Description
엄마들을 위한 맞춤 일대일 퍼스널 트레이닝!
남의 몸을 멋지게 관리해주는 13년 차 트레이너였던 남편은 출산 후 100일이 지났음에도 임신 중 몸무게를 갱신했고, 몸도 마음도 만신창이가 되어 있던 아내를 위해 본격적으로 엄마들의 운동법에 대해 연구하고 자료를 수집했고, 기존의 운동법과는 다르게 임신과 출산이라는 과정을 겪은 엄마의 운동은 달라야 한다는 것을 깨닫고 그에 맞게 운동을 재구성했다.
『산후 홈트』는 육아로 인해 빠듯한 시간을 쪼개야 하는 운동인 만큼 최소한의 시간으로 원하는 부위의 근육을 단련하고 지방을 싹 빼줄 수 있는 동작들을 소개한다. 상체, 복부, 하체, 전신&유산소 운동으로 나누어 필요한 부위의 살을 가장 효과적으로 뺄 수 있게 했으며, 운동 전 주의사항이나 궁금증에 대한 해결법을 수록해 다치지 않고 운동할 수 있게 했다.
무리 없이 누구나 따라 할 수 있는 임신부 운동법을 임신 초기(0~11주), 중기(12~27주), 후기(28~39주)로 나누어 주기마다 필요한 체력과 근력을 기를 수 있도록 체계적으로 구성된 운동법을 담았다. 운동이 처음인 엄마부터, 임신 때부터 꾸준히 운동해 온 엄마가 하면 효과가 좋을 프로그램, 손목이나 발목&무릎이 약한 엄마들에게 최적화인 프로그램을 통해 자신의 상황에 맞춰 운동할 수 있도록 구성했다.
『산후 홈트』는 육아로 인해 빠듯한 시간을 쪼개야 하는 운동인 만큼 최소한의 시간으로 원하는 부위의 근육을 단련하고 지방을 싹 빼줄 수 있는 동작들을 소개한다. 상체, 복부, 하체, 전신&유산소 운동으로 나누어 필요한 부위의 살을 가장 효과적으로 뺄 수 있게 했으며, 운동 전 주의사항이나 궁금증에 대한 해결법을 수록해 다치지 않고 운동할 수 있게 했다.
무리 없이 누구나 따라 할 수 있는 임신부 운동법을 임신 초기(0~11주), 중기(12~27주), 후기(28~39주)로 나누어 주기마다 필요한 체력과 근력을 기를 수 있도록 체계적으로 구성된 운동법을 담았다. 운동이 처음인 엄마부터, 임신 때부터 꾸준히 운동해 온 엄마가 하면 효과가 좋을 프로그램, 손목이나 발목&무릎이 약한 엄마들에게 최적화인 프로그램을 통해 자신의 상황에 맞춰 운동할 수 있도록 구성했다.
북 트레일러: 도서와 관련된 영상 보기
- 출판사의 사정에 따라 서비스가 변경 또는 중지될 수 있습니다.
- Window7의 경우 사운드 연결이 없을 시, 동영상 재생에 오류가 발생할 수 있습니다. 이어폰, 스피커 등이 연결되어 있는지 확인 하시고 재생하시기 바랍니다.
산후 홈트 (트레이너 남편이 알려주는 예쁜 몸 만들기)
$16.89