티베트 뜸모(Tummo) 호흡기공

허경복

저자:허경복
1946년생
1964년서울경복고둥학교졸업
1972년서울대공과대학전기공학과졸업
1979년한국전기기술사
한국건설엔지니어링업계종사(14년)
1988년호주공인전문기술사(CPEng)
미국Bechtel건설용역사호주지사선임전기Engineer(26년)
호흡기공수련약20년

서문

1.뜸모호흡기공일반및준비수행
1.1뜸모호흡기공일반
1.2준비수행
1.3준비수행목표,시간및기간

2.항아리호흡
2.1항아리호흡일반
2.2항아리호흡수행일례
2.3항아리호흡수행목표,시간및기간

3.뜸모1단계발화뜸모기공
3.1뜸모기공우월성및분류
3.2발화뜸모기공일반
3.3발화뜸모기공수행일례
3.4발화뜸모기공수행목표,시간및기간

4.뜸모2단계화염뜸모기공
4.1화염뜸모기공일반
4.2화염뜸모기공수행일례
4.3화염뜸모기공수행목표,시간및기간

5.뜸모3단계폭발뜸모기공
5.1폭발뜸모기공일반
5.2폭발뜸모기공수행일례
5.3폭발뜸모기공수행목표,시간및기간

6.뜸모4단계동시생성지복감뜸모기공
6.1동시생성지복감뜸모기공일반
6.2동시생성지복감뜸모기공수행일례
6.3동시생성지복감뜸모기공수행목표,시간및기간

7.뜸모5단계무아해탈뜸모기공
7.1무아해탈뜸모기공일반
7.2무아해탈뜸모기공수행일례
7.3무아해탈뜸모기공수행목표,시간및기간

8.뜸모호흡기공성취를위하여
8.1이치적으로따지지않는다
8.2내부열과일반열
8.3지복감과무아
8.4통제안된쿤달리니기에너지
8.5네가지즐거움
8.6쿤달리니기에너지얻기위한다른방법
8.7당신의행복은당신에게달려있다

9.뜸모호흡기공수행참조요점
9.1일반사항
9.2흡기안정및기에너지흡수
9.3항아리호흡
9.4단전압축
9.5기센터화염(뜸모3단계폭발기공이상)
9.6기센터폭발(성기끝기센터제외)
9.7성기끝기센터폭발
9.8기센터폭발즉후지복감
9.9뜸모삼매(사마디,Samadhi)명상수행
9.10기타

10.첨부
첨부1:기센터한글음절형상
첨부2:뜸모호흡기공기센터및기통로개념도
첨부3:범어사청련암안반수의벽화
첨부4:송과체위치도
첨부5:뜸모1단계,발화뜸모기공요약도표
첨부6:뜸모2단계,화염뜸모기공요약도표
첨부7:뜸모3단계,폭발뜸모기공요약도표
첨부8:뜸모4단계,동시생성지복감뜸모기공요약도표
첨부9:뜸모5단계,무아해탈뜸모기공요약도표

『티베트뜸모(Tummo)호흡기공』은생소한개념의‘뜸모명상호흡기공’이라는수행법을일반독자가알기쉽게,일상적언어로펼쳐낸수행입문서다.앞서‘뜸모호흡기공’이무엇인지에대해설명하자면,인도및티베트의대가들에의해구전으로만계승돼왔던명상호흡기공법이다.현재도인도및티베트에서수행하는기공법이며,현존달라이라마의허락으로일반대중에게알려지기시작했다고한다.

허경복저자는‘뜸모명상호흡기공’을물리적으로마음을운동할수있는방법이라고소개한다.‘물리적으로마음을운동한다’고말할수있는이유는,일종의신체적단련또한수반되어있기때문이다.흉각확장,횡경막,골반근육등….따라서수행자는균형있는몸과마음의강화를도모할수있다.이책을통해독자들은뜸모호흡기공이단순한명상법이아닌,심신의균형을동시에추구하는종합적인수행법임을알수있게된다.

저자는‘뜸모명상호흡기공’의다양한이점에대해서도상세하게다룬다.스트레스해소,면역력강화,체내에너지순환촉진등이수행법이현대인의건강에얼마나큰도움을줄수있는지설명한다.이러한점들은독자들로하여금뜸모호흡기공에대해더깊은관심을갖게하며,직접실천해보고자하는동기를부여한다.

따라서『티베트뜸모(Tummo)호흡기공』은명상과호흡기공에관심이있는초보자뿐만아니라,이미다른명상법을수행중인이들에게도유익한안내서가될것이다.저자의친절하고명확한설명덕분에독자들은뜸모호흡기공의진정한가치를발견할수있을것이며,이를통해더건강하고행복한삶을영위할수있을것이다.이책을통해많은독자들이자신의내면을탐구하고,심신의조화를이루는여정을시작하기를바란다.