암 억제 식품사전 과학적으로 검증된 항암 식품 50가지

암 억제 식품사전 과학적으로 검증된 항암 식품 50가지

$18.00
Description
항암식품에 관한 모든 것!
『암 억제 식품사전』은 일본 종양 연구 분야의 권위자인 니시노 호요쿠 교수가 각 분야 연구자들의 연구 보고 중에서 50여 개의 식품을 선정하여 이들에 대한 정보와 섭취 방법 등을 간결하고 알기 쉽게 정리한 식품사전이다. 의학, 약학 및 농학, 식품영양학 전문가 43인이 참여한 항암 프로젝트로, 식품별 항암 효과부터 선별법, 조리법까지 알기 쉽게 설명했다.

본문은 식품을 채소류, 콩·곡류, 과일류, 버섯류, 해산물, 조미료·향신료, 차 종류, 음료 등 8가지 식품군으로 분류하고, 각각의 식품군에서 가장 일반적인 식품 50가지를 선별한 뒤 그 식품들에 들어 있는 항암 성분 및 효과를 알려준다. 여기에 독자의 이해를 돕기 위해 식품 관련 정보와 자료 및 용어 해설 그리고 다양한 실험 데이터를 더했다. ‘식품 선별 요령’과 ‘효과적인 섭취 방법’을 정리했고 마지막에 ‘Cook & Joy’를 덧붙여 식품을 이용한 요리법을 소개하여 유용한 정보와 다양한 읽을거리를 제공하고 있다.
저자

니시노호요쿠

저자니시노호요쿠(西野輔翼)는다양한실험을통해암예방식품에대한천착을거듭해온교토부립의과대학생화학교실교수다.교토부립의과대학과동대학원박사과정을거쳐,미국하버드대학의학부에서공부했다.일본국립암센터연구소암예방연구부장을역임했다.

목차

목차
추천의글
옮긴이의글
편저자의글
항암식품다이제스트
제1장채소류
01호박,당근_색이짙을수록카로틴함유량이많다
02토마토,오렌지,당근_만성간질환자에게무척중요한식품
03시금치_영양만점,그러나수산을조심하라
04신선초_한방에서생약재료로사용할정도의항암효과
05감자_생감자를껍질째갈아즙으로마셔라
06붉은피망_초록피망,노란피망보다월등하다
07채소1(생야채,감자,당근조림)_변이원성음성화식품군을먹어라
08채소2(고구마,그린아스파라거스)_말리거나기름에튀겨먹어라
09가지_날것으로도,가열해도암억제효과가좋다
10파종류_가열하거나조리해야항암성분이만들어진다
11야채수프_항암성분은채소를끓여낸국물에있다
12고구마_체내에들어오는발암물질을배설시킨다
13야채즙_다양한채소를함께갈아매일마셔라
14마늘_일본에서는의약품원료로써40년이상사용되어왔다
15고추냉이,브로콜리,무_고추냉이는날것으로,브로콜리는살짝데쳐서,무는조려서
제2장콩·곡류
16콩_밭에서나는소고기,줄기에집중하라
17메밀_껍질도함께먹어라,삶았던국물도마셔라
제3장과일류
18감귤류_발암억제효과가무척높은식품
19바나나_검은반점이많을수록면역력효과가높다
20사과_사과에함유된펙틴의항암효과가가장높다
21레몬_고기의탄부분에있는발암물질마저없앤다
22파파야_천사의열매,해독효소를활성화시킨다
23베리류_가공품보다가능하면날것으로먹어라
제4장버섯류
24팽이버섯_우리몸의청소부,엄청난배설효과
25송이버섯_신선한상태로굽지말고쪄서먹어라
26만가닥버섯_어떻게먹든매일먹어라,암예방약과같다
27맛버섯_혈액이맑고원활하게순환되는것을돕는다
28표고버섯_세계3대재배버섯,암치료약으로도사용
29잎새버섯_숲의보석,암치료에도효과뛰어나
제5장해산물
30가리비,오징어먹물_날것이든냉동한것이든똑같은항암효과발휘
31연어,새우,게_녹황색채소보다월등한항암효과
32등푸른생선_암예방에탁월한DHA가풍부하게함유
33꽁치_비타민A가소고기보다무려16배가많다
34해조류1(녹미채,미역,다시마,김)_색깔이새까맣고육질이두꺼울수록좋다
35해조류2(김,애기다시마,참다시마,미역,기장다시마등)
_하루에8그램만먹으면항암효과를볼수있다
제6장조미료,향신료
36된장_6개월이상숙성시킨된장이항암효과가탁월하다
37깨_활성산소를없애는항산화물질의집합체
38타이생강_강한햇빛을받아항산화성분이다량으로생산
39심황_암,성인병예방에도탁월한장수식품
40차조기과허브류_향기를맡아도,피부에발라도,먹어도좋다
41향신료,허브류_항산화성분으로생명연장과치유효과가탁월
제7장차종류
42현미차,녹차_섞어마실수록암억제효과가높다
43녹차_여러암에항균작용과다이어트효과가있다
44홍차_녹차보다뛰어난암억제효과
45커피_항산화작용은하루에약간진한커피2잔
46황기차_전통차로,한방약재로쓰이는항암성분
47코코아_녹차만큼뛰어난항산화작용과항변이원성효과
제8장음료,그외
48맥주_발암성변이원의기능을약화시킨다,그러나하루한캔만!
49레드와인_프렌치패러독스의열쇠,항암성분은화이트와인의10배함유
50매실주_하루반컵씩매일마시면효과적이다
[아하,그렇구나!]
핵산이암을예방한다⑴
핵산이암을예방한다⑵
자몽은약과같이먹지않도록주의한다
우유성분락토페린이암예방에효과적이다!?
주목받고있는상황버섯
버섯류의항종양효과
꽁치를많이먹으면피가멈추지않는다?
암세포의자기사멸‘아포토시스’
식이섬유식이대장암을예방하지는않는다?
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출판사 서평

출판사서평
암예방과억제를위한가장실용적인식탁지침서
○미처몰랐던생활속항암식품50가지
평소즐겨먹는식품만으로도충분히암을예방?치유할수있다!이책은일본에서진행된식품의항암효과에대한연구중에서최신의연구성과를모은것이다.일본종양연구분야의권위자인니시노호요쿠교수가각분야연구자들의연구보고중에서50여개의식품을선정하여이들에대한정보와섭취방법등을간결하고알기쉽게정리한식품사전이다.
식품사전이라는제목에걸맞게책에서는식품을채소류,콩·곡류,과일류,버섯...
암예방과억제를위한가장실용적인식탁지침서
○미처몰랐던생활속항암식품50가지
평소즐겨먹는식품만으로도충분히암을예방?치유할수있다!이책은일본에서진행된식품의항암효과에대한연구중에서최신의연구성과를모은것이다.일본종양연구분야의권위자인니시노호요쿠교수가각분야연구자들의연구보고중에서50여개의식품을선정하여이들에대한정보와섭취방법등을간결하고알기쉽게정리한식품사전이다.
식품사전이라는제목에걸맞게책에서는식품을채소류,콩·곡류,과일류,버섯류,해산물,조미료·향신료,차종류,음료등8가지식품군으로분류하고,각각의식품군에서가장일반적인식품50가지를선별한뒤그식품들에들어있는항암성분및효과를쉽게풀어설명했다.여기에독자의이해를돕기위해식품관련정보와자료및용어해설그리고다양한실험데이터를보충한점도눈에띈다.그리고‘식품선별요령’과‘효과적인섭취방법’을정리했고마지막에‘Cook&Joy’를덧붙여식품을이용한요리법을소개하여독자들에게도움이되는정보와다양한읽을거리를제공하고있다.
○식품별항암효과부터선별법,조리법까지알기쉽게설명
이책은먼저개별식품들이암에좋은이유와항암효과를쉽고간결하게설명하고있다.식품에함유된핵심적인암억제성분과식품의영양소를한눈에알아볼수있도록정리하고전문용어해설을덧붙여독자들의이해를돕고있다.식품사전에는우리가잘몰랐던식품속의항암성분과효과는물론알고있었던것과는다른식품섭취방법을객관적인연구자료와함께제시하고있다.
또한식품사전은개별식품마다신선한식재료를고르는방법과효과적인섭취및조리법을소개하고있으며,토마토야채수프,감자동그랑땡,단호박과당근샐러드,팽이버섯볶음,다시마어묵찌개,고구마깨경단과같이해당식품을이용한50가지요리를함께선보여가족의건강을생각하는주부와일반인들에게도관심을끌고있다.
○의학,약학및농학,식품영양학전문가43인이참여한항암프로젝트
식품이암에미치는영향에대해지대한관심을갖고있는의학,약학및농학,식품영양학전문가43인이참여했다.그들은분야별연구성과를바탕으로실험연구와역학연구를통해일상에서쉽게활용할수있는식품중항암효과가높은식품50가지를선별하여과학적으로검증하고,각식품의항암성분과영양소뿐만아니라섭취요령과레시피를소개한다.
니시노호요쿠_교토부립의과대학생화학교실교수,의학박사
진노겐지_진노내과·소화기과클리닉원장
오쿠야마도오루_메이지약학대학교수,약학박사
노하라도시히로_구마모토대학교약학부교수
도쿠다하루쿠니_교토부립의과대학생화학교실조수
가미야마시게토시_미야기현노동위생의학협회건강검진센터소장,의학박사
사마루요시오_유리노키클리닉원장,의학박사
시노하라가즈키_식품종합연구소식품기능부장,농학박사
마에다히로시_구마모토대학의학부교수,의학박사?농학박사
미찌오카오사무_쇼케이여학원단기대학생활과학과교수,의학박사
야마자키마사토시_데이쿄대학교약학부교수,약학박사
스미신이치로_와쿠나가제약㈜헬스케어개발부장,약학박사
모리미쯔야스지로_오차노미즈여자대학생활과학부조교수,농학박사
자이젠유키히로_국립니시벳부병원내과의사,의학박사
손호쇼_㈜아미노업화학연구개발부문장,의학박사?약학박사
야노마사미쯔_농업기술연구기구과수연구소수석연구관,농학박사
다자와겐지_도야마의과약과대학의학부교수
가마다히토시_야마가타현기업진흥공사기술고문
나카무라요시마사_나고야대학대학원생명농학연구과조수,농학박사
고보리마스코_식품종합연구소식품기능부기능성분연구실연구원,약학박사
다나카시게오_다나카외과원장,의학박사
가와무라유키오_긴키대학교대학원응용생명과학과교수
이케가와데츠로_일본통합의학연구회상임이사
구라시게사토노리_군마대학교의학부교수
남바히로아키_고베대학교약과대학교수,농학박사
다카야요시아키_메이조대학교약학부의약자원화학연구실연구원
다나카다쿠지_가나자와의과대학제1병리학교수
야자와가즈나가_도쿄수산대학대학원헬스푸드과학교수,농학박사
나리사와도미오_노인보건시설구라카케노사토시설원장
야마모토이치로_기타사토대학교명예교수
와타나베히로미츠_히로시마대학교원폭방사선의과학연구소교수,이학박사
오사와도시히코_나고야대학교대학원생명농학연구과교수,농학박사
오히가시하지메_교토대학교대학원농학연구과교수,농학박사
마쓰시마마사히로_도호대학교비뇨기과교수·의학부장
하라유키히코_도쿄푸드테크노㈜부사장,농학박사
나카무라요시유키_시즈오카현립대학교약학부조교수
야가사키가즈미_도쿄농공대학교수,농학박사
미즈타니겐지_마루젠제약㈜연구개발본부종합연구소부소장
야마기시메구미_메이지제과㈜헬스바이오연구소영양기능센터연구원·관리영양사
아리모토사카에_오카야마대학교약학부조교수,약학박사
사토미츠카츠_신에너지산업기술종합개발기구알코올사업본부개발센터연구원,농학박사
요스즈미하지메_긴키대학교농학부교수,이학박사
시라사카노리후미_긴키대학교농학부강사,농학박사
○먹는방법에따라항암효과가달라진다!
암예방이중요한오늘날수많은항암연구결과들이쏟아져나오지만,실생활에적용하지못하면무용지물일뿐이다.이책은잘몰랐던항암식품을소개하는것에도,흔히볼수있는식품속에암을억제하는성분이있다는것을일깨워주는것에도그치지않는다.왜몸에좋은지각식품의항암성분과영양소를찾아효능과효과를과학적으로밝혀낼뿐만아니라어떻게먹어야항암효과가배가되는지일상에서쉽게섭취할수있는조리법까지소개한다.
감자_생감자를껍질째갈아즙을마셔라
파종류_가열하거나조리해야항암성분이만들어진다
야채수프_항암성분은채소를끓여낸국물에있다
레몬_고기의탄부분에있는발암물질마저없앤다
팽이버섯_우리몸의청소부,엄청난배설효과
만가닥버섯_어떻게먹든매일먹어라,암예방약과같다
꽁치_비타민A가소고기보다무려16배가많다
현미차,녹차_섞어마실수록암억제효과가높다
코코아_녹차만큼뛰어난항산화작용과항변이원성효과
매실주_하루반컵씩매일마시면효과적이다
이외에도총50여개의항암식품정보가소개된다.
◆추천의글
식생활의변화에따른기호식품과가공식품의보급이늘어나면서우리몸은암에쉽게노출되고있다.하지만조금만눈을돌려작은수고를아끼지않는다면일상속에서쉽게접할수있는식품들이암으로부터우리를지켜줄것이라는게이책이전하는핵심메시지다.
즉,암을이기는데특별한식품이있는것이아니라우리가생활하면서흔히볼수있는식품속에암을억제하는성분이있다는것을일깨워줌으로써,암의예방은물론치료에도쉽게접근할수있는길을열어준다.또우리가잘몰랐던일상의항암식품을소재로하여그효능과효과를밝혀내고,이들식품을섭취할수있는요리법까