Human Body Science of Golf Swing

최송이,설준희

저자:최송이(Professionalgolfer&Ph.D.)
[학력]
대원외국어고등학교졸업
연세대학교(체육교육)졸업
연세대학교체육학(운동행동심리)석사
연세대학교체육학(운동행동심리)박사
[주요수상내용및활동내용]
2004,2005골프국가대표
2007한국여자프로골프협회(KLPGA)정회원
2009USLPGA퓨처스투어아이러브뉴욕챔피언쉽우승
2009USLPGA퓨처스투어상금랭킹5위
2009~2011USLPGA정규투어활동
2013,2014건국대학교전공실기수업강사
2013SBS골프채널‘레슨투어빅토리4’출연
2014,2015골프국가대표상비군코치
2014~현재세브란스병원,세브란스헬스체크업연세골프사이언스실장
2021~현재연세골프사이언스골프지도자연수운영및강사
2023~현재KLPGA교육분과위원

저자:설준희(MD.,Ph.D.)
[학력]
연세대학교의과대학졸업,의학사
연세대학교대학원의학박사
[경력]
전)연세대학교의과대학소아과학교실교수
전)연세대학교스포츠과학연구소소장
전)세브란스병원스포츠크리닉과장
전)심장혈관병원심장웰니스센터장
현)세브란스병원,세브란스헬스체크업-신체리모델링센터자문교수
[활동사항]
전)연세대학교농구부부장
전)연세체육회부회장
전)서울시농구협회부회장
전)대한농구협회부회장
2014여성체육대상조직위원장
현)학교법인연세대학교이사
[도서출간]
밤하늘의별만큼이나수많았던의야기들,2015
신체리모델링,2012
스포츠-운동의학,2005
슈팅학,2002

추천사004
프롤로그006

제1장골프스윙을이해하는중요한요소

뇌의역할015
뇌와학습관계015
뇌의학습과정016
운동능력의발달016
근육의기능018

신체의움직임시스템020
근골격계시스템020
사선시스템(ObliqueSlingSystem)022
상체의연결연쇄작용(Deeparmline)024

회전026
회전이란?026
스윙에서회전은?026
스윙에서회전의목적027
스윙에서올바른회전의효과029

신체의회전031
회전축(Pivot)031
회전방향031
스윙자세에서의회전033
스윙자세에서회전이어렵게느껴지는이유034
스윙자세에서회전을돕는신체의연결연쇄작용(사선시스템)036

올바른회전에의한실제적스윙플레인(RealSwingPlane)038
스윙플레인은무엇인가?038
스윙궤도(Trajectory)는무엇인가?038
실제적플레인구간040
회전축과실제적플레인의관계041

올바른회전으로발생하는무게중심(CentreofGravity)이동042

관성력작용044
관성044
관성력044
스윙에서관성력작용045

제2장실제동작에적용하기

어드레스048
어드레스자세취하는방법049
두눈으로공을본다는의미066
골프스윙에서시각의역할067
어드레스자세에서체크포인트069

백스윙071
백스윙동작핵심과정과신체움직임시스템071
스윙의시작,테이크어웨이동작072
테이크어웨이자세에서체크포인트089
테이크어웨이구간에대한그밖의이야기091
미드백스윙동작095
미드백스윙자세에서체크포인트106
탑스윙동작108
탑스윙자세에서체크포인트116

다운스윙118
다운스윙동작핵심과정과신체움직임시스템118
다운스윙시작과진행과정119
다운스윙회전에대한그밖의이야기132

임팩트존(Zone)136
임팩트존동작핵심과정과신체움직임시스템136
임팩트존(레이트다운스윙-임팩트-팔로스루)동작137
임팩트존에대한그밖의이야기152
팔로스루구간에대한그밖의이야기152
내려치기(Downblow)와올려치기(Upperblow)의의미153
다운스윙방법에대한오해와진실156

제3장신체움직임시스템과골프스윙

신체의올바른자세와스윙관계161
근육작용과스윙자세와의관계163

신체의연결연쇄작용(ChainReaction)과골프스윙164
앞측사선시스템(Anteriorobliquesystem)166
앞측사선시스템활성화와작용방향이해167
뒤측사선시스템(Posteriorobliquesystem)167
깊은세로측시스템(Deeplongitudinalsystem)168
외측시스템(Lateralsystem)168

신체의운동학습170
운동학습과정170
골프스윙학습170
스윙의중심을이루는코어작용172
좁은범위의코어173
광범위의코어(엉덩근,슬굴곡근,척추주변근,요추주변근)177

스윙에서골반의작용187
골반(Pelvic)187
골프스윙에서골반작용189

스윙에서무릎의작용192
골프스윙에서적절한무릎각도(KneeFlexion)192

근육의탄성에너지시스템(ElasticPotentialEnergy)195
신전-단축주기(Stretch-ShorteningCycle)195

스윙에서어깨의작용198
어깨근육198
골프스윙에서어깨자세207
골프스윙에서어깨부상209

스윙에서팔과손의작용210
팔근육의작용210
스윙에서팔과손의의식적작용구간216

리듬과템포220
리듬(Rhythm),템포(Tempo),타이밍(Timing)220

부록-시대흐름별스윙방법및표현법정리223
에필로그232

골프는몸으로하는운동이기에앞서그원리에대한이해가필요하다
골프스윙의이해를위한참고서몇년전부터골프붐이라할수있을정도로골프에대한관심이높아지고참여하는사람도많아지고있다.진입장벽이다소높은스포츠중하나지만대중화가이뤄지면서그장벽의높이도조금씩낮아지고있다.이러한흐름에따라골프에대한다양한콘텐츠들
이나오고있다.‘골린이’라고하며골프를처음시작하는사람들의이야기를담은것부터20년이상골프를하며익힌노하우를알려주는콘텐츠들도쉽게접할수있다.
이책은골프를시작하는사람은물론몇년간해오고있는사람들에게도꼭필요한‘골프스윙’에대한이해에대해다루고있다.다양한콘텐츠와동영상으로골프에대한정보를접할수있으며골프를배우는사람들에게는큰도움이된다.하지만보는사람에따라다르게받아들일수있다는문제가있다.잘못받아들여잘못된자세로연습하게되거나본인만의어떠한것에집중해버리게될수도있다.이에따라저자는필요한정보를정확히분별하고분석하기위해서는스윙동장에대한물리,운동역학적접근과해석이필요하다고한다.그이해를위해서실제동작에서근육이어떻게작용하고어떤
효과를주며스윙동작에는어떻게기여하는지이해하는것이중요하다고하였다.