베스트셀러[맨즈헬스빅북]과[맨즈헬스빅북2]세트출간!
맨즈헬스가소개하는고품격운동1,137가지
[맨즈헬스빅북]시리즈는헬스의본고장인미국은물론국내출간직후부터헬스/피트니스분야베스트셀러에올라있는고품격프리미엄가이드이다.이책은맨즈헬스가소개하는‘지구상에현존하는최고의운동법’619가지와‘15분만운동하는초고속운동법’518가지를소개하고있다.4주만에지방5킬로그램을빼면서몸을바꾸는프로그램과여름휴가대비,초단시간15분운동,미드[스파르타쿠스]배우들의운동프로그램(아이폰어플리케이션제공),더만족스러운섹스를위한커플운동,여행이나출장이잦은사람들을위한프로그램등다양하고실생활에적용하기유용한14가지프로그램을소개한다.또한이책은운동초보자는물론오랜기간운동을해온사람들모두에게필요한정보를담고있으며,468페이지에달하는책속에는운동법외에도수백개의유용한팁과최신운동과학정보및영양정보,그리고세계최정상퍼스널트레이너,선수트레이너,연예인전문트레이너등의경험과실전을바탕으로한정보들이다양하게소개되어있다.
또한초고속체중감량운동법을비롯해서15분전신운동,15분지방연소운동,15분각부위별운동,15분다이어트식단플랜,15분특수기구운동,15분정력강화운동,15분힐링운동,15분스포츠능력향상운동등다양하고실생활에밀접한프로그램을소개한다.
?맨즈헬스가소개하는고품격운동!
전페이지올컬러운동동작을통해모든근육의다양한움직임을배운다!
*100가지이상의코어운동!이제당신은식스팩을만들다포기할일은없다.
*74가지이두근과삼두근운동!지금껏했던그어떤운동보다팔근육을빨리만든다.
*64가지가슴근육운동!푸시업과벤치프레스만으로도수십가지응용동작을한다!
*103가지등운동!V자형뒤태도문제없다.
*40가지어깨근육운동!민소매셔츠도너끈히소화하게해줄몸통을만든다.
*99가지대퇴사두근과종아리근육운동!점프력과스피드가놀라울만큼향상된다.
*62가지둔근과슬와근운동!보다파워풀하고운동선수수준의몸을만든다.
?세계최정상트레이너들의놀라운지방감량운동법
복근을만들고싶다?멋진알통을갖고싶다?그어떤목표로운동에임하든가장빠른결과를얻게될것이다
*세계최강의4주다이어트&운동플랜:몸속지방5킬로그램을빼는데30일이면족하다.이방법은코네티컷대학의연구와리서치를통한과학적인방법으로,가장적합한운동법을통한가장바람직한다이어트방법이다.
*팔둘레를늘리는64가지방법:서로혼합시켜다양한응용동작창출이가능한이두근운동베스트12를소개한다.
*가장빠른체형변화:덤벨을단한번도들어보지않았던사람도경험할수있는플랜을소개한다.유명연예인,표지모델,프로선수들의퍼스널트레이너가제안하는최고의경험이다.
*명품지방제거플랜:특히가장고민인뱃살을완벽하게제거한다.맨즈헬스최고의복근트레이너가소개하는과학적으로검증된최신감량법소개!
?실용성이뛰어난최고의운동프로그램14가지소개
*미드[스파르타쿠스]배우들의프로그램:최고의인기드라마[스파르타쿠스]출연진을위해만들어적용했던운동프로그램을소개한다.아이폰어플리케이션도다운로드받을수있다.
*8주안에벤치프레스20킬로그램높이는법:세계톱클래스파워리프터가알려주는벤치프레스중량향상노하우
*여름휴가대비프로그램:해변가를자신있게다닐수있는8주프로그램
*결혼식대비프로그램:결혼식당일신부와하객들앞에서최상의외모를선사해줄프로그램
*커플들을위한프로그램:더욱만족스러운섹스를위한최고의프로그램
*체중운동프로그램:잦은출장이나여행등헬스클럽을자주빠지게되는사람들을위한프로그램
?운동법외에너무나도다양한팁소개
*지방을40%이상뺄수있는비밀
*절대범하면안될실수18가지
*모든근육에필요한최고의스트레칭
*가장빠른심혈관계운동소개
*지금껏경험해보지못한베스트운동
*건강에가장좋은식품8가지
*금식식품으로오해했던지방함유식품7가지
*건강식품의진실
*영양에대한잘못된상식5가지
*놀라운근육식품4가지
*단백질파우더완벽가이드
?맨즈헬스가소개하는초고속운동법프로그램
?15분전신운동
-근력및민첩성운동프로그램,바벨없는바벨운동프로그램,뱃살타도!가정용운동프로그램,덤벨폭발운동프로그램,근육윤곽운동프로그램,클래식파워리프팅운동프로그램,전신스트레스해소운동프로그램
?15분지방연소운동
-지방연소운동프로그램,근력?정력?스피드&땀운동프로그램,수퍼히어로운동프로그램,수퍼스웨트수퍼세트운동프로그램
?15분복근&코어운동
-노-크런치코어운동프로그램,식스팩운동프로그램,복사근운동프로그램,자율15분코어운동프로그램
?15분어깨&팔운동
-덤벨팔전체운동프로그램,상완집중운동프로그램,삼각근집중운동프로그램,팔/어깨콤보운동프로그램
?15분가슴&등운동
-가슴공략운동프로그램,등공략운동프로그램,강인하고견고한상체를위한운동프로그램,가슴&등콤보프로그램,철벽푸시업서킷프로그램
?15분다리&엉덩이운동
-엉덩이보완운동프로그램,강철둔근운동프로그램,점프력강화운동프로그램,하체전체운동프로그램,실전점프운동프로그램,허리강화운동프로그램
?15분유산소인터벌트레이닝
-러닝머신운동프로그램,달리기운동프로그램,사이클링운동프로그램,엘립티컬운동프로그램,수영운동프로그램,줄넘기운동프로그램
?15분특수장비운동
-케틀벨운동프로그램,밴드운동프로그램,메디신볼운동프로그램,스태빌리티볼운동프로그램,샌드백운동프로그램
?15분정력강화운동
-스태미너운동프로그램,오버더탑운동프로그램,맨온더미션운동프로그램,프레첼-포지션운동프로그램,포온더플로어운동프로그램
?15분힐링운동
-어깨스트레칭&강화운동프로그램,무릎보호운동프로그램,허리강화운동프로그램,노화방지운동프로그램,폼롤러운동프로그램
?15분스포츠운동
-골프운동프로그램,테니스운동프로그램,스키&스노보드운동프로그램,러닝운동프로그램,트라이애슬론운동프로그램,사이클링운동프로그램,농구운동프로그램
?이책의하이라이트
?운동기구없이집에서15분안에끝낼수있는신진대사상승전신운동
?허리의통증을잡아주고,유연성을높이며,탄탄한초콜릿복근을보장하는초고속고효율운동
?지방을40퍼센트더없애주는비밀병기
?펀치에도끄떡없는강하고늘씬한복근을조각하는수십가지코어운동
?스트레스를날려버리고숙면을보장하는15분스트레스해소프로그램
?사무실,공원,비행기,숙소등어디서나할수있는초고속운동프로그램
?음식으로살을빼는15분음식플랜
?바쁜남성을위한15분다이어트프로그램
?침실에서더욱멋진모습을위한15분정력강화프로그램
