나를 위한 아쉬탕가요가 - 프라이머리 시리즈 & 인터미디어 시리즈

김경석

저자:김경석
2003년부터아쉬탕가요가연습중.
스승인1세대AshtangaYogateacher,MarkDarby에게2009년부터현재까지배움을이어가고있다.그의가르침을토대로지금까지수업과교육을진행하고있다.
“요가는몸을아프게해서는안된다”라는것을늘가슴에새기고수련하며지도하고있다.
FounderOfDrishtiYogaDharmaShala(Since2009~)
YogaAllianceE-RYT500Teacher
LululemonKoreaFormalAmbassador
이력
(2003~)국제요가얼라이언스요가지도자과정&아쉬탕가요가워크숍
일본,싱가폴,필리핀아쉬탕가요가워크숍진행
한국요가&피트니스컨퍼런스아쉬탕가요가교육
드리시티요가AshtangaMysore&VinyasaKramaClass진행

책소개04
INTRO06

Chapter1？1%Theory

ASHTANGAYOGAMANTRA12
매일의연습이주는변화18
연습,부상,통증=치유에대한생각20
아쉬탕가요가의기원27
아쉬탕가빈야사요가29
아쉬탕가요가여덟단계31
수련을위한핵심도구트리스타나(Tristana):호흡,아사나,드리시티39

Chapter2？99%Practice

ThePRIMARYSERIES？YOGACHIKITSA46
TheINTERMEDIATE？NADISHODHANA126
CLOSINGMANTRA189

‘나를위한아쉬탕가요가’는아쉬탕가요가의본질을탐구하며,그속에서김경석저자의경험과철학을통해요가를더깊이이해할수있도록돕는실질적인가이드입니다.저자는20년넘게아쉬탕가요가를연습하며겪은고통과부상을바탕으로하여,올바른연습방법과몸의움직임을체계적으로제시합니다.

특히이책은단순한아사나의나열을넘어서,요가를통해몸과마음을조화롭게연결하는과정을탐구합니다.저자의스승인MarkDarby로부터배운요가철학과실천방식은요가연습의핵심인호흡,자세,그리고집중을중심으로합니다.이책은프라이머리시리즈와인터미디엇시리즈의모든자세를다루며,초보자뿐만아니라요가지도자들에게도체계적이고실질적인가르침을제공합니다.

삽화가유지민의손길이더해진이책은,요가자세와철학을시각적으로도쉽게이해할수있도록돕습니다.아쉬탕가요가를수련하며체득한지혜를나누고자하는저자의진심이담긴이책은,독자들에게요가수련의새로운방향을제시하며,보다깊이있는실천으로인도할것입니다.

‘나를위한아쉬탕가요가’는요가를통해몸과마음의균형을찾고자하는모든이들에게필수적인지침서가될것입니다.