혼자서 쉽게 하는 건강 수지침

곽순애

수지침전문가이면서한국홍채연구회회장인곽순애교수는1952년충남부여에서태어나적십자간호대학에서간호학을전공했다.이화여자대학교육대학원에서'간호교육기관의대체보완요법교과목개발현황조사'논문으로석사학위를받은뒤,20여년간대체보완요법에관해연구해온전문가이다.고려수지요법학회학술위원및이사,중부지회장과학술위원을지도하는학술연수원장을역임했다.현재한국보완대체요법간호사회부회장이며적십자간호대학겸임교수,삼육대학외래교수로재직중이다.또한'곽순애대체요법연구소(02-2214-7532)'를운영하면서수지요법과홍채연구에주력하고있으며,종합병원이나의학계,간호계와연계하여수지침효과에대한과학적연구를진행하고있다.이밖에수지요법대중화의일환으로각대학의평생교육원,백화점문화센터,공공기관과대기업체의연수원등에서수지요법과홍채분석에대한강의를하고있으며,한국에있는외국인과외국교환학생들을대상으로수지침교육을하고있다.

목차
여는글4
1장누구나쉽게배우는수지요법
1.세계가정의학의신기원수지요법15
01뭐니뭐니해도건강이최고16
02손이건강한사람이머리도좋다18
03손은인체의축소판20
04손가락은오장의대변인24
0514기맥을알면모든병을고친다26
06수지요법에필요한기구들32
2.수지침1분활용법으로하루가상쾌하다35
01삭신이쑤시고온몸이찌뿌드드할때36
02아침에입맛이없을때37
03건강은손안에있다38
04길게자란손톱도긴요하게쓰인다39
05손뼉치기의마술40
06알루미늄포일을이용한건강관리42
3.현대인의질병,수지요법으로관리하기43
01욱신욱신쑤시는어깨를가볍게_거북목44
02편두통을말끔히없애는수지침45
03뻑뻑한눈을시원하게풀어주는방법46
04답답한목을시원하게뚫어준다47
05손목통증을풀어주는수지침48
06아토피성피부염을잠재우는수지침50
2장스스로건강을지키는수지요법
1.스트레스와피로를풀어주는수지침의기본55
01무거운머리를맑게비우자56
02무거운팔을날아갈듯시원하게57
03잘펴지지않는등바르게펴주기58
04발목과무릎통증의예방60
05뻣뻣하게긴장된허리를유연하게62
06오후의피로,스트레스로인한어깨통증64
2.일상생활에필요한기초건강관리를위한수지요법65
01소화가원할하지않을때66
02변비를해소하는법67
03소변기능을좋게하는수지요법68
04호흡을편안하게하는수지침69
05두뇌혈액순환을활발하게70
06피로해소,감기와근육통예방72
3.예뻐지는수지침73
01숱이적은머리와대머리에좋은처방74
02압봉과수지침을이용한다이어트76
03수지반지와뜸을이용한다이어트78
04하복부비만관리를위한숙변제거79
05식욕이저절로없어지는수지침80
06부종해소에좋은수지침82
07참을수없는발냄새는이제그만84
4.손안에있는건강의파수꾼오장육부관리하기85
01간86
02심장88
03비장90
04폐92
05신장94
06소장,삼초96
07담98
08위장99
09대장100
10방광102
3장가족의건강을지키는수지요법
1.남편을바꾸는활력의수지요법107
01곯아떨어진남편의원기회복을위한뜸108
02운전피로,직장스트레스예방법109
03나이50도안됐는데오십견이110
04코골이를잠재우는수지침111
05금단현상을줄여주는금연침112
06술만먹으면뱃속에가스가부글부글할때114
07술에젖은간을깨끗이씻어주는수지침116
08뻐근한목덜미를풀어주는수지침118
2.아내를지키는사랑의수지요법119
01끊어질듯아픈허리를위한수지요법120
02아내를우울하게하는자궁질환예방법121
03유방암예방을위한수지침122
04주부습진으로갈라진손을비단결같이124
05입덧해소125
06임신중살트는것예방과유방관리126
07임신중독증예방127
08출산후몸매되찾기128
09갱년기를아름답게130
10요실금을없애주는수지침132
11폐경기증상의관리134
3.수험생과아이들을위한수지침135
01가슴이답답할때,소화가안될때136
02허리와어깨가짓눌리듯아플때137
03정신집중이안될때138
04오래앉아서장딴지근육통이생겼을때139
05여드름으로고민할때140
06키를크게하는수지침142
07수험생불면증144
4.부모님을위한평생건강수지침145
01원기증진을돕는뜸요법146
02노인성치매를예방하는수지침148
03퇴행성관절염관리법150
04시력저하·백내장예방152
05급성중풍에대처하는법154
06만성중풍을호전시키려면156
07신경통·류머티즘으로고통받을때158
08이명증관리법160
09전립선비대증에좋은수지침162

4장알아두면요긴한우리집상비약수지요법
1.가정에서필요한응급처치167
01응급처치를위한수지요법168
02고열감기,편도선염,인후염,생리통169
03급체했을때170
04담이결릴때,발목을삐었을때172
05딸꾹질이멈추지않을때173
06갑작스럽게코피가났을때174
07인사불성,졸도했을때175
08꼼짝할수없을만큼굳은다리풀어주기176
09심근경색,협심증이나타날때178
2.질병별수지침179
01고혈압예방법180
02혈압이갑자기오를때182
03고혈압으로인한심장질환예방법183
04구안와사를위한처방184
05간염,황달186
06당뇨병을관리하는수지침188
07동맥경화예방을위한수지침189
08치질의주범항문성출혈190
09불임증과난임증192
3.증상별수지침193
01감기에걸렸을때194
02기침이심할때196
03쥐가나거나저릴때197
04설사가났을때198
05혓바늘이돋거나입술물집이생길때200
06복통이났을때201
07달마다싸고눕는생리통에좋은수지침202
08현기증과빈혈에좋은수지침204
09알레르기성비염,코막힘205
수지침이야기206