Description
“명상은 어떻게 삶을 건강하게 하는가?”
삶에 지친 사람들을 위한 심리상담치료를 정신건강의학과에서
10여 년간 10,000회기 이상 진행한 명상 연구가의 자가 치유력 향상법!
삶에 지친 사람들을 위한 심리상담치료를 정신건강의학과에서
10여 년간 10,000회기 이상 진행한 명상 연구가의 자가 치유력 향상법!
한국보건사회연구원이 발표한 통계에 따르면 한국 성인 10명 중 9명은 평소 스트레스를 느끼고 있다. 그중 38%는 스트레스를 많이 느끼고 있는 편이며, 스트레스를 거의 느끼지 않는다고 대답한 성인은 5.9%에 불과하다. 직장에서 불안해하며 스트레스를 받는 사람들, 공부를 잘해야 한다는 강박에 시달리는 사람들… 가정과 인간관계 갈등까지. 이런 외부 자극에 지속해서 노출되면 학습력과 집중력이 저하되고 고혈압, 심장 질환, 체중 증감, 우울증 등에 영향을 끼친다.
『명상 수업』의 저자 이수는 20년간 명상을 실천하고 이론을 정립한 명상 전문가로 “명상은 우리 안의 긍정의식과 자존감, 체력을 최대치로 끌어올릴 수 있다”고 말한다. 저자는 정신건강의학과에서 심리상담치료를 10여 년간 1만 회기 이상 진행하고, 현재 명상센터에서 삶에 지친 사람들을 위한 명상 프로그램을 진행하며 명상의 효과를 입증했다.
『명상 수업』은 하루에 한 번이라도 ‘나’에게로 돌아오는 여유가 필요한 사람들에게 복잡한 의식세계를 정리 정돈해서 마음과 신체의 면역력을 높이게 돕고, 부정적인 마음을 차단하고 마음을 긍정으로 이끌게 하는 방법, 피할 수 없는 아픔에 대처하는 방법을 소개한다.
『명상 수업』의 저자 이수는 20년간 명상을 실천하고 이론을 정립한 명상 전문가로 “명상은 우리 안의 긍정의식과 자존감, 체력을 최대치로 끌어올릴 수 있다”고 말한다. 저자는 정신건강의학과에서 심리상담치료를 10여 년간 1만 회기 이상 진행하고, 현재 명상센터에서 삶에 지친 사람들을 위한 명상 프로그램을 진행하며 명상의 효과를 입증했다.
『명상 수업』은 하루에 한 번이라도 ‘나’에게로 돌아오는 여유가 필요한 사람들에게 복잡한 의식세계를 정리 정돈해서 마음과 신체의 면역력을 높이게 돕고, 부정적인 마음을 차단하고 마음을 긍정으로 이끌게 하는 방법, 피할 수 없는 아픔에 대처하는 방법을 소개한다.
명상 수업 (가만히 앉아 일상의 위기에 대처하는 법)
$14.00