우지은의 힐링 보이스 : 마음을 치유하는 21일 목소리 트레이닝

우지은

저자:우지은
방송과학문,교육현장을아우르며대한민국에‘보이스트레이닝’의패러다임을연목소리전문가.“목소리는한사람의내면을드러내고인생을바꾸는가장강력한도구”라는철학을바탕으로단순한테크닉을넘어인간의성장과변화를이끄는스피치교육을실천해왔다.
충주MBC에공채로입사해아나운서가되었으며,이후프리랜서로전향해KBS,EBS,YTN,CBS,한국경제TV등주요방송사에서전문MC로활약했다.기업과대학에서CEO,직장인,교수,학생을대상으로보이스트레이닝과프레젠테이션,비즈니스커뮤니케이션강의를펼치며‘목소리’분야의독보적인전문가로자리매김했다.
2010년전문교육기관㈜W스피치커뮤니케이션을설립한이래,국제비즈니스대상(IBA)스티비상,미래창조경영우수기업대상,한경비즈니스한국브랜드선호도1위등을수상하며국내스피치교육분야를대표하는기관으로성장시켰다.저서로는국내최초의보이스트레이닝북으로출간즉시베스트셀러에오른《목소리,누구나바꿀수있다!》와《여자는목소리로90%바뀐다》,《30일완성목소리트레이닝》,《우지은의스피치시크릿21》,《7일안에끝내는면접합격시크릿》등이있다.

프롤로그
수강생리얼인터뷰

[이론편]
1장소중한몸에주의기울이기
몸이먼저다|몸이바로서야말도바로선다|보이스트레이닝워밍업,몸이완하기

2장진정한나를만나는시간,복식호흡
호흡과명상은닮아있다|건강하고윤기있는목소리의비밀은호흡에있다

3장발성,몸안의에너지가밖으로표출되다
목을크게열면자신감이솟구친다|공기반소리반,포물선발성을기억하자

4장세상과공명하는나의목소리
몸의공명을느껴라|최적의톤과울림을찾는비법,마스크공명|밝고생기있는소리를찾는미간공명|다채로운소리를위한음역확장

5장발음이말의전달력과품격을책임진다
발음이좋지않은진짜이유|발음이좋아지는세가지방법

6장마음이드러나는말,감정을실어라
소리에감정을담을때소통이일어난다|강조법을익히면감정을입히기쉽다

[실전편]
힐링보이스트레이닝을시작하며,〈나의다짐〉
내삶을변화시키는힐링보이스연습일지

1단계.본연의건강한목소리되찾기
|Day1|
복식호흡1·누운자세에서호흡감각익히기|복식호흡2누운자세에서강한호흡연습하기|몸의정렬척추숙이기로자연적인정렬찾기|기초발성·‘허~~’자연스러운발성하기|아치개방·목의아치를둥글게열어발성하기|힐링낭독·내용을음미하며천천히읽기|오늘의일지

|Day2|
복식호흡·앉은자세에서허리숙이며호흡하기|하품발성·‘하~~’하품발성길게하기|폭포수발성·허리숙이고팔늘어뜨려발성하기|‘핫’발성·‘핫’소리내며힘있게발성하기|아치개방·동그란억양으로짧은문장읽기|힐링낭독·내용을음미하며둥근억양으로읽기|오늘의일지

|Day3|
복식호흡·마음을안정시키는호흡법|야호발성·산정상에서서‘야호!’외치기|발음연습·‘ㄱ,ㄲ,ㅋ’정확한발음훈련|아치개방·동그란억양으로짧은문장읽기|폭포수낭독·허리숙인채낭독하기|힐링낭독·내용을음미하며둥근억양으로읽기|오늘의일지

|Day4|
복식호흡·‘스~~’날숨을길고도천천히내쉬기|하헤히호후발성·기초모음연속발성|마스크공명발성·최적의자기목소리톤찾기|학다리발성·뱃심으로힘있게발성하기|발음연습·‘ㄴ’정확한발음훈련|힐링낭독·내용을음미하며둥근억양으로읽기|오늘의일지

|Day5|
복식호흡·자연적인호흡에연결하기|공명음으로노래부르기|마스크공명발성·같은톤으로음절길게늘이며발성하기|앉아서다리들고발성·‘ㅗ’,‘ㅜ’모음연속발성|성량조절·거리에따른성량조절|힐링낭독·내용을음미하며둥근억양으로읽기|오늘의일지

|Day6|
복식호흡·티슈를이용해일정한호흡유지하기|마스크공명발성·음절길게늘이며발성하기|발음연습·‘ㅣ,ㅜ’‘ㅐ,ㅏ’‘ㅏ,ㅑ’모음집중연습|공명낭독·앞니부근의울림에집중하며발성하기|힐링낭독·내용을음미하며둥근억양으로읽기|오늘의일지

|Day7|
복식호흡·빠른호흡과느린호흡에익숙해지기|마스크공명발성·앞니의울림느끼기|발음연습·‘ㅓ’와‘ㅡ’발음구별하기|공명낭독·앞니부근의울림에집중하며발성하기|힐링낭독·내용을음미하며둥근억양으로읽기|오늘의일지
*1단계체크리스트

2단계.세상과공명하는나의목소리
|Day8|
마스크공명발성·‘음냐~’발성으로강한진동느끼기|단계별발성·복근의힘으로성량조절하기|발음연습·‘ㅔ,ㅐ,ㅖ,ㅒ’모음집중훈련|억양연습·상냥한목소리만들기|힐링낭독·내용을음미하며큰소리로읽기|오늘의스피치·나도승무원|오늘의일지

|Day9|
마스크공명발성·음절길게늘여발성하기와스타카토발성|단계별발성·복근의힘으로성량조절하기|발음연습·1‘ㄷ,ㄸ,ㅌ’정확한발음훈련|발음연습2·‘ㅚ’와‘ㅟ’발음구별하기|힐링낭독·강조법을적용해큰소리로읽기|오늘의스피치·나도성우|오늘의일지

|Day10|
스타카토발성·한음절씩강하게끊어발성하기|발음연습1·‘ㅘ’와‘ㅝ’발음구별하기|발음연습2·‘ㄹ’정확한발음훈련|힐링낭독·내용을음미하며큰소리로읽기|오늘의스피치·나도라디오DJ|오늘의일지

|Day11|
마스크공명발성·한음절씩길게늘여서&끊어서발성하기|발음연습1·‘ㅙ’와‘ㅞ’발음구분하기|발음연습2·‘ㅂ,ㅃ,ㅍ’정확한발음훈련|힐링낭독·내용을음미하며큰소리로읽기|오늘의스피치·나도MC|오늘의일지

|Day12|
마스크공명발성·마스크의울림에감정을실어시낭송하기|발음연습1·‘ㅢ’모음정확한발음|발음연습2·‘ㅅ,ㅆ’정확한발음훈련|힐링낭독·내용을음미하며큰소리로읽기|오늘의스피치·나도기상캐스터|오늘의일지

|Day13|
마스크공명발성·한음절씩길게늘여서&끊어서발성하기|발음연습1·‘ㅈ,ㅉ,ㅊ’정확한발음훈련|발음연습2·길게소리나는장음단어발음하기|힐링낭독·내용을음미하며큰소리로읽기|오늘의스피치·나도쇼호스트|오늘의일지

|Day14|
스타카토발성·강한발성후,감정을실어시낭송하기|발음연습1·‘ㅎ’정확한발음훈련|발음연습2·숫자의장음익히기|힐링낭독·내용을음미하며큰소리로읽기|오늘의스피치·나도교통캐스터|오늘의일지
*2단계체크리스트

3단계.몸,맘,말이하나되는스피치
|Day15|
음역확장발성·몸의울림을느끼며발성하기|발음연습·잘못하기쉬운발음바로잡기|힐링낭독·내용을음미하며큰소리로읽기|오늘의스피치·나도앵커|오늘의일지

|Day16|
음역확장발성·몸의울림을느끼며발성하기|발음연습·잘못하기쉬운발음바로잡기|힐링낭독·내용을음미하며큰소리로읽기|오늘의스피치·나도공식행사아나운서|오늘의일지

|Day17|
음역확장발성·몸의울림을느끼며발성하기|발음연습·잘못하기쉬운발음바로잡기|힐링낭독·내용을음미하며큰소리로읽기|오늘의스피치·나도프레젠터|오늘의일지

|Day18|
음역확장발성·몸의울림을느끼며발성하기|발음연습·속담을이용한발음연습|힐링낭독·내용을음미하며큰소리로읽기|오늘의스피치·나도강연가|오늘의일지

|Day19|
음역확장발성·몸의울림을느끼며발성하기|발음연습·겹받침정확하게발음하기|힐링낭독·내용을음미하며큰소리로읽기|오늘의스피치·나도연기자|오늘의일지

|Day20|
음역확장발성·몸의울림을느끼며발성하기|발음연습·어려운발음집중훈련|힐링낭독·내용을음미하며큰소리로읽기|오늘의스피치·나도강연가|오늘의일지

|Day21|
음역확장발성·몸의울림을느끼며발성하기|발음연습·어려운발음집중훈련|힐링낭독·내용을음미하며큰소리로읽기|오늘의스피치·나도강연가|오늘의일지
*3단계체크리스트

힐링보이스트레이닝을마무리하며,〈나의다짐〉

목소리하나로10만독자의인생을바꾼
국내최고의보이스컨설턴트우지은의목소리트레이닝완결판!

국내최고의보이스컨설턴트,대한민국NO.1스피치교육기관W스피치커뮤니케이션대표,2009년첫책을출간한이래보이스&스피치교육분야의독보적자리를지키고있는우지은저자가대표작인『우지은의힐링보이스』를개정하며20여년의경험을다시한번풀어놓았다.목소리는세상에자신을드러내는가장강력한상징이자정체성이다.저자는몸과마음이담긴내면의목소리가외면의목소리와일치할때진정한‘나’를마주할수있고,그렇게찾은목소리를세상에마음껏발산할때비로소최고의잠재력이발휘된다고역설한다.‘최초’,‘최고’라는수식어보다‘최선’의콘텐츠에집중해온저자우지은이축적한‘목소리를빠르게변화시키는최고의방법’을만나보자.

따라읽기만해도목소리가변하고삶이달라지는
기적의21일목소리훈련법

이책은크게이론편과실전편으로나뉜다.이론편은몸에주의를기울이며바른자세를잡는데서시작해명상과접목한복식호흡,마스크공명발성,발음,목소리에감정을담는법까지,목소리훈련전꼭알아야할핵심을추려담았다.이어실전편은전문적이면서도친절한저자의가이드와함께21일동안힐링보이스트레이닝을실천해볼수있도록체계적으로구성되어있다.책에수록된MP3파일을들으며따라읽다보면21일만에어느새목소리가달라지는놀라운체험을하게될것이다.
목소리변화는말에대한자신감뿐만아니라삶전반의자신감향상으로이어진다.이제내면의목소리를깨우고,내면의목소리와외면의목소리를일치시키는여정을통해진정한나를찾고자신감으로충만한삶으로나아가기를바란다.

삶이변하는힐링보이스트레이닝
오늘부터바로시작할수있는쉽고알찬구성!

*매일매일따라하고기록하는‘힐링보이스연습일지’
본문에수록된‘힐링보이스연습일지’는21일동안의꾸준한실행을도와줄것이다.매일하루10분씩,1일트레이닝분량을실천하고기록해보자.

*저자가특별엄선한낭독원고&명상음원수록
내면의목소리를찾는데도움이되는글들을저자가직접엄선해낭독원고로구성했다.훈련중간중간명상QR코드를통해내면의목소리와만나는고요한시간을가질수있다.

*국내최고의보이스&스피치강의를무료로듣는다!유튜브강의QR코드수록
본문속QR코드는보이스&스피치최고의명강의로이어진다.호흡,발성,발음등목소리훈련에가장중요한내용을유튜브강의로만나보자.

*실전편트레이닝은W스피치최고의강사진과함께!
W스피치최고의강사진이함께만든특별한MP3음원파일을무료로제공한다.실전편에수록된예문은반드시MP3파일로듣고따라읽으며자신의목소리변화를느껴보자.