마흔의 몸공부

박용환

지은이:박용환
한의사,하랑한의원원장
어린시절부터주변사람이아프면어떻게하면빨리나을수있을까를고민했던그는결국한의사가되었다.초등학생때책에서“건강해지려면꼭꼭씹어먹어라.”라는문구를읽고바로100번씩씹기를실천하기도했던터라진료하면서환자들에게가장강조하는것도평소의생활습관이다.한의학최고의경전으로『황제내경』과『동의보감』을꼽는다.이두권책에서가장강조하는부분도역시섭생,즉생활습관이다.올바른생활습관을알리겠다는사명감으로환자들의사소한문제들도세밀하게관찰하고관리하려한다.한의사를천직으로알고행복하게진료하는사람이다.
그는한의학치료의핵심개념인기와혈의조화가면역과같다고생각하고생활에서쉽게실천할수있는방법들을찾아전하는데열성을기울이고있다.허준은『동의보감』의머리글에서“보감이란밝은거울을보듯환해진다는뜻”이라했다.이책은기와혈이조화를이루는면역을실천하는방법을밝게비추어소상히알리고자한다.
그는MBN「천기누설」「엄지의제왕」외KBS,MBC,SBS의여러건강프로그램에출연하고있으며10년이상유수기업과CEO과정에서강의를하고있다.주요저서로는『건강한습관이당신의몸을살린다』(2014세종도서선정)와번역서로『모링가기적의나무』가있다.

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프롤로그

1부내몸을읽다
동의보감을시작하는그림의비밀
기를아십니까
기가부족하면생기는일들
깊고강한에너지,정
물과불의기운이공존하는곳들
어지러우십니까?
공진단의비밀
동양과서양의뇌를바라보는관점의차이
화병의실체
생명체를생명체답게만드는힘,혈
말못할고민,치질이생기는이유
손발이저리고피가안통하는느낌이들때
정신작용이혈액순환에영향을미치다,화병

2부내몸을둘러싼여섯가지기운
인체는곧소우주
열조절이안되어생기는것들
물기운은위로,불기운은아래로
몸이사막이되어버리다
탈모로고민하는당신을위하여
눈의각막도피부다
내몸속좋은바람,내몸속나쁜바람
중풍이라는병
촉촉한기운,습
나쁜지방을없애는근본적인방법들
차갑게식는것은곧죽음이다
내몸이나를공격한다?!
복잡하게얽혀있는우리몸

에필로그

“아프기전에,더늦기전에!”
동의보감최고의전문가박용환원장의
몸공부명강의

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“예전같지않아.술마신다음날이면아주맥이풀려서….”
“드디어내몸이꺾였나봐.”
“한일도없이피곤하고의욕도떨어지고새벽에도자꾸깨고….”

사람마다차이가있긴하지만마흔줄에오면몸상태가현저히달라지기시작합니다.본격적인노화가시작되기때문이죠.
이런변화를느낀많은분들이‘건강을돌봐야겠다’라고다짐해보지만,막상어디서부터어떻게시작해야할지막연한경우가대부분입니다.우리스스로가자신의몸에대해잘알지못하기때문입니다.

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“병을고치기에앞서병에걸리지않도록하는방법을중요히여긴다.”
허준은동의보감에서치료보다예방을무엇보다강조했습니다.『마흔의몸공부』는이런동의보감을토대로내몸을지키는법에이르는길을안내합니다.이책의저자인박용환원장은‘오늘의나’는꾸준히내가해온행위의결과물임을강조합니다.
“내가먹는것이,입는옷이,자는곳이,일하는환경이,함께한사람들이나를만듭니다.그런나를가장잘아는것도나이며그런나를가장잘돌볼수있는것도바로나입니다.몸공부는절대의사들의전유물이아니죠.”
저자는“지난15년간치료가어렵다고진단받았던수많은환자의건강을되찾아주는과정에서들었던생각과사람들이질병에걸리기전에자신의몸을이해하기위해더큰노력을들이길바라는마음을담아이책을썼다”며책을쓴이유를말합니다.

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『마흔의몸공부』는동의보감의핵심인정精-기氣-신神이라는기운과내몸안팎의여섯가지기운을토대로우리의몸과건강을이야기합니다.아래책의일부내용을간략히소개해봅니다.
우리몸의여러기운중하나인화火,불의기운은매우중요한기운입니다.화는곧우리몸의에너지의근본이요생명작용의근원이기때문입니다.이런화기운을대표하는장기가심장과소장입니다.이두장기는뜨거워서열이항상펄펄끓습니다.오장육부중암에안걸리는두군데가바로이두장기인데,암세포조차살지못하는뜨거운기운이서린곳이바로심장과소장입니다.
몸의에너지는열로시작하는데,앞서말한심장과소장이열을만들어내면이열을받아온몸의기관들이일을합니다.그런데이열을얼마나어떻게전달할지를결정하고,또열을가두었다열어주는시스템을하는주관자가필요합니다.이불덩이를보관하고제어하는주체라고할까요.이곳이배꼽아래5센티미터쯤되는곳위치한단전이란곳입니다.하복부를따뜻이하는것이건강을지키는데매우중요한이유가바로여기에있습니다.
이단전은소장으로둘러싸여있습니다.소장이어떤곳입니까.소화되어내려온음식물들이영양소로전환되어몸으로흡수되는곳입니다.엄청난에너지가전환되는곳이죠.그런데이에너지를터뜨리려면기폭장치가필요합니다.이기폭장치가단전속불기운이고,이불기운은호흡에의해공급됩니다.아랫배까지깊숙이산소가제대로공급되어야하는거죠.모든동양의수련법에서호흡을강조하는이유가바로여기에있습니다.(책에서는올바른복식호흡법도설명하고있으나,이는여기서는생략합니다)
그런데이런화기운도올바르게쓰이지않으면병이됩니다.양의학에서말하는호르몬의변화를한의학에서는단전의근원적인에너지인원기(화)가약해져서오장육부의균형이무너진(열이지나치게위로전달되고아래로는열이모자란)상태로설명합니다.
한의학에서는건강한상태를설명할때가장중요하게생각하는개념이수승화강(水升火降,물기운은위로화기운은아래로내려간다는뜻)입니다.자연상태가그렇듯,아래(하복부)가뜨겁고위(머리)가시원한상태여야몸의에너지순환이자연스러워집니다.그런데우리는살면서이것을자꾸거꾸로만들죠.과로하고소화기에부담을줄정도로마시고먹고이모두가단전의열기를꺼뜨리는행위입니다.반대로머리쪽을뜨겁게만드는,스트레스받는생활은많습니다.몸이건강하려야건강할수가없는거죠.이때좋은약초가있으니바로지골피,구기자뿌리껍질입니다.(이야기는계속되지만,그이후의설명은생략합니다)

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어떻습니까.재미도있거니와몸이부분부분이아닌하나로연결되며이해되는느낌이들지않습니까?저자는몸공부가비단건강관리나질병치료에만그치지않고인문학공부의연장선에있는이유가여기에있다고말합니다.

“오래된고전보다훨씬더오래된고전이있습니다.바로인간의몸입니다.몸과의식속에숨겨진코드들을읽어내는몸공부가바로몸을이해하는고전공부고몸의인문학입니다.몸에대한통찰이이루어지고나면,몸을바라보는시각이바뀝니다.현상이일어나도록하는생리학적변화와병리학적인이유가더욱명백해지죠.이렇게몸을공부하다보면,몸을관찰하고,몸에대해사유하며,몸에숨어있는코드들을파헤치고싶어집니다.몸이호소하는소리에가만히귀기울이다보면보다근본적인부분들이보이기시작하고,어떤곳에문제가생겨그런현상이일어나는지를알게됩니다.식사,활동,운동,직업,감정,수면상태등생활속의패턴을읽어내고,그에반응하는몸과의식의상태를알고나면건강을관리하는테크닉만더해지면됩니다.”

예전만못한자신의몸의변화를느끼고있는당신,그렇게몸공부에관심이생긴당신이라면,이책을통해자신의몸을온전히이해하고체계적으로지켜낼좋은기회를갖게되시기를기원합니다.