무염·저염 하나로 끝내는 베이스 유아식

애플랜(김애정)

저자:애플랜(김애정)
식재료낭비와조리시간은줄이고아이의미각은넓히는,부모와아이모두행복한‘베이스유아식’을제안하는푸드크리에이터.고기와제철채소등아이성장에필수인핵심식재료를영양가득한한끼로변형가능한‘베이스냉동보관법’과황금레시피를개발했다.이를바탕으로한효율적인베이스유아식루틴은수많은부모들로부터깊은신뢰를받고있다.이번책에는베이스유아식의모든노하우와팁을담았다.매일“오늘뭐먹이지?”라며고민하는모든부모들에게가장명쾌하고다정한지침서가되어줄것이다.

저자의말
베이스유아식을해야하는이유
베이스유아식의기초와보관법
베이스유아식Q&A
베이스유아식후기모음
베이스유아식식단표

소고기베이스

소고기새우전
소고기두부굴림만두
소고기단호박볶음
소고기두부조림
소고기푸딩계란찜
소고기감자조림
소고기메추리알장조림
소고기매생이전
소고기미니스틱
소고기무전
소고기미역누룽지죽
소고기미역밥
소고기두부덮밥
소고기채소오트밀죽
소고기계란밥스틱
소고기단호박빵
소고기감자스콘
소고기사과오트밀팬케이크

닭고기베이스

닭고기배즙조림
닭밤볼
닭고기오야코동
닭고기버섯치즈밥
닭고기고구마리소토
닭고기누룽지죽
닭고기애호박비빔국수
닭고기청경채들깨밥
닭곰탕
닭고기순두부알배춧국

돼지고기베이스

돼지고기무전
돼지고기애호박볶음
돼지고기파프리카전
돼지고기가지볶음
돼지고기채소밥전
돼지고기양송이리소토
돼지고기시금치덮밥
돼지고기두부김짜글이
돼지고기알배추된장국
돼지고기들깨감잣국

단호박베이스

단호박전
단호박소고기스틱
단호박당근범벅
단호박사과샐러드
단호박수프
단호박닭고기리소토
단호박뇨키
단호박쿠키
단호박치즈볼
단호박요거트케이크
단호박미트파이
단호박빵
단호박바나나오트밀스콘
단호박당근버터바

감자베이스

감자어묵
감자소고기전
감자계란샐러드
감자대파떡갈비
감자새우스테이크
감자당근구슬뇨키
감자옥수수수프
감자당근치즈볼
감자단호박네모쿠키
감자치즈빵

고구마베이스

고구마찜닭
고구마브로콜리우유조림
고구마계란말이
고구마들깨무침
고구마수프
고구마양송이리소토
고구마퓌레파이
고구마팬케이크
고구마당근쿠키
고구마당근스콘
고구마애플파이
고구마브로콜리호떡

두부베이스

두부닭스테이크
두부들깨버무리
두부김무침
두부새우볼
두부알배추된장무침
두부강정
두부애호박계란찜
두부감자강된장
마파두부
두부감자양송이수프
두부게살계란탕
두부닭고기들깨탕
두부바나나오트밀팬케이크
두부바나나쿠키

새송이베이스

새송이육전
새송이들깨무침
새송이땅콩버터무침
새송이소고기볶음
새송이소고기잡채
새송이알배추전
새송이두부스테이크
새송이바나나오트밀포리지
새송이닭고기치즈밥
새송이감자들깨탕

팽이버섯베이스

팽이버섯애호박들깨나물
팽이버섯소고기계란말이
팽이버섯네모떡갈비
팽이버섯치즈전
팽이버섯게살덮밥
팽이버섯새우오트밀리소토
팽이버섯감자된장국
팽이버섯들깨순두부탕

모둠채소베이스

동그랑땡
소불고기
배즙닭봉
채소떡갈비
채소어묵볶음
연어간장조림
오징어채소전
새우채소전
새우계란찜밥
라구소스
게살수프
소고기채소밥전
양송이리소토
채소닭죽

시금치베이스

시금치나물
시금치소고기소시지
시금치닭들깨무침
시금치계란밥볼
시금치네모김밥
시금치연어리소토
시금치토마토프리타타
시금치바나나오트밀머핀
시금치감자수프
시금치소고기된장국

당근베이스

당근밥떡갈비
당근계란말이
당근감자볶음
당근두부김무침
당근계란포리지
당근치즈김밥
당근사과빵
당근치즈과자

무베이스

무들깨나물
무애호박나물
무메추리알장조림
무감자전
무만두
무배즙조림
무소고기조림
무고등어조림
무계란찜밥
소고기뭇국
무소고기북엇국
오징어뭇국

애호박베이스

애호박나물
애호박두부들깨무침
애호박바나나계란찜
애호박치즈전
애호박새우완자
애호박소고기치즈밥
애호박밥새우밥볼
애호박계란오트밀밥
애호박간장비빔국수
애호박리소토
애호박소고기덮밥
애호박새우국
애호박부추계란국
애호박김국

양배추베이스

양배추닭떡갈비
양배추오코노미야키
양배추참깨무침
양배추닭고기조림
양배추고구마가자미찜
양배추소고기강된장
양배추오리덮밥
양배추버섯리소토
양배추게살볶음밥
양배추소고기샤부샤부

브로콜리베이스

브로콜리닭안심버터구이
브로콜리감자전
브로콜리두부무침
브로콜리소고기버터구이
브로콜리단호박우유조림
브로콜리옥수수전
브로콜리감자수프
브로콜리연어덮밥
브로콜리계란볶음밥
브로콜리김새우전

파프리카베이스

파프리카감자전
파프리카두부탕수
파프리카계란말이
파프리카콘치즈
파프리카소고기볶음밥
파프리카닭고기리소토

가지베이스

가지들깨나물
가지소고기전
가지두부강정
가지애호박된장볶음
가지소고기떡갈비
가지토마토전
가지소고기덮밥
가지두부덮밥
가지라구덮밥
가지들깨감자리소토

베이스유아식을추천하는이유

？시간혁명|초스피드주방퇴근!
？경제혁명|버려지는식재료ZERO!
？메뉴혁명|국,반찬,특식,간식까지다양한레시피!
？영양혁명|편식쟁이아이도'완밥'!