지금과다른삶을살고싶다면새벽에깨어보자
“육아에지치고꿈도희망도없이방황하던때였다.남은교직생활에대한수없이많은고민,세아이를키우며겪는어려움.끝이보이지않는터널속에갇혀버렸다.그런나에게한줄기빛처럼다가온그것은바로새벽기상이다.”
27년차초등교사이자세아이의엄마이자초등교육학박사이며대학겸임교수로예비교사의성장을돕고있는저자윤수정이삶의방향을바꾸는전환점인새벽기상활용법을담은《모닝마인드셋》을세상에내놓았다.이책이바쁜일상속에서도자신만의시간을만들고싶은사람들,새벽이라는특별한시간을통해삶의성장을꿈꾸는사람들에게시행착오를줄여주는든든한길잡이가되기를바라고썼다.
저자는늦었다고생각했을때,더는앞으로나아갈수없다고느꼈을때,새벽은나에게기회를만들어주었고새로운희망으로삶을일으켰다고고백한다.지금과는다른삶을살고싶다면,채워지지않는공허함에마음이힘들다면,일단새벽에깨어보자.우두커니앉아만있어도된다.새벽은여러분을지금과는다른삶으로초대한다.인생을바꾸는10분의기적을만나보자.
새벽루틴을만들기위해서는실행이먼저
“‘지금적극적으로실행되는괜찮은계획이다음주의완벽한계획보다낫다.’라는말이있다.새벽루틴을만들어가기위해서는실행이먼저다.하다보면만들어진다.지금내가할수있는것부터바로실천하자.어제의새벽과오늘의새벽은달라진다.”
저자도처음에는무엇을해야할지몰라서멍하니있기를반복했지만언젠가부터새벽에해야할일이분명해졌다.물론아직도자신만의새벽루틴연구가진행중이다.어쩌면평생,이연구를지속할지도모른다.그런데새벽루틴을만들어가기위해서는실행이먼저다.하다보면만들어진다.지금내가할수있는것부터바로실천하자.
나만의새벽루틴이있는가?그것은누가대신만들어줄수없다.내가만들어야한다.나에게맞는나만의루틴만들기,지금이바로그때이다.나만의루틴을만들고무한반복한다면내가꿈꾸는일을이룰수있다.우선그루틴을찾는노력이있어야한다.분명그노력은헛되지않을것이다.
10분이쌓여만든기적
“이들에게는한가지공통점이있었다.꾸준함이었다.비록10분이지만매일실천하고있었다.10분이라는시간은짧다.그래서부담이없다.긴시간집중하기어렵다면10분만해보자.10분만하면되니까포기하지않고꾸준히할수있다.꾸준히만한다면결과는보장된다.”
하루24시간은1,440분으로구성되어있다.10분단위로144개가모이면하루가된다.과연누가10분을무의미한시간이라고할수있을까?오히려10분은짧아서더유용하게쓰일수있다.매일10분씩어떤일을한다면더오래할수있다.10분,단매일실천한다면놀라운기적의시간이다.
10분이라는시간은짧다.그래서부담이없다.긴시간집중하기어렵다면10분만해보자.10분만하면되니까포기하지않고꾸준히할수있다.꾸준히만한다면결과는보장된다.최소21일을실천한다는생각으로10분,미라클타임을씨뿌리듯내삶에적용해보면어떨까?봄이가면여름이오고또가을이오듯,분명히열매를맺는날도온다.
내안의‘나’와시간을보내는아티스트데이트
“아티스트데이트는수없이지나간나의출근길,퇴근길,집주변에서발견하지못했던새로움을선물했다.소소하지만내삶의아기자기한기쁨을주었다.아티스트데이트는우리에게일상의틀을벗어나새로운것을경험하고감각을깨우는특별한시간이다.”
아티스트데이트란,내안의창조성회복을위한기본원칙중의하나이다.‘아티스트데이트’란내안의‘나’와시간을보내는것을말한다.첫걸음은언제나낯설고어색하지만,작은시도는곧삶의신선한변화를가져온다.
《모닝마인드셋》는새벽을깨우며내안의나를만나는비법을알려준다.지금바로밖으로나가서걸어보자.나만의설렘과크고작은발견을사진에담아보자.또글로남겨보자.생생히살아숨쉬는오늘,이새벽이있음을그리고오늘은어제와다르다는것을깨닫게될것이다.
책속에서
p.38~39_영국작가이며역사가인윌리엄캠던은“일찍일어나는새가벌레를잡는다.”라는명언을남겼다.이말은부지런한사람이먼저이득을보고기회를잡을수있다는뜻으로,누구보다성실하고부지런하게움직이는사람일수록남들이미처발견하기이전에기회를잡는다는의미를담고있다.과학자들의연구에따르면,새들은일찍일어나서벌레를잡는게아니라고한다.사실은오전에는그냥정찰만하면서먹이의위치를봐두고,오후에는그걸기억했다가본격적으로사냥에나선다는것이다.어찌되었든중요한것은오전에미리먹이의위치를봐두었다는것이다.이렇듯일찍일어나는게좋은것은동물의세계에서도통한다.
머뭇거리거나잴필요가없다.오늘부터당장시작해보라.새벽에깨어움직여보라.첫시작이어렵지,일단시작했다면할수있다.새벽에깨어있다면그것으로절반은성공한셈이다.처음에는아무것도하지않아도된다.아니할수없다.그러나새벽에깨어있는시간이길어지면길어질수록내가무엇을해야할지,또무엇을하고싶은지떠오른다.마치물에빠졌던몸이수면위로붕떠오르는것처럼.
p.107~108_하루중크고작은틈새시간은내가찾아내기나름이다.이시간을무심코흘려보내는것과의식하고시간을잡아활용하는것은상반된결과를불러온다.틈새시간을계획적으로사용하면,하루를더생산적으로만들고자기계발의속도도높일수있다.이러한시간활용은단박에이루어지지않는다.너무벅찬계획은스스로부담이되어중도에포기해버릴수도있다.일단점심시간10분,휴식시간10분등작은목표부터시작해보자.일관성을가지고꾸준히실천해본다면작은성공들이모여언젠가는내삶의결정적계기를만들어준다.
“아직아이가어려서할일이많아요.혼자만의시간은단1초도내기어려워요”.“회사에서집에서도매일열심히일하다보면정말눈깜짝할사이에시간이지나가버려요.”바쁘다는말을입에달고살고있지는않은가?하루의시간을어디에얼마나쓰고있는지한번냉정하게기록해보자.인터넷이나TV를켜둔채멍하니시간을보내거나,필요하지도급하지도않은일을수시로확인하지는않는지살펴봐야한다.비슷한방식으로시간을낭비하는때가많다면그시간을의식적으로혼자만의시간으로활용해보는것도좋다.틈새시간도훌륭한나만의시간이된다.단5분이라도좋다.자신을재충전하는시간.내면을성찰하는시간,마음을단련하는시간,미래를준비하는시간으로만들어보자.
p.152~153_《마이크로리추얼》에의하면루틴과리추얼의차이는특정한목적을가지는가에달려있는데,리추얼은명확하게‘내마음의중심을잡는것’을핵심으로한다.일상의수많은행동중에서‘나의마음을안정되게하는것’은무엇인지찾고,그것이실제로내게효과를주는지스스로검증하고,또그것을어느시간대에하면좋을지설계하는아주능동적인자기탐색의여정이라고한다.
그래서리추얼은노력하지않아도짧은시간동안,사소한(소소한)일을하면서심신을안정시키는행위라고말할수있다.반면,루틴은헬스루틴,아침루틴,자기계발루틴등어떤목적을갖고지키려고노력하는것이다.즉,루틴은습관적으로반복하는행동이다.특정목적을달성하기위해효율성을추구하는경향이있다.
정리해보면,리추얼은그행동에특별한의미와마음가짐을담고,그과정을통해내면의만족감이나성취감을얻는데중점을둔다.리추얼을따르는삶과루틴을따르는삶은분명한차이가있다.루틴을따르는삶은생산성향상과규칙성을중시하는반면,리추얼을따르는삶은그행동자체에서의미와가치를찾고,정신적풍요로움을느낀다.그결과,루틴은습관적반복으로이루어지지만,리추얼은더깊은감정적경험과연결된다.예를들어,아침마다커피를마시는것이단순한루틴이라면,그과정을마음을정리하는시간으로의미있게만드는것은리추얼이될수있다.
