프로이트 익스프레스 : 세계적인 심리학자들의 마음 관리

이동연

저자:이동연
심리학과역사의융합작품으로『심리학으로읽는손자병법』,『심리학으로들여다본그리스로마신화』,『심리학으로풀어낸고려왕34인의이야기』,『심리학으로읽는삼국지』를펴냈고,소설로는『삼별초』,『소설손자병법』,『그림으로말할수밖에없었다』등이있다.
그외에『하루1장365일붓다와마음공부』,『있는그대로나를바라보기』,『행복한꿀잠』,『명작뒤에숨겨진사랑』,『명작에게사랑을묻다』,『예술,사랑에미치다』,『대화의연금술』(삼성생명콘텐츠제공)을펴냈다.
E-Learning에베스트셀러『조선왕조실록500년리더십』과『조선사로본비즈니스전략』,『김진명의고구려한민족최강의리더십』등이출시중이다.
KBS라디오[해피FM]에고정출연했으며,삼성SDS,우리은행,한국산업단지공단등주요경영잡지에도기고했다.

여는글

1장무슨일이든하고자할때

어느정도의위험은감수해야한다
처음에닻을잘내리고
깊이뿌리를내려라
방식이같더라도새기분으로
과거의나,현재의나,미래의나
보면달리알고,알면달리보인다
20퍼센트의허점
누구든한마디로단정하지말라
양심의의미
성격과성공의상관관계
의견이다르다고적은아니다
사람은천차만별이다
지나치게이론화하지말라

2장느낌좋은사람이되어라

웃으니까행복하다
선한사람도악을꿈꾸지만멈출줄안다
느낌이좋은사람은자기그림자를타인에게투사하지않는다
분노촉발요인을잘파악하라
실수할수있다.너무자책하거나타박하지말라
그무엇도흔들수없는평안
건강한성격의특징
궁합이라는단어
어른이된다는것
어떤감정도그자체로는죄가없다
모두에게사랑받는것은불가능하다
때와장소에맞춰라

3장내삶에쉼표를주어라

이것만큼만함께배울수있다면
라흐마니노프의피아노협주곡2번
예술이라는인생최고의선물
삶의여유를찾으려면
공간을넓게써라
대상그자체는별문제가아니다
제눈에안경이다
같은경험,다른느낌
외롭지않기위하여
지성보다더중요한판단력
책임감이곧내적자유이다
변화력
누가신뢰를받는가

4장언제나용기를내세요

절제력그자체가축복
현실을제대로알려면
언제든자꾸자꾸희망하라
실수의이점
지나간것은지나간대로
세상은넓고할일은많으니
눈으로보는세상,뇌로보는세상
노이로제는영혼의고통
어떤경험을했느냐보다그경험을어떻게보느냐가더중요하
다
이미지는현재이다
몸과뇌,그리고마음
약할때가곧강해지는때
자기통합을이루려면

5장스스로치유하기

내가나를존경해야한다
교훈적분석이곧치료이다
의미는정하기나름
내안에답이있다
삶에만족하는방법
헛똑똑이
즉흥적유혹을참아낼수있는가
말이아닌동작만을믿어라
유별난사람은이렇게다루어라
가끔은다른길로걸어라
응용하려고해보라
못과망치
입사전경쟁력과입사후의경쟁력

6장같은말이라도

같은말이라도
무엇보다잘어울릴수있어야한다
칭찬도잘해야효과가있다
누가이기고,누가지는가
하기싫은일도하루에두개씩은하라
자신에대한믿음이있는가
무엇보다견뎌내는것을즐겨라
낙관주의자가아니더라도휘파람은부세요
고뇌의시절이가장멋진추억으로남을것이다
내면의힘과자유는어디서오는가
각자의뒷모습이있다
보편타당한심리기준은없다
도덕감정은사회적인것

7장이감정들은어디에서왔을까

가치란곧의미이다
창의성과우울증의상관관계
슬픔도관점의산물
강박적충동
그기억만은잊고싶어요
철이든다는것
질문을제대로하라
어떤자극이든내방식대로반응할자유
모든중독은다나쁘다
어둠이있기에빛을깨닫는다
약함이아니라부드러움으로
진정한용기란
사람은비판보다칭찬에더약하다

8장때로는산다는것이

알면서도모르는척해야할때
우리는상상이상으로도덕적이며부도덕하다
논리보다인식이부족해더실수한다
다른이의어둠을잘다루려면
매뉴얼이다좋은것만은아니다
그래서만남이중요하다
희망이나를만든다.베토벤의‘황제’처럼
쓸모가있는사람,쓸모가없는사람
자기기분을잘다스리는사람
상대를집요하게비난하는것은내약점때문이다
중요한타인
카스트의힘이군중의충동보다더위험하다
어제와오늘과내일이라는시간

9장사랑하며자존감을지키며

역사는반복되는가
당신의인생스케치를가다듬어라
한부분에만집착하지마라
착시현상에빠지지않으려면
하나만알고둘은모르는전문가
어제로부터자유로우려면
자존감을살려주는사랑
깊이가없는사람은얕은곳에서도넘어진다
인생은흐른다
존엄있는생의마무리
인간다움에대한네단어
도전에대한응전
당신의얼굴은몇개인가요

10장늘절정과마무리가중요하다

세개의가면
누군가에게상처받았을때
무엇이운명을결정하는가
이런사람과는결혼하지말라
내성격을부모탓으로돌리지말라
아무문제도없게하려면
세상에서가장놀라운기적
이또한지나가리니평소처럼살아라
프로이트식성공방정식
너그러운사람의특징
내인생최고의때는아직오지않았다
늘좋은기억으로남으려면

책속에서

세상의진실은자신의호감과반감을내려놓은사람에게만보인다.나는무엇을좋아하고싫어하는가하는감정으로보면상대의실체를왜곡하게된다.우리가착각하는까닭은언제나겉모습에취해서가아니라내호감이나반감에취했기때문이다.
---「현실을제대로알려면」중에서

아름다운몰입은있어도아름다운중독은없다.중독과몰입은완전히다르다.몰입은의지적이다.하지만중독은의존적이다.어떤것에대한제어하기힘들정도의의존심리이다.몰입은아름답고도창의적이지만,중독은추하고퇴행적이다.몰입하는과정을보라.내가세운임의의목적을위해내의지로집중했다가,언제라도내의지로빠져나온다.
---「모든중독은다나쁘다」중에서

마음에들지않아도계속만나야할사람들이있다면어떻게해야할까?먼저왜그가내마음에들지않는지를냉정하게분석하라.그다음에는그런내마음이옳은가를항상자문해보라.분명히내가오해한부분도있을것이다.그러면상대의잘못도보이겠지만전부가아니라부분이라는것을알게된다.그것만해도큰수확이다.바로그잘못된부분을따르지않겠다는반면교사로삼으면된다.
---「그래서만남이중요하다」중에서

지능지수가단기기억력,추론력,언어력등이라면,감성지수는자기정서와외부정서파악,파악한정서의이해와조절로구성되어있다.한마디로상황파악을잘한다는것이다.감성지능이높은사람은기능적이고적응적이라서불필요한싸움에덜휘말린다.이런사람이친구나애인,직장동료이면분위기가훨씬더부드럽고따뜻한관계를맺는다.감성지수가강하면스트레스를견디는지수도높다.그만큼감정관리를잘한다는것이다.감성지수가높은사람은어디에가도적응하며,어떤조직도단결시켜직무환경을긍정적으로조성하는리더십을발휘한다.
---「자기기분을잘다스리는사람」중에서

자기의식을자아라고본다면,자아는주체적자아I와객체적자아me로구분할수있다.주체적자아가강하면자기도취에잘빠지고,객체적자아가강하면남의시선을지나치게의식한다.여기서주의할것은주체적자아와객체적자아가분리되어있지않고비례적인하나임을잊어서는안된다는점이다.두자아의비율이적절해야소신을지키면서도타인과잘어울릴수있다.
---「중요한타인」중에서