기능적 마사지 (도수치료와 움직임의 회복 | 수동운동으로 접근한 도수치료의 시작, 자세 개선과 재활 운동에 대한 요약 가이드)

신민곤

을지대학교물리치료과
경기대학교대체의학대학원
대체의학석사
색채생명정보과학연구소정회원
대한카이로프랙틱학회정회원
스포츠마사지강사
(전)K정형외과카이로프랙틱실장
(전)S통증의학과도수치료실팀장
(전)휴드림앤스킨부원장
(현)휴드림운동관리센터장

물리치료학과를졸업하고대체의학석사학위를받은물리치료사20년의임상경험을통해물리치료의유용성을알리고치료원리들을일반인에게알기쉽게전달하여스스로재활할수있도록도움을주고자노력하고있다.
『스틱을이용한요통매뉴얼』에이은저서로도수치료에필요한기능적마사지의수동운동기법,자세개선과재활운동을정리하였다.

머리말ㆍ008
본서의구성과활용방법ㆍ009
기능적마사지의적용과정ㆍ010

CHAPTER1기능적마사지의이론적배경ㆍ014
1.기능적마사지의개념과목적ㆍ014
2.근육과움직임ㆍ014
3.신경계와움직임ㆍ015
4.관절과관절면의움직임ㆍ016
5.감각수용기와움직임ㆍ017
6.감각수용기를통한반사적움직임의활용ㆍ019

CHAPTER2기능적마사지의접촉법ㆍ022
기능적마사지의적용방법ㆍ024
1.접촉손(Contacthand)ㆍ025
2.팔꿈치의적용(Contactelbow)ㆍ027
3.체중의이동(Bodyweightmove)ㆍ031
4.자세의변화와응용(Posturechange)ㆍ033

CHAPTER3엎드린자세(Proneposition)ㆍ040
1.뒤통수밑근과뒷목근육들ㆍ040
2.뒤통수밑근과뒷목의기능적마사지ㆍ042
3.목뼈의기능적마사지ㆍ046
4.어깨주변의관절과근육ㆍ049
5.등세모근과어깨세모근의기능적마사지ㆍ051
6.어깨뼈의기능적마사지ㆍ055
7.향상된어깨뼈의기능적마사지ㆍ062
8.척추세움근과등근육ㆍ065
9.허리와골반부위ㆍ073
10.허리뼈의기능적마사지ㆍ074
11.골반의기능적마사지ㆍ080
12.넓적다리와종아리부위ㆍ085
13.넓적다리부위의기능적마사지ㆍ087
14.종아리부위의기능적마사지ㆍ091

CHAPTER4옆으로누운자세(Lateralposition)ㆍ096
1.목옆면과팔신경얼기부위ㆍ097
2.어깨부위의기능적마사지ㆍ100
3.척추부위의기능적마사지ㆍ108
4.복부,골반,하체의기능적마사지ㆍ112

CHAPTER5바로누운자세(Supineposition)ㆍ120
1.목의기능적마사지ㆍ121
2.어깨의기능적마사지ㆍ131
3.허리와골반의기능적마사지ㆍ139
4.엉덩관절과넓적다리의기능적마사지ㆍ144
5.다리부위의기능적마사지ㆍ148
6.턱관절의기능적마사지ㆍ158

CHAPTER6앉은자세(Sittingposition)ㆍ166
1.등세모근의기능적마사지ㆍ167
2.목가동범위증진을위한기능적마사지ㆍ169
3.척추움직임을위한기능적마사지ㆍ171
4.어깨뼈위쪽돌림의기능적마사지ㆍ173
5.어깨뼈아래쪽돌림의기능적마사지ㆍ175

CHAPTER7기능적마사지의자세개선중재ㆍ180
1.바른자세에대하여ㆍ181
2.기능적마사지에서자세를바라보는관점ㆍ183
3.기능적마사지에서제시하는자세개선의중심점ㆍ185
4.중력보조근의단축에따른보상작용ㆍ186
5.호흡을중심으로한코어근육의필요성ㆍ187
6.코어근육강화를위한골반의중재ㆍ187
7.중력보조근에대한스트레치ㆍ191
8.가슴근육들의스트레치ㆍ192
9.뒤넙다리근육의스트레치ㆍ199
10.가슴근육과햄스트링의전체스트레치ㆍ204

CHAPTER8기능적마사지의재활운동중재ㆍ208
1.힙-힌지(Hip-hinge)ㆍ209
2.스쿼트(Squat)ㆍ214
3.힙-힌지(Hip-hinge)를응용한재활동작ㆍ218
4.클린(Clean)동작의활용ㆍ221
5.그외의효과적인재활운동ㆍ226

맺음말ㆍ232
참고문헌ㆍ233

이책은‘기능적마사지’를생체역학적으로가장자연스러운움직임을회복시키는수동운동으로정의하고,이를도수치료의기본접촉법으로체계화한실천중심의안내서이다.기능적이라는개념을추상적으로설명하는데그치지않고,인체가스스로회복할수있는조건과원리를임상현장에서바로적용할수있도록정리한점이특징이다.

저자는20년간의물리치료임상경험을바탕으로근육,신경계,관절,감각수용기의상호작용을움직임의관점에서풀어낸다.특히반사적움직임과관절면의미세한움직임까지고려한이론설명은기능적마사지가단순한근이완기법이아님을분명히보여준다.복잡한이론을최소화하고핵심만을전달하려는저자의의도가책전반에녹아있다.

이책의가장큰강점은자세별구성이다.엎드린자세,옆으로누운자세,바로누운자세,앉은자세등실제임상과현장에서가장많이활용되는포지션을기준으로마사지기법을상세히설명하여누구나순서대로따라갈수있도록했다.접촉손,팔꿈치사용,체중이동등기본접촉법역시반복학습이가능하도록정리되어있다.

또한기능적마사지를마무리단계의관리가아닌‘중재’로확장시킨점이인상적이다.중력중심선의관점에서자세를분석하고,호흡과코어근육,스트레치,재활운동을연계하여스스로몸을관리할수있는방법을제시한다.이는치료사뿐아니라일반독자에게도실질적인도움을준다.

『기능적마사지』는수동운동의관점에서마사지를재해석하여도수치료,재활운동을하나의흐름으로연결한책이다.현장에서바로활용할수있는아이디어를찾는치료사와트레이너,그리고자신의몸을이해하고회복하고자하는독자에게의미있는길잡이가될것이다.