발과 발목에 문제가 생겼습니다 : 백세까지 아프지 않게 걷고, 뛰고 싶은 당신을 위한 족부 질환 가이드

발과 발목에 문제가 생겼습니다 : 백세까지 아프지 않게 걷고, 뛰고 싶은 당신을 위한 족부 질환 가이드

$17.00
Description
발과 발목이 아플 때 가장 먼저 읽어야 할 책!
명의가 전하는 발, 발목 질환의 모든 것
이 책은 발목관절염, 무지외반증, 발목인대손상, 아킬레스건손상, 족저근막염, 평발, 티눈, 지간신경종 등 수많은 족부족관절 질환의 진단, 치료, 수술법, 건강 운동법까지 소개하는 국내에서 단 한 권뿐인 발, 발목 건강 지침서다.
발, 발목 질환은 주변에서 흔히 볼 수 있는 매우 흔한 병임에도 불구하고 정확하지 않은 정보와 주변 사람의 조언만 믿고 스스로 치료하거나 치료를 포기하는 환자가 많다. 《발과 발목에 문제가 생겼습니다》는 지금도 걱정하며 속 태우고 있을 환자들을 위해 국내 족부족관절 분야 권위자로 손꼽히는 정형외과 전문의 서상교 원장이 쓴 첫 번째 책이다. 족부족관절 질환이나 발, 발목 통증으로 수술까지 고민하는 환자들이 치료 방침을 결정하는 데 기본적으로 중요한 내용을 담았다.
이 책에서는 되도록 환자가 겪는 증상에 대한 설명과 치료법, 수술법 등 해결 방안을 소개하는 데 우선을 두었으며 일반인들을 위한 책인 만큼 전문적인 의학 용어는 줄이고, 사례 위주로 쉽게 썼다. 또한 “수술하긴 무섭지만, 수술해야 하는 것 아닌가요?”라고 묻는 환자들에게 조금이나마 도움이 될 수 있도록 꼭 수술을 결정해야 하거나 그렇지 않은 상황과 질환들에 대해서도 설명했다.
족부족관절 질환은 운동치료가 중요하기 때문에 이 부분도 놓치지 않았다. 운동 방법과 사진만으로 부족할 수 있어 QR코드로 영상도 함께 실었다. 차분하게 이 책을 따라오다 보면 내가 겪고 있는 질환을 이해할 수 있고, 더 심한 손상을 막는 스트레칭과 운동법을 찾게 될 것이다.

저자

서상교

저자:서상교
국내족부족관절분야권위자로손꼽히는정형외과전문의다.서울대학교의과대학및대학원졸업후서울대학교병원전공의과정을마쳤다.그후6년간서울대학교병원,서울아산병원교수로재직하면서6천건이상의족부족관절질환수술경험을쌓았다.국내외학술지에30건이상족부관련논문을게재했으며,3년에한번열리는‘세계족부족관절학회’에서국내최초로학회장상을수상했다(2014년,미국시카고).서울아산병원재직시자신을찾은환자중무지외반증,발목관절염같은족부질환자는중증질환에우선순위가밀려2~3개월이상기다려야만겨우진료를받는현실이안타까웠다.제때치료받기어려운환자를적시에정확하게치료하는병원을만들겠다는일념으로2019년SNU서울병원을개원했다.개원2년만에최소침습무지외반증수술(MICA)1,000례를달성할정도로전국환자들이찾는명실상부한족부명의다.일반환자뿐만아니라프로야구팀LG트윈스,프로축구팀FC서울선수단등많은운동선수가신뢰하는스포츠의학인증전문의이기도하다.최근들어그의고난도술기를배우러수술에참관하는다른병원전문의들이더많아졌다.저자는자신의노하우를배운의사가많은환자의고통을덜어주기를바라는마음으로실질적노하우를아낌없이전수하고있다.저서로는공저인《족부족관절》_대한족부족관절학회지음_가있다.그외EBS〈명의〉에출연했고,각종신문사에족부족관절질환관련인터뷰기사가게재되는등여러매체에서주목받고있다.

목차

들어가는글“걱정하지마세요.함께답을찾으면됩니다.”
Part1발과발목에문제가생겼습니다
발과발목은독특한구조로되어있다
잘몰라서생기는막연한두려움
발과발목관절염환자는거의없다?
발의구조에서반드시알아야할2가지,거골과아치
족부질환이잘생기는발이있다
발목이너무가늘면발목이약하다?
PlusInfo살을조금만빼도발목이건강해진다
발을여기올려놔보세요
만져보면알수있다
그럼비싼MRI검사는왜해야하나?
체중부하검사의중요성
정형외과전문의와족부족관절전문의
죽고사는질환은아니지만
‘언제뛸수있나요?’물으면‘언제부터뛰어야하는지’묻는다
수술하긴무섭지만,해야하는거아닌가?
수술은꼭필요한때를가려서시행해야하는정밀타격이다
더나빠질까봐예방하려고수술할필요는없습니다
끝까지말렸어야지요,해달라고해주면어떡합니까?
제가족이라면이수술을할겁니다
PlusInfo당뇨발,가장어려운족부질환
중요한건수술만이아니다
휴식과재활의밸런스가중요하다
깔창은매우효과적인치료법이다
발건강의절반이상은신발이좌우한다
PlusInfo당뇨병환자들에게추천하는신발
“걱정말고하고싶은것다하며사세요”

Part2내발목잡는족부족관절질환
PLUSPAGE족부족관절질환한눈에보기
모르는사람도,잘아는사람도없는족부질환:평발(편평족)
정형외과에가야하나?피부과에가야하나?:티눈과굳은살
앞꿈치가아파요:종자골염,중족골통,지간신경종
엄지발가락에생기는퇴행성관절염:무지강직증
발등이퉁퉁부어슬리퍼를반만걸친채내원한환자:봉와직염
피로가누적되어뼈에실금이간상태:피로골절
발에뼈가하나더있대요:부주상골,삼각부골
발바닥에혹이생겼어요:결절종,표피낭,혈관종
발을끌며걸어요:족하수(발목처짐)
직접그린발통증메모를가지고내원한환자:신경병성통증
PLUSPAGE질문있어요!사소하지만궁금한족부족관절질환Q&A
우리아이가평발인것같아요
아이가다리가아프다는데왜아픈지모르겠어요.잘놀긴해요:성장통과세버씨병
발목에서‘딱딱’소리가나요,관절염일까요?
통풍때문에발가락이너무아파요

Part3명의가알려주는5대족부족관절질환의모든것
발목관절염
발목에도관절염이생기나요?
통증양상으로진단한다!발목관절염의4단계
운동보다신발과맞춤깔창이더효과적이다
수술을고려한다면
운동을처방합니다

발목인대손상
“인대가끊어졌대”발목염좌와인대파열
눌러보고걸어보면알수있다
얼마나치료해야할까?운동해도될까?
뼈가부러진것도아닌데깁스,꼭해야하나?
파열됐으니바로수술해야한다고하던데요?
수술을고려한다면
운동을처방합니다

무지외반증
‘무지외반증’때문에왔습니다
발가락이휜각도가아니라증상에따라치료가달라진다
유전vs.생활습관병
더심해질까봐무서워서왔어요
무지외반증,예방할수는없나요?
무지외반증을수술하는100가지방법
PLUSPAGE흉터없는최소침습교정절골술:MICA,RealStory
PLUSPAGE최소침습교정절골술:MICA,Q&A

아킬레스건파열
‘뚝’소리와함께찾아온극심한통증
부분파열과완전파열
긴장도가가장중요하다
아킬레스건염과아킬레스건파열
눌러보고눈으로보면알수있다
수술과합병증
비수술vs.수술
운동은언제부터다시할수있나요?
운동을처방합니다

족저근막염
발바닥통증,흔하지만위험한경고
임상진단이중요하다
체외충격파,깔창,보조기등의비수술치료법
스트레칭잘하고있죠?
재발의원인은치료가잘못되었기때문이아니다
6개월이상치료해도나아지지않으면수술을고려할수있다
운동을처방합니다:족저근막스트레칭

Part4오늘부터발·발목관리를시작합니다
평생아프지않게,족부족관절관리비법
백년쓰는발·발목만드는추천운동6가지!
족부족관절에문제를일으킬수있는절대금지수칙6가지!
PLUSPAGE발끝이정면을향하게걷는연습하기
운동은소용없다?

더자세한족부족관절운동법
발깨작깨작운동(발가락수건집기/발가락구슬집기)
발목안팎으로움직이기
발목돌리기
발바닥바닥에대고무릎내밀기
발목펴서바닥에누르기
벽밀면서종아리늘이기
발가락젖혀발바닥당기기
발바닥공굴리기
발벌레운동
발목안정화밴드운동
한발서기(무릎펴고/무릎구부리고/무릎&상체구부리고/양발번갈이뛰기
양발번갈아옆으로뛰기/밸런스패드(또는방석)위로양발번갈아뛰기
한발로사방뛰기/시계방향/X자/반시계방향)
삼각형한발뻗기(바닥에서/밸런스패드(또는방석)위에서)
뒤꿈치올렸다내리기(무릎펴고/무릎구부리고)
한발로서서뒤꿈치올렸다내리기(무릎펴고/무릎구부리고)
다리앞뒤로벌리고앉았다일어나기
고정식자전거타기
걷기&뛰기

출판사 서평

족부족관절명의가집필한
단한권의발,발목건강지침서!

‘발을삐끗했다(발목염좌)’,‘발목을접질렸다(발목인대파열)’,‘평발때문에오래걸으면아프다’,‘엄지발가락이휘어서걸을수없이아프다(무지외반증)’,‘발바닥이찢어질것처럼아프다(족저근막염)’……한번쯤주변에서들어봤을이야기다.이처럼족부족관절질환은누구나겪을수있는매우흔한질환이다.하지만이런통증들로불편하면서도대부분은‘죽고사는문제가아니기때문에’,‘맨발을누군가에게내놓기꺼려져서’,‘수술까지하긴싫어서’……참고견디는경우가많다.게다가국내에서출간된도서중에는족부족관절질환환자들의궁금증을풀어줄만한도서가없었다.
이책은국내족부족관절분야권위자로손꼽히는정형외과전문의서상교원장이집필한국내에서단한권뿐인발,발목건강지침서다.발,발목질환의자가진단부터증상에대한소개는물론,수술을해야할지,말아야할지,한다면어떤수술이좋을지등족부족관절질환의진단,치료,관리에대한모든것을담았다.


수많은족부족관절질환의
진단,치료,수술법,건강운동법까지!

책에는26개의뼈로구성되어있으며인대와근육이매우많아다양한문제가발생하는발,발목에대한해부학적인설명과함께삶의질을떨어뜨리는여러족부족관절질환의증상,진단,적절한치료법,이에꼭맞는운동법이담겨있다.
모르는사람도,잘아는사람도없는평발(편평족)을비롯해정형외과에가야하나?피부과에가야하나?고민되는티눈과굳은살,앞꿈치가아플때의심해볼수있는질환인종자골염,중족골통,지간신경종,엄지발가락에생기는퇴행성관절염무지강직증,발등이퉁퉁붓는세균감염성질환봉와직염,피로가누적되어뼈에실금이간상태인피로골절은물론이고부주상골,삼각부골,결절종,표피낭,혈관종,족하수(발목처짐)와신경병성통증에대해다뤘다.또한발,발목의통증이나이상증상으로병원을찾는사람중대부분이겪고있으며특히환자를더불편하게만드는5대질환(발목관절염,무지외반증,발목인대손상,아킬레스건손상,족저근막염)에대해서는더자세히다뤘다.


운동과스트레칭은중요한치료법중하나!
발,발목건강운동법30가지수록

흔히발과발목운동은큰효과가없다고말한다.하지만서상교원장은족부족관절의통증에스트레칭과운동은중요한치료법중하나라고강조한다.하체근육에힘이붙고발목근력을균형적으로단련하면추가손상을막을수있을뿐만아니라,관절특정부위에압력이모이거나분산되지않으므로근육을효율적으로사용할수있기때문이다.
이책에는그가추천하는백세까지아프지않게걷고,뛰고싶은당신을위한30가지발,발목운동법이수록되어있다.족부족관절환자의재활에효과적이며일반인들도평소에따라하면발건강과발목가동성증진에효과적인운동이다.운동방법과사진만으로부족할수있어QR코드로영상도함께실었으니평소발,발목이약해걱정이었다면꼭따라해보자.


“걱정하지마세요.어렵지않게치료할방법이많습니다.
그리고걷고,뛰고,하고싶은것다하실수있으니안심하세요”

발,발목과다른관절질환의가장큰차이점은무엇보다발이체중부하를받고바닥에직접닿는부위라는것이다.또한인간의직립보행에꼭필요한신체부위이므로잘걷는것은일상생활을하는데매우중요하며생각보다다른질환과유기적으로연결되어있다는점도다르다.즉,족부족관절질환은인간의삶과죽음에매우밀접한질환이라할수있다.
저자는이책에서죽고사는질환이아니라는이유로불편해도참고지내는많은환자에게“발,발목질환은큰일이아닐때가많으며제대로진단받고치료받으면불편하지않게,잘걷고잘뛸수있다”라고강조한다.덧붙여“족부족관절치료와재활의핵심은회복기간을줄이고,환자가하고싶은일을하게해주는것이라여긴다”라고전한다.지금도고통스럽고불편해도참고,혹시수술해야하는건아닌지,더심해지는건아닌지걱정하는분들이이책을통해안심하고자신에게맞는치료방법을찾아나가길바란다.


<추천사>

병원에서선생님께미처물어보지못했던궁금함이있는분,운동선수뿐만아니라발목운동이필요한모든분들에게발과발목길잡이가되어줄책!!
양동근_前국가대표농구선수,現울산현대모비스피버스코치

발은신체의작은부분이지만'제2의심장'이라고불릴정도로우리몸의거의전부를지지해주기에고맙고소중합니다.누구나이해하기쉽게쓴이책이일반인뿐만아니라특히발을혹독하게쓰는발레리나,발레리노들에게유익한도움이될거라확신합니다.단원건강관리실에필수서적으로비치하겠습니다!한국인최초세계족부족관절학회학회장상을수상하실만큼족부질환에성심을다하여치료·연구하신경험을담은서상교원장님저서출간을진심으로축하합니다!
문훈숙_現유니버설발레단단장

스포츠현장에서는언제나부상이라는변수가작용한다.이때감독입장에서는회복의간극을얼마나줄이느냐가관건이므로일반인과달리스포츠의학전문성이있는의사가필요하다.현장에서겪은임상적인경험을바탕으로한족부족관절책이출간되어스포츠분야에서진정의미있는이정표가될것이라생각한다.
추일승_前고양오리온오리온스프로농구팀감독,스포츠해설가

저자인서상교원장은서울대학교병원정형외과에서훌륭한전문의로교육받고,울산대학교서울아산병원에서환자들을치료하시다가,진료받을기회가제한된대학병원보다더많은환자에게도움을줄수있는방법을찾아나선분입니다.이번에이렇게발과발목을불편해하는환자들이조기에참고할수있는책을발간하셔서더많은분께도움이될수있을것같아감사한마음입니다.
이동연_서울대학교병원정형외과교수

요즘우리몸의이상이나건강과관련된너무많은정보가넘쳐흐르고있다.그러나기본적으로의학적인지식은어렵고전문적이어서일반인들이이해하기쉽지않는내용이많다.반대로이러한전문성을이용하여근거없는편향된내용으로,병원이나의사의홍보가주목적인내용도많다.관심은많으나판단이쉽지않은일반인들이그릇된정보의피해자가되는경우도흔하다.특히족부질환은해부학적,구조적문제외에신발을신고체중을부하한상태로보행하는동적인상황을이해해야하는만큼정형외과내에서도어려운분야다.대학병원에서6년간교수로근무한서상교원장의본저서는환자나일반인들에게비교적정확하면서필요한정보를제공해줄것으로생각한다.
이호승_서울아산병원정형외과