나병관 프로의 탈골 스윙 : 아마추어 골퍼와 프로 지망생을 위한 인생 레슨서

나병관

저자:나병관
건국대학교에서골프산업학석사학위를취득했고,2000년KPGA프로(준회원),2004년KPGA투어프로(정회원)에차례로입회하여2004년‘KTF투어5회대회’와2005년‘KBSSKY투어8회대회’에서우승하는등2승을거뒀다.2006년KPGA코리안투어에데뷔했고,2020년에는KPGA챔피언스투어에데뷔하여2020년‘KPGA진아리채시니어오픈’에서준우승,2021년‘KPGA시니어마스터즈’에서우승,2023년‘KPGA회장배시니어마스터즈’에서준우승했다.광탄고등학교골프부코치,건국대학교골프산업대학원교수를역임했고,현재서원밸리CC내를운영하면서프로골퍼육성에전념하고있으며,제자양성중에도꾸준히챔피언스투어대회에참가하여우수한성적을내고있다.또한어깨및모든관절이탈골된것처럼힘이빠져야한다는의미의‘탈골스윙’개념을창시하여구독자43만명의인기유튜브채널<탈골스윙>을운영하고있고,<레슨원정대>,<파인골프앤유>,,<레슨맛집레슐랭>,<나병관의무릎탁레슨>등다양한방송을통해아마추어골퍼들에게친근한레슨을제공하면서희망과용기를주고있다.
유튜브<탈골스윙>@NBKGOLF/인스타그램<탈골스윙>@talgolswing

Prologue
01지긋지긋한뒤땅,탑핑방지훈련법
02도대체힘을빼지못하는이유
03다운스윙전환때어깨를턱에서분리하라
04도대체궤도가왜중요할까?
05아직도임팩트손맛을못느낀다면
06제발드라이버헤드를통제하려하지마라
07손동작을어떻게하는지모른다면
<나병관프로의골프멘탈챙기기#01>
08초보때제발로테이션부터익혀서휘둘러라
09로테이션을익혔다면그다음은어떻게할까?
10클럽이먼저지나가고볼이나중에날아가는벙커원리를아는가?
11도대체헤드무게를어떻게느끼는가?
<나병관프로의골프멘탈챙기기#02>
12그린주변상상력을키우기위해이것만은꼭익혀라
13도대체릴리스를모르고어떻게골프를친단말인가?
14골프에서최고의기술은힘빼는기술이다
15드라이버영업비밀대공개
16벙커샷의원리를이해하라
17초보때도바닥에있는모든볼은다운블로우로쳐라
18초보도칩인가능한그린주변어프로치기술
<나병관프로의골프멘탈챙기기#03>
19어깨회전이부족하다면
20채끝을던져라!변화를두려워마라!
21힘빼는원리,이걸알면신세계!
22우리가흔히착각하는골프에서의고정관념
23아이언을잡았다면꼭알아야할펀치샷
<나병관프로의골프멘탈챙기기#04>
24힘을쓰려면힘을빼라
25내가채를뻗는게아니라채가나를당기는것이다
26움켜잡는다는것이무슨의미일까?
<나병관프로의골프멘탈챙기기#05>
27고질적인슬라이스해결
28똑바로치려거든눈에보이지않는숨겨진과정을이해하라
29스윙리듬을만드는작은습관
30임팩트이후의손동작
<나병관프로의골프멘탈챙기기#06>
31릴리스의잘못된이해에서비롯되는것
32스윙에서머리움직임의차이
33부상을일으키는잘못된손목사용
34손에서미끄러지지않는그립잡는법
<나병관프로의골프멘탈챙기기#07>
35뒤땅이고쳐지지않을때
36힘은다뺀것같은데엎어치고있다면
37스윙스피드를높이려면발바닥을느껴라
385년넘게90대라면연습해야할다운블로우
39내려찍기,성공했는가?
40골프에진심일수록더심해지는아웃인궤도
41미사일처럼솟아오르는아이언샷
<나병관프로의골프멘탈챙기기#08>
42아이언은그런대로맞는데드라이버가안맞는다면
43골프를운으로치려고하지마라.계획된실수를하라!
44악마의구간,90대를벗어나고싶다면
45드라이버치는방법과바디스윙의이해
46드라이버,헤드무게를느껴라!
47숏게임,거리별꿀팁
<나병관프로의골프멘탈챙기기#09>
48탈골되기위한연습방법
49갈수록줄어드는거리되살리기
50롱아이언,우드,드라이버가안맞는이유
51걷어올리는스윙교정하기
52드라이버헤드에힘전달이안될때
53긴클럽만유독안맞는잘못된습관
<나병관프로의골프멘탈챙기기#10>
54오랜구력에도드라이버비거리가짧다면
55도대체임팩트때어디서언제힘을써야하는걸까?
56평생잊으면안되는퍼팅의기본

책속에서

골프에서깨우쳐야할최우선과제인‘릴랙스’의의미를우리학생들에게는‘연체동물이되어라’,‘탈골시켜라’라는말로바꾸어자주한다.골프에서가장중요한것은힘을빼는것이라고입이닳도록강조하지만다음날이되면또힘을주고엉뚱하게연습하는학생들을자주보는데,내가골프를배울때그랬듯이학생들도똑같은실수를반복한다는것을알고있다.하지만내가오랜시간에걸쳐몸소깨우친것들을우리학생들은하루라도빨리깨우쳐더어린나이에프로로전향할수있도록지도하고있다.
---「프롤로그」중에서

골프의모든동작을아무리열심히연습해도마지막에릴리스타이밍이맞지않으면소용없다.그래서릴리스타이밍은평생연습해야할정도로매우중요하다.그런데아마추어골퍼들은연습이아니라연구만하는경향이있다.즉,연습은부족한데볼을잘맞히는방법에만관심이많다는것이다.그렇게해서는절대실력이늘지않는다.자신의스윙에서릴리스타이밍에대한연습을수도없이해야한다.그래야자신의볼이날아가는방향,구질등을파악하게되고그편차를줄여가는연습을통해실력이향상된다.
---p.138

구력이5년이넘어도,10년이넘어도여전히90대타수를치고있다면그이유가무엇일까?가장큰이유는한번의전환점을이해하지못하기때문이다.스스로변화의시간을가져야한다.새로운세계의전혀다른공기를마셔봐야하는데너무빨리포기한다.다운블로우를구사하려고시도는해보지만오랜습관때문에앞땅이아닌자꾸뒤땅을치게되다보니필드에서는볼이아예뜨질않는다.그러면일단볼을앞으로보내야하니까결국걷어올리는샷을구사하게된다.하지만우리는이런고충을한번은겪고넘어가야한다.만약자신이뒤땅을쳤다면다음에는그보다더앞땅을쳐봐라.그런데도안맞는다면아예볼을지나더앞땅을쳐봐라.하지만그렇게칠수있는능력이있을까?어차피앞땅을치려고해도뒤땅이나는데말이다.

자,일단당장의시합이나라운드는생각하지말고새로운시도를해보자.이제우리는시간이지나면잘칠수있는연습을해야한다.클럽을내려칠때땅을치는데그렇게치면볼은솟아오른다.반대로걷어올리면볼은그냥뜬다.이런샷은치지말자는것이다.우선찍어쳐보자.그것도아주심하게찍어쳐보자.그러면볼의탄도가엄청낮게날아갈것이다.다운블로우로깊게찍어칠줄아는사람이얇게찍어치는것도알게된다.즉,그깊이를조절할수있게된다.

볼을걷어올리는골퍼는라이가좋은상황에서는괜찮지만,좋지않은상황에서는잘치기어렵다.가령러프에서볼이잔디위에잘떠있다면그나마볼을걷어올릴수있지만,잔디가짧거나맨땅이라면과연볼을제대로칠수있을까?필드에서항상좋은라이에서만볼을칠수있을까?절대그럴수없다.
---p.157