자전거학교 매뉴얼 (개정판)

한기식

저자는고양시에서태어나고자랐으며우리나라철인3종경기초창기맴버로활동하였고,현재고양종합운동장에서시민들을대상으로자전거안전교육을하고있다.회원들과다양한자전거활동을하고있으며고양시자전거이용활성화에기여하고있다.2012년부터는고양시하천구석구석을돌면서매년생태·하천지도를10년동안제작해하천길과자전거길노선을만들어가고있어‘고양시김정호’라는별명을가지고있다.
앞으로전국을돌며마음에맞는지도자들과소통하면서지내고싶고,대한민국최고의자전거지도자를양성하고싶은꿈을가지고있다.

〔대표저서〕
1.트라이애슬론바이블(2006)
2.ABC철인3종경기(2008)
3.자전거누구나즐길수있다(2010)
4.사이클안전트레이이닝(2018)
5.고양하천이야기(2022)

머리말4
추천사5
감사의글6

1.자전거는‘차’이다
가.도로교통법 16
나.자전거사고 20
다.수신호요령 26

2.자전거의역할,교육조건과직업들
가.자전거의역할 31
나.자전거안전교육장 33
다.자전거지도자복장 34
라.자전거지도자자격조건 35
마.자전거지도자자격증 37
바.자전거교재 38
사.자전거교통안전지도자교육 39
아.자전거로할수있는것들 41
자.자전거로할수있는직업들 44

3.연령별자전거안전교육
가.연령별자전거안전교육 50
나.연령별자전거종류 52

4.학교자전거안전교육
가.학교교육준비 56
나.유치원자전거안전교육 61
다.초등학교자전거안전교육 63
라.중·고등학교자전거안전교육 65
마.개인형이동장치안전교육 66

5.청소년·성인자전거안전교육
가.청소년자전거안전교육 71
나.청소년자전거프로그램 73
다.성인자전거안전교육 76

6.자전거제대로배우기
가.자전거교육의이해 80
나.자전거교육준비물 82
다.자전거교육생복장 84
라.준비운동(Warmingup) 85
마.스트레칭(Stretching) 89
바.성인초급과정적응하기 101
사.성인초급과정자전거배우기 104
아.성인중급과정자전거배우기 112
자.성인상급과정자전거배우기 121
7.자전거안전점검,보관및응급처치
가.자전거안전점검A,B,C 132
나.자전거분실예방을위한Tip 136
다.안전을위한준비와응급처치 139

부록1.자전거명사초청
1.자전거에미친자의최후는? 148
2.차백성의자전거여행이야기 158
3.e바이크스토리 170
4.나의자전거사랑이야기 180
5.기후위기시대자전거도시를꿈꾸며 188

부록2.전국자전거활성화활동가
1.자전거타고하천지도를만들고있는고양시김정호 197
2.환경교육(기후&에너지,자전거중심)이렇게해봐요 205
3.자전거도시춘천을꿈꾸는시민어형종 225
4.제주를대표하는자전거,푸른바이크쉐어링 233
5.약속의자전거이야기 243
6.대구상리자전거교육장운영 257

부록3.전국자전거관련전문직업
1.사이클주행분석전문가 264
2.한국사이클의류에대한도전과성공 270
3.작지만알차게운영되고있는키클로스 276
4.서라서동명-BMX전도사 282

참고문헌292

『자전거학교매뉴얼』:15년의현장경험을집대성한자전거교육지침서

▶자전거를바라보는새로운시각
한기식저자의『자전거학교매뉴얼』은자전거교육현장에서얻은생생한경험과노하우를체계적으로담아낸책이다.이책은15년이라는긴세월동안한결같이자전거교육에매진하며,자전거를올바르게이해하고안전하게타기위한방법을연구해온저자의열정이고스란히녹아있다.

▶초급부터상급까지총망라한교육커리큘럼
이책이특별한이유는,자전거교육을단지기초적인기술로한정하지않고초급,중급,상급의모든과정을아우르는종합적이고심화된내용을담았기때문이다.무엇보다저자는자전거가단순한놀이도구가아니라'도로교통법상엄연한차(車)'임을강조한다.이는자전거가가진책임과안전의중요성을알리는동시에자전거사고예방과올바른교통문화를확립하려는저자의철학을잘보여준다.

▶체계적인자전거교육구성과지도자의역할
『자전거학교매뉴얼』은총7개의장과3개의부록으로구성되어있다.첫번째장에서는자전거의법적지위와수신호등기본적이면서도필수적인정보를제공한다.두번째장은자전거교육의역할과자전거지도자의자격및직업적가능성을다루며,지도자가가져야할복장과교육환경등을세심하게안내한다.

▶연령별맞춤형자전거안전교육
세번째와네번째장에서는연령대별및학교단계별자전거안전교육방법을상세히설명하며,특히최근중요성이커지고있는개인형이동장치안전교육까지포괄한다.다섯번째장에서는청소년과성인을위한보다전문화된안전교육프로그램을소개하여실질적인도움이되도록구성하였다.

▶실제현장에서바로활용가능한교육법
이책의백미는여섯번째장'자전거제대로배우기'로,교육준비물에서부터스트레칭,초급부터상급까지의단계적이고구체적인교육지침을제시하고있다.일곱번째장은자전거점검,분실예방,응급처치와같은실생활에필수적인관리법과대응법을다룬다.

▶풍부한사례를통한생생한현장이해
부록으로제공되는풍성한자료또한이책의가치를더한다.자전거명사들의생생한경험담,전국각지에서활발히활동하는자전거활성화활동가들의생동감넘치는이야기,그리고전문직업으로서의자전거분야를탐색하며독자에게다양한영감과정보를제공한다.

▶친환경적삶의방식으로서의자전거
저자한기식은자전거교육이단순히기술습득을넘어친환경적인생활습관을확산시키고,안전하고올바른자전거문화를형성하는중요한수단이라고말한다.기후위기시대를살아가는현대인에게자전거는더이상선택이아니라필수적인교통수단이자삶의방식이기때문이다.

『자전거학교매뉴얼』은현장에서활동하는자전거지도자는물론,자전거에관심있는모든이들에게실질적인도움과깊은통찰력을제공할것이다.이책은자전거교육의이론과실제를집대성한필독서이자,자전거문화를한단계높이는의미있는걸음이될것이다.