변증법 행동치료(DBT), 새롭게 다시 보기

GillianGalen

성인,청소년,가족을대상으로하는변증법행동치료(DBT)의전문가다.그녀는McLean병원의3East(DBT전문프로그램)여성전일제기숙DBT프로그램의디렉터로,경계성성격장애(BPD)와관련장애를가진젊은여성을위한특별한기숙치료프로그램을진행하고있다.

역자서문
저자서문
제1부
DBT의기초
제1장DBT입문하기
DBT의주요토대살펴보기
DBT의상담방식과기능에대한개관
DBT의이론적틀에주목하기
DBT상담단계살펴보기
DBT기술살펴보기
DBT의운영구조자세히살펴보기
DBT로특정상황개입하기

제2장DBT이해하기
생물사회적이론으로시작하기
포괄적인치료접근의기능과목표
치료유형확인하기
변증법적통합

제3장다중적관점받아들이기
첫반응에질문하기
당신의인식을확장하기
연민의마음으로스스로를바라보기

제4장충동성에서능동적즉흥성으로나아가기
충동성과즉흥성을구분하기
자동적반응에서벗어나기
마음열기
부정적인일을긍정적인일로바꿔보기


제2부
이해에도달하기

제5장나의감정이해하기
나의감정알아차리기
부적절한반응에직면하기
문제영역식별하고처리하기

제6장나의행동이해하기
감정이어떻게행동에서나타나는지알기
감정적인트리거식별하고처리하기
특정행동을특정반응에연결하기

제7장나의생각이해하기
자기대화들여다보기
반응관찰하기

제8장나의관계이해하기
관계역동인식하기
의사소통강화하기
더많은가능성열어놓기

제3부
DBT기술탐구하기

제9장마음챙김
나의마음을탐구하기
마음챙김의유형이해하기
마음챙김의이점깨닫기

제10장감정조절하기
감정조절시작하기
스스로에게정서적지지자가되어주기

제11장고통감내
위기생존기술로어려운순간관리하기
모든것에는이유가있다는것인식하기
충동적인행동억제하기
스스로위기관리하기

제12장대인관계효과성향상시키기
시작하기전:걸림돌알아차리기
DEARMAN기술익히기
타당화기술연습하기
GIVE기술로커뮤니케이션하기
FAST기술을통해진실성을지키기
GIVE와FAST기술을통합하기
모든기술을통합하기

제13장중용지키기
균형잡기
협력과타협으로포용하기

제4부
DBT치료기법

제14장치료의기반살펴보기
일대일개인치료
모두함께:집단치료
집단에가입하기
시간에관계없이연결되기:전화코칭

제15장변증법수용하기
시작:변증법과의우연한만남
치료에서다루어지는주요변증법적딜레마들살펴보기
양육의변증법딜레마:중용지키기
상담사의변증법개입이해하기

제16장환경구조화
서로다른두환경구조화하기
문제를해결하는다섯가지방법
기본틀구축하기
개인회기구조화
다른맥락에구조배치하기

제17장상담자자문팀
자문팀에가입하기
의제지키기

제18장경험따라가보기
다이어리카드쓰기
행동분석

제19장동기부여하기및유지하기
치료동기지니기
동기높이기
동기유지하기

제5부
특정상황을위한DBT수행

제20장기분장애및성격장애정복하기
경계선성격장애다루기
기분관리하기
불안완화하기

제21장트라우마다루기
DBTPE의기본개념이해하기
DBT-PTSD:대체모델탐구하기
해리의딜레마파헤치기

제22장중독완화하기
도파민이란
약물의존증다루기
섭식장애극복하기
신체이형장애이해하기
행동중독에대한이해하기

제23장문제행위대처하기
자기부정의문제해결
자기혐오다루기
고독과관계의균형유지

제6부
DBT이해와실천

제24장열가지마음챙김연습
가려움관찰하기
삼키고싶은충동관찰하기
손관찰하기
단계적호흡으로숨쉬는것관찰하기
소셜미디어게시물설명하기
어렵거나고통스러운감정설명하기
주변의소리묘사하기
한발로서보기
잘안쓰는손으로써보기
운전하기

제25장우울증을넘어서는열가지방법
운동하기
명상하기
가공식품줄이기
알코올과다양한약물조심하기
충분한수면취하기
사회적상호작용과친밀한관계유지하기
일상에서여가와휴식시간갖기
자연환경에자주노출하기
반려동물과다른동물들돌보기
신앙과기도를위한시간갖기

제26장DBT에관한열가지오해와사실
오해:DBT는경계선성격장애내담자에게만쓰일수있다
오해:DBT상담자는매뉴얼에적힌기술을기계적으로가르치며,이는실제치료가아니다
오해:DBT를통해효과가나타나기까지오래걸린다
오해:DBT는자살예방치료이다
오해:다른치료법으로효과를보지못했다면,DBT도효과가없다
오해:DBT를시작했다면중간에그만둘수없다
오해:불교를믿어야만DBT를할수있다
오해:DBT는컬트집단이다
오해:DBT가효과가있다는증거는거의없다
오해:DBT는정신질환의‘근본원인’에관심이없다