
*휴식시간32

Chapter3
키크기마법성장스트레칭33
*코브라33
*물개34
*서울구경35
*플랭크책상37
*수퍼맨38
*개구리39
*고양이40
*ㄱ자다리42
*낙타45
*연필깎기46
*나비47
*무지개48
*애기49
*샌드위치50
*가로스트레칭51
*송아지53
*팔스트레칭54
*혼자늘리기55
*바뜨망56
*다리들어원그리기61
*구름다리62
*꽈배기몸만들기63
*4자다리64
*물고기65
*흔들의자66
*도토리69
*쟁기70
*자전거71
*손발털기73
*앞뒤체조74
*나무스트레칭76
*돌돌말기78
*O자다리교정79
*X자다리교정80
*L자다리81

Chapter4
키커져라마법점프동작83
*깽깽이점프83
*롱다리만들기85
*탬버린점프86
*훌라후프87
*팔교차걷기89
*풍선돌리기90
*회전점프92
*스타점프93
*쭉쭉이체조94