제대로 알자!! 일상생활 개선으로 정복하는 역류성식도염

조주영

저자:조주영
순천향대학교병원소화기병센터교수

1장역류성식도염이란?
Q1역류성식도염이란?14
Q2인후두역류질환과위식도역류질환은무엇일까?역류성식도염과같은질병일까?24
Q3역류성식도염의발병원인은무엇일까?26
Q4어떤사람에게발생하기쉬울까?34
Q5헬리코박터파일로리균은역류성식도염에어떤영향을미칠까?43
Q6역류성식도염이악화되면어떤증상이나타날까?47

2장역류성식도염에서멀어지는생활습관개선3스텝
Step1생활습관돌아보기60
Point1나의생활습관,다시점검해보자60
Point2염증의원인,이렇게줄이자62
Step2일상생활속습관개선하기63
Point11복부압박하지않기63
Point2취침시상체는높게,좌측은아래로64
Point3바른자세로생활하기65
Point4스트레스를피하는마음가짐68
Point5식사습관개선법70
Step3몸을움직여운동하기72
Point1운동이위장건강을지킨다72
Point2횡격막을단련하자74
Point3몸흔들기82
Point4굽은등·거북목개선하기85

3장역류성식도염,무엇을먹어야할까?
Q1일상에서무엇을먹어야할까?92
Q2주의해야하는식재료에는어떤것들이있을까?99
Q3추천음료와주의가필요한음료에는어떤것들이있을까?107
Q4어떻게조리해야할까?112
Q5외식메뉴,어떻게고를까?114
Q6쉽고맛있는레시피는없을까?118
Q7고령자,수술후식도염환자는무엇을먹어야할까?132

4장검사와치료에대한궁금증해결하기
Q1불안한데검사를받아야할까?138
Q2일반적으로어떤검사가이루어질까?141
Q3진단결과는어떻게될까?152
Q4위식도역류질환은완치될수있을까?155
Q5위산분비억제제란?158
Q6그밖에어떤약들이사용될까?166
Q7유지요법은언제,어떤방식으로진행될까?171
Q8내시경수술,외과수술을할수도있을까?174
Q9수술후식도염,어떻게치료할까?179
Q10완치까지어느정도의시간이걸릴까?180

역류성식도염,
일상생활개선만으로이겨낼수있습니다!
‘역류성식도염’이라는병을인터넷에서검색해보셨는지요?정말깜짝놀랄만큼많은정보가나옵니다.아마현대인들에게역류성식도염이그만큼흔한질병이되었다는뜻일것입니다.
제가젊었을때만해도역류성식도염은위수술을받은환자들이나60세이상의고령자에게서나타나는병이었습니다.그런데최근에는20-30대청년들에게도자주발생하는것으로나타나고있습니다.국민건강보험공단의조사결과에따르면역류성식도염진료환자수는2010년286만명에서2021년458만명으로급증했다고합니다.국민10명중1명은역류성식도염을앓는중이거나앓아본경험이있다는것입니다.이렇게환자가증가한배경에는초고령화시대,서구화된식생활,경쟁과피로로인한스트레스증가,파일로리균의감소등을꼽을수있을것입니다.
“식사를하고나면속이불편한느낌이들어요”,“가슴이쓰리고신물이올라와요”,“목에뭔가걸린것같고,트림도많이나요”등의증상들이바로역류성식도염의주된증상입니다.아마이책을읽는독자분들도비슷한증상들로인해고통받는상황이리라생각합니다.병원에가서역류성식도염으로진단을받으신분도계실것이고,책이나유튜브등을보고자체적으로판단을내린후약국에서구입한위장약으로통증을억누르는분도계실것입니다.
이러한증상들은섭취한음식물이나위액이식도로역류했기때문에발생했을가능성이있습니다.위의강력한산을견딜수있는위장의점막과달리식도의점막은위산을견딜수없습니다.결과적으로식도에염증이발생하고,통증으로인해삶의질이저하되며,합병증으로이어지거나,심하게는암으로도악화될수있습니다.
사실역류성식도염은오진율이높거니와정확한진단도쉽지않습니다.역류성식도염과인후두역류질환과비슷한증상을나타내는병은너무나많습니다.문제는역류성식도염의주된증상들이삶의질을악화시킨다는사실입니다.
독자들중에서는위액이역류되는증상에고통받으면서도어디에하소연하기힘들어서답답한분도있을것입니다.이른바,‘티도나지않는고통에삶을갉아먹히는’느낌을받는것입니다.매일같이속이쓰리거나목에이물감이있어서업무나학업에집중하지못하면어떻게될까요?고통으로예민해져있다면마음에여유가있을까요?위식도역류질환은수면장애를초래하기도합니다.잠을자고있는동안역류가일어나제대로된숙면을취할수없게되면,당연히다음날의집중력도컨디션도떨어질수밖에없습니다.
아쉽게도우리나라의경우역류성식도염이흔한질병으로여겨지기때문에고통을잘이해받기도힘들고,환자본인조차치료에관심이없는경우가흔합니다.직장인이라면커피나알코올을끊기도어렵고,외식할때기름진음식을피하기도어렵기때문에이러한분위기가질병으로이어지고,삶의질을악화시키는악순환을초래하는것이아닐까합니다.
이책은역류성식도염증상이있는환자들의불안감을덜어주고,일상생활의개선을통해질병을이겨낼수있게하는것에초점을맞췄습니다.다행히도역류성식도염은약을복용하고,식생활과일상생활속습관을개선하여대부분회복할수있습니다.특히경증의경우약을복용하기만해도증상이개선되는경우가많기때문입니다.필요한것은고통을이겨내고자하는자기스스로의의지와노력입니다.
역류성식도염의증상으로고통받는모든분들이이책을통해질병을이겨내고,건강한삶을이어나갈수있기를기대합니다.

2023년6월
차의과학대학교강남차병원
조주영교수