대체 ADHD가 뭐길래 (뇌 구조부터 인간관계 팁까지, 딱 한 권으로 이해하는 성인 ADHD 가이드북)

대체 ADHD가 뭐길래 (뇌 구조부터 인간관계 팁까지, 딱 한 권으로 이해하는 성인 ADHD 가이드북)

$20.00
Description
“나는 왜 늘 인생을 벼락치기로 살까?”
서른이 넘어 진단받은 성인 ADHD 전문가들이 알려주는,
세상 유쾌한 ADHD 사용설명서!
바야흐로 ‘ADHD가 유행’이라고들 말하는 시대. 그러나 연구 결과 ADHD 전체 인구 중 최대 90%는 아직 진단조차 받지 못한 것으로 추정된다. ADHD인의 절대다수가 자신이 ADHD일 것이라곤 생각지도 못한 채 이유 모를 일상의 힘겨움에 시달리며 살아가는 것이다.

책의 두 저자, 제임스와 알렉스 역시 대학원을 졸업하고 서른이 넘어서야 정식 진단을 받았다. 이후 이들은 ADHD를 둘러싼 근거 없는 속설들과 오류투성이 통념을 바로잡기 위해 자선단체를 설립하며 본격적인 활동에 나섰다. 이 책은 저자들의 연구 활동을 총망라한, 세상에서 가장 유쾌한 ADHD 탐구서다. 발생 원인부터 유형별 특성, 뇌과학적 메커니즘과 삶을 꾸리는 팁까지 한 권으로 정리했다.

ADHD를 의심하고 있거나 진단 후 막막한 벽에 부딪힌 심정이라면, 이 책을 펼쳐 ADHD와 함께 편히 살아가는 법을 들여다보자. 인간관계와 사회생활이 그토록 어려웠던 이유가 이해되고, 신경다양한 삶을 헤쳐나갈 원동력을 얻을 수 있을 것이다.
저자

알렉스코너

학자이자코치,저널리스트그리고과학커뮤니케이터로활동중이다.《메디컬뉴스투데이(MedicalNewsToday)》,《뉴스24(News24)》,《인디펜던트(Independent]》등에소개됐다.큰인기를끌고있는팟캐스트〈성인ADHD인들(TheADHDAdults)〉의진행자로,성인이돼서야진단받은ADHD인이다.수상경력에빛나는자선단체‘ADHDadultUK’의공동설립자이기도하다.

목차

프롤로그

01.대체ADHD가뭐길래-주의력결핍과잉행동장애의정의
02.왜내게이런일이-원인과진실
03.머릿속의지휘관-뇌과학적접근
04.요즘엔다들ADHD라던데-오해와편견
05.초능력?모두에게선물은아닐걸요
06.내가진짜ADHD환자?-진단과정
07.약이답일까?-치료와관리
08.제발집중!-ADHD의주의력
09.가만히좀있어,끼어들지말고!-ADHD의과잉행동과충동성
10.도파민도둑-ADHD의보상회로
11.ADHD의유리멘탈과거절의두려움
12.실행기능이말썽이라-ADHD인의실행기능
13.사랑과전쟁-ADHD의섹스와인간관계
14.ADHD의4대적-우선순위,미루기,완벽주의,생산성
15.불행은홀로오지않지-ADHD의공존질환
16.신경전형인의세상에서살아남는법

감사의말

출판사 서평

▶ADHD는얼마나유전일까?성인이된후발병할수도있을까?
▶대체내머릿속에선왜이런일이벌어지는걸까?
▶ADHD의주증상,‘집중력부족’이아니라고?
성인ADHD를둘러싼오해와진실을파헤치는
속시원한가이드북

통계에따르면성인40명중1명은ADHD환자이며,발병률은1형당뇨병보다5배는더흔하다.그러나안타깝게도대부분의ADHD인은정식진단조차받지못한채살아가는처지다.최근에는ADHD를둘러싼사회적관심이높아지며온라인등지에서다양한정보가공유되고있지만,그만큼위험한통념과출처가불분명한뜬소문역시빠르게양산되는중이다.ADHD의원인이아동기트라우마혹은나쁜양육에있다거나성인기에도발병이가능하다는주장이대표적이다.일상의매순간을버거워하는ADHD인들에게이러한꼬리표는또다른힘겨움으로작용한다.

생의학과신경생리학을전공한두저자는세간에퍼진엉터리오해들을바로잡고,제대로된근거를갖춘지식을전파하기위해자선단체를설립한후이책을펴냈다.집중력부족보다더공통적이지만잘알려지지않은ADHD증상부터세간에퍼진낭설검증까지,약물치료와인지행동치료(CBT)를둘러싼진실부터세부유형에따른특성까지.실험에기반한증거와의학적팩트를가득담아‘ADHD완전정복가이드북’을완성했다.


‘개구리부터먹기’,‘뇌에힘주고해내기’?NO!
ADHD인의일상생활전략은완전히새로워야한다

ADHD환자가무엇보다우선순위에둬야하는것은자신의뇌가어떻게작동하는지를이해하고그에맞는전략을세우는일이다.예컨대흔히생산성의비결로꼽히는‘개구리부터먹기(어려운일먼저하기)’전략은ADHD인에게전혀통하지않는다.오히려작은성취와즉각적인보상에집중하는것이ADHD특성에맞는동기부여방식이기때문이다.
이렇듯‘신경전형적’인기준아래만들어진일반적인자기계발조언들은ADHD인에게역효과를불러오기일쑤다.저자들은대중적인노하우를무작정따르는대신,자신에게딱맞는기술을탐색하는과정을거쳐야한다고역설한다.나아가ADHD인들이특정상황에서유독버벅이는이유를분석하며,계획을세우고실행하는법과인간관계를유지하는묘책등연구결과에토대를둔대처법을제안한다.


ADHD는당신의가능성을결정하지않는다
남들과는다른요령이필요할뿐
누군가는ADHD를특별한능력이나천재성의원천인양이야기하고,다른누군가는‘의지와노력의문제’로치부해버린다.그러나이책에서다루는ADHD는마냥단순화할수없는정체성이다.물론ADHD는개인의기능을제한하고인생전반에영향을미치는질환이다.그렇다해서ADHD가삶의방향까지매듭짓지는않는다.적절한기술만발굴한다면ADHD와함께얼마든지유쾌한삶을만들어갈수있다.핵심은‘나는왜남들처럼안될까?’라는질문에서벗어나‘나에게잘맞는방법은뭘까?’를고민하는일이다.이책은신경전형적인세상을헤쳐나가는나만의기술을발견하는데든든한길잡이가되어줄것이다.