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밥피티
저자:밥피티 유튜브구독자39만,인스타그램팔로워34만명을보유한다이어트요리크리에이터.‘어떻게든먹으려는회원’과‘어떻게든막으려는트레이너’라는구도로말안듣는회원에게하루도빠짐없이정신이번쩍드는팩폭을날리고,이에지지않는회원과유쾌한티키타카를이어가는콘텐츠로많은사랑을받고있다.맛은포기하지않으면서도부담은줄인다이어트레시피를꾸준히선보이며,누구나오래지속할수있는현실적인식단과건강한습관을제안한다. YouTube@밥피티 Instagram@bop.pt
프롤로그다이어트성공마인드셋다이어트목표와도전레시피플랜아주쉬운숟가락계량법자주사용하는재료재료손질법과조리참고사항영양성분세팅과운동법PART1.포만감이오래가는든든한식사레시피오이참치비빔밥아삭오이고추비빔밥얼갈이비빔밥닭가슴살스팸덮밥매콤순두부덮밥오므라이스덮밥게살달걀덮밥낫토참마덮밥태국식돼지고기덮밥카오팟무쌉나시고랭불닭크림리소토닭가슴살크림리소토크림카레밥명란오차즈케얼큰순두부찌개오트밀된장짜글이버섯뚝배기불고기PART2.부담없이즐기는가벼운한끼레시피샐러드파스타참치파스타밀프렙아웃백스타일투움바파스타7겹포두부라자냐땅콩버터비빔면낫토들기름막국수저당참치쌈장과오이김밥무탄수당근달걀김밥접어먹는사각김밥두부크래미유부초밥접어먹는토르티야샌드위치오리폭탄샌드위치크래미샌드위치빵없는샌드위치언위치오이닭가슴살샐러드밀프렙시금치키쉬닭가슴살칼조네가지가지피자야채찜PART3.배달음식뺨때리는속세맛레시피크리스피치킨텐더스위트포테이토피자원팬짜장파스타매콤해물짬뽕든든저당잡채밥얼얼저당마라탕바삭쌀종이꿔바로우육회비빔밥시원매콤비빔국수양배추알리오올리오태국식두부면팟타이초간단쌀종이떡볶이추억의분식집떡꼬치오트밀통소시지핫도그팝콘치킨PART4.전자레인지로만드는초간단레시피양배추참치덮밥고등어솥밥전자레인지치즈밥오트밀삼계죽오트밀참치미역죽전자레인지파스타전자레인지크림파스타전자레인지알리오올리오순두부그라탱두부참치그라탱고구마그라탱두부달걀찜팽이버섯순두부달걀찜단호박에그슬럿세알달걀볶이초간단마녀수프라따뚜이PART5.빵피티의노밀가루베이킹레시피땅콩버터쿠키겉바속쫀고구마쿠키아몬드쿠키브라질국민빵빵데께주초코마들렌고구마깨찰빵꾸덕꾸덕브라우니블루베리파운드케이크당근케이크바스크치즈케이크단호박치즈케이크떠먹는블루베리치즈케이크뻥튀기티라미수노밀가루와플프로틴팬케이크오트밀피타브레드쌀종이소시지빵저당두쫀쿠저당버터떡PART6.입터짐방지간식레시피블루베리요거트초코볼초코바나나바크아몬드초콜릿퀴노아크런키바초코오트에너지바무가당파베초콜릿말차파베초콜릿악마의잼누텔라(저당)그릭참외파스타꿀꽈배기에프두부과자10분토르티야갈릭칩브라우니쿠키도우고구마치즈호떡태국식바나나로티브로콜리치즈구이PART7.전자레인지베이킹과스무디볼레시피60초초코빵땅콩버터빵콘치즈빵초코케이크병아리콩케이크순두부인절미단호박인절미블루베리스무디볼초코땅콩버터스무디볼딸기스무디볼블루하와이스무디볼그린스무디볼용과스무디볼망고파인애플스무디볼말차스무디볼수박스무디볼아사이베리스무디볼귤스무디볼찾아보기
80만인플루언서밥피티와함께,먹어도되는똑똑한다이어트①맛있고든든한데살도빠지는한끼식사레시피닭가슴살이나고구마,야채만으로는다이어트식단을오래지속하기어렵습니다.덮밥,파스타,샌드위치같은데일리레시피부터마라탕,피자,떡볶이같은속세맛레시피까지,다양한한끼식사레시피로질리지않는매일의식단을구성해보세요.밥피티만의저당고단백레시피로든든한포만감은물론,체중감량의기쁨까지누릴수있습니다.②빵피티표입터짐방지노밀가루노설탕디저트레시피식단관리중찾아오는디저트의강력한유혹,‘빵피티’로더유명한밥피티의노밀가루노설탕디저트레시피를소개합니다.쿠키,케이크,초콜릿부터전자레인지로만드는초간단베이킹레시피까지,죄책감없는달콤한시간을즐겨보세요.입터짐을방지하고만족감은채우며,더이상괴롭지않은다이어트를경험할수있습니다.③인기만점,속까지시원해지는화제의스무디볼레시피유튜브와인스타그램에서뜨거운반응을얻은밥피티의시그니처스무디볼레시피를소개합니다.블루베리,딸기,초코땅콩버터등누구나좋아하는스무디볼부터아사이베리,블루하와이,용과등다채로운재료를활용한스무디볼까지빠짐없이담았습니다.화려한비주얼에한번,상큼달달한맛에두번반하는스무디볼로아침식사또는간식으로한층더특별하게즐겨보세요.④쉬운숟가락계량법과밥피티다이어트노하우까지요리초보자도숟가락만으로손쉽게따라할수있는계량법은물론,재료손질법및요리에필요한꿀팁을함께소개합니다.또한다이어트실패원인을짚어보고,마인드셋과구체적인목표설정부터영양성분세팅과운동법까지80만인플루언서밥피티의일대일밀착노하우를모두알려드립니다.
