나병관 프로의 탈골 스윙

나병관 프로의 탈골 스윙

$29.96
Description
'탈골~ 탈골~'
구독자 43만, 누적 조회 1억 2천만 뷰!
화제의 골프 채널 〈탈골 스윙〉, 드디어 책으로 만나다!
“잘 안 돼서 답답하죠? 괜찮아요. 저도 옛날에 그랬어요.”
마치 동네 아저씨 같은 친근한 모습, 그리고 구수한 말투까지 참 독특한 골프 선생님이 있다. 아마추어 골퍼들 사이에서 화제인 유튜브 채널 〈탈골 스윙〉의 나병관 프로가 그 주인공.
나병관 프로의 골프 레슨서 「나병관 프로의 탈골 스윙」이 출간되었다. 이 책은 KPGA 투어프로이자 10여 년간 에서 프로골퍼 지망생들을 교육해온 저자만의 골프 레슨 노하우를 가득 담고 있다. 나병관 프로 하면 가장 먼저 떠오르는 것이 '탈골'이다. 말 그대로 뼈가 빠진 듯이 치라는 의미로, 저자는 골프에서 깨우쳐야 할 최우선 과제로 '릴랙스'를 꼽는다. 그리고 학생들이 그 의미를 깨닫도록 '탈골시켜라'라는 말로 바꾸어 교육한다.

골프에서 가장 중요한 것은 힘을 빼는 것이라고 입이 닳도록 강조하지만 다음 날이 되면 또 힘을 주고 엉뚱하게 연습하는 학생들을 자주 보는데, 저자도 골프를 배울 때 그랬듯이 학생들도 똑같은 실수를 반복한다는 것을 누구보다 잘 알고 있다. 그래서 오랜 시간에 걸쳐 몸소 깨우친 것들을 학생들은 하루라도 빨리 깨우쳐 더 어린 나이에 프로로 전향할 수 있도록 정성껏 지도하고 있다. 처음에는 학습 효과를 높이기 위해 학생들의 플레이 영상을 휴대폰으로 찍어 개인 메신저로 보내주다가, 학생들이 나중에 프로가 되어서도 자신의 성장 과정을 볼 수 있으면 좋겠다는 생각에 유튜브에도 올리기 시작했다. 이것이 현재 유튜브 채널 〈탈골 스윙〉의 시초다.

그런데 아마추어 골퍼들이 유튜브를 보고 자신도 아카데미에서 레슨을 받고 싶다는 문의가 오는 예상치 못한 상황이 벌어지기 시작했다. 하지만 저자도 간절했던 시절을 겪었기에 그들의 골프에 대한 열정에 이끌려 학생 레슨이 없는 주말에 한 명씩 레슨을 하게 되었다. 이렇게 하여 현재 43만 구독자의 유튜브 채널 〈탈골 스윙〉이 만들어졌고, 여러분의 성원에 보답하고자 도서 「나병관 프로의 탈골 스윙」이 세상에 나오게 되었다. 이 책을 통해 골프를 사랑하는 모든 아마추어 골퍼들과 프로를 목표로 하는 지망생들이 어제보다 나은 골프 실력을 다지고, 과한 스윙 동작으로 인해 몸이 아프지 않도록 즐기는 골프를 하길 바라는 마음이다.
저자

나병관

나병관 프로는 건국대학교에서 골프산업학 석사 학위를 취득했고, 2000년 KPGA 프로(준회원), 2004년 KPGA 투어프로(정회원)에 차례로 입회하여 2004년 'KTF투어 5회 대회'와 2005년 'KBS SKY투어 8회 대회'에서 우승하는 등 2승을 거뒀다. 2006년 KPGA 코리안투어에 데뷔했고, 2020년에는 KPGA 챔피언스투어에 데뷔하여 2020년 'KPGA 진아리채 시니어 오픈'에서 준우승, 2021년 'KPGA 시니어 마스터즈'에서 우승, 2023년 'KPGA 회장배 시니어 마스터즈'에서 준우승했다. 광탄고등학교 골프부 코치, 건국대학교 골프산업대학원 교수를 역임했고, 현재 서원밸리CC 내 〈NBK 골프아카데미〉를 운영하면서 프로골퍼 육성에 전념하고 있으며, 제자 양성 중에도 꾸준히 챔피언스투어 대회에 참가하여 우수한 성적을 내고 있다. 또한 어깨 및 모든 관절이 탈골된 것처럼 힘이 빠져야 한다는 의미의 '탈골 스윙' 개념을 창시하여 구독자 43만 명의 인기 유튜브 채널 〈탈골 스윙〉을 운영하고 있고, 〈레슨원정대〉, 〈파인골프앤유〉, 〈SBS골프아카데미〉, 〈레슨맛집 레슐랭〉, 〈나병관의 무릎탁레슨〉 등 다양한 방송을 통해 아마추어 골퍼들에게 친근한 레슨을 제공하면서 희망과 용기를 주고 있다.

목차

Prologue
01 지긋지긋한 뒤땅, 탑핑 방지 훈련법
02 도대체 힘을 빼지 못하는 이유
03 다운스윙 전환 때 어깨를 턱에서 분리하라
04 도대체 궤도가 왜 중요할까?
05 아직도 임팩트 손맛을 못 느낀다면
06 제발 드라이버 헤드를 통제하려 하지 마라
07 손동작을 어떻게 하는지 모른다면
〈나병관 프로의 골프 멘탈 챙기기 #01〉
08 초보 때 제발 로테이션부터 익혀서 휘둘러라
09 로테이션을 익혔다면 그다음은 어떻게 할까?
10 클럽이 먼저 지나가고 볼이 나중에 날아가는 벙커 원리를 아는가?
11 도대체 헤드 무게를 어떻게 느끼는가?
〈나병관 프로의 골프 멘탈 챙기기 #02〉
12 그린 주변 상상력을 키우기 위해 이것만은 꼭 익혀라
13 도대체 릴리스를 모르고 어떻게 골프를 친단 말인가?
14 골프에서 최고의 기술은 힘 빼는 기술이다
15 드라이버 영업비밀 대공개
16 벙커 샷의 원리를 이해하라
17 초보 때도 바닥에 있는 모든 볼은 다운 블로우로 쳐라
18 초보도 칩인 가능한 그린 주변 어프로치 기술
〈나병관 프로의 골프 멘탈 챙기기 #03〉
19 어깨 회전이 부족하다면
20 채 끝을 던져라! 변화를 두려워 마라!
21 힘 빼는 원리, 이걸 알면 신세계!
22 우리가 흔히 착각하는 골프에서의 고정관념
23 아이언을 잡았다면 꼭 알아야 할 펀치 샷
〈나병관 프로의 골프 멘탈 챙기기 #04〉
24 힘을 쓰려면 힘을 빼라
25 내가 채를 뻗는 게 아니라 채가 나를 당기는 것이다
26 움켜잡는다는 것이 무슨 의미일까?
〈나병관 프로의 골프 멘탈 챙기기 #05〉
27 고질적인 슬라이스 해결
28 똑바로 치려거든 눈에 보이지 않는 숨겨진 과정을 이해하라
29 스윙 리듬을 만드는 작은 습관
30 임팩트 이후의 손동작
〈나병관 프로의 골프 멘탈 챙기기 #06〉
31 릴리스의 잘못된 이해에서 비롯되는 것
32 스윙에서 머리 움직임의 차이
33 부상을 일으키는 잘못된 손목 사용
34 손에서 미끄러지지 않는 그립 잡는 법
〈나병관 프로의 골프 멘탈 챙기기 #07〉
35 뒤땅이 고쳐지지 않을 때
36 힘은 다 뺀 것 같은데 엎어 치고 있다면
37 스윙 스피드를 높이려면 발바닥을 느껴라
38 5년 넘게 90대라면 연습해야 할 다운 블로우
39 내려찍기, 성공했는가?
40 골프에 진심일수록 더 심해지는 아웃인 궤도
41 미사일처럼 솟아오르는 아이언 샷
〈나병관 프로의 골프 멘탈 챙기기 #08〉
42 아이언은 그런대로 맞는데 드라이버가 안 맞는다면
43 골프를 운으로 치려고 하지 마라. 계획된 실수를 하라!
44 악마의 구간, 90대를 벗어나고 싶다면
45 드라이버 치는 방법과 바디 스윙의 이해
46 드라이버, 헤드 무게를 느껴라!
47 숏게임, 거리별 꿀팁
〈나병관 프로의 골프 멘탈 챙기기 #09〉
48 탈골되기 위한 연습 방법
49 갈수록 줄어드는 거리 되살리기
50 롱아이언, 우드, 드라이버가 안 맞는 이유
51 걷어 올리는 스윙 교정하기
52 드라이버 헤드에 힘 전달이 안 될 때
53 긴 클럽만 유독 안 맞는 잘못된 습관
〈나병관 프로의 골프 멘탈 챙기기 #10〉
54 오랜 구력에도 드라이버 비거리가 짧다면
55 도대체 임팩트 때 어디서 언제 힘을 써야 하는 걸까?
56 평생 잊으면 안 되는 퍼팅의 기본

출판사 서평

책속에서

골프에서깨우쳐야할최우선과제인‘릴랙스’의의미를우리학생들에게는‘연체동물이되어라’,‘탈골시켜라’라는말로바꾸어자주한다.골프에서가장중요한것은힘을빼는것이라고입이닳도록강조하지만다음날이되면또힘을주고엉뚱하게연습하는학생들을자주보는데,내가골프를배울때그랬듯이학생들도똑같은실수를반복한다는것을알고있다.하지만내가오랜시간에걸쳐몸소깨우친것들을우리학생들은하루라도빨리깨우쳐더어린나이에프로로전향할수있도록지도하고있다.
---「프롤로그」중에서

골프의모든동작을아무리열심히연습해도마지막에릴리스타이밍이맞지않으면소용없다.그래서릴리스타이밍은평생연습해야할정도로매우중요하다.그런데아마추어골퍼들은연습이아니라연구만하는경향이있다.즉,연습은부족한데볼을잘맞히는방법에만관심이많다는것이다.그렇게해서는절대실력이늘지않는다.자신의스윙에서릴리스타이밍에대한연습을수도없이해야한다.그래야자신의볼이날아가는방향,구질등을파악하게되고그편차를줄여가는연습을통해실력이향상된다.
---p.138

구력이5년이넘어도,10년이넘어도여전히90대타수를치고있다면그이유가무엇일까?가장큰이유는한번의전환점을이해하지못하기때문이다.스스로변화의시간을가져야한다.새로운세계의전혀다른공기를마셔봐야하는데너무빨리포기한다.다운블로우를구사하려고시도는해보지만오랜습관때문에앞땅이아닌자꾸뒤땅을치게되다보니필드에서는볼이아예뜨질않는다.그러면일단볼을앞으로보내야하니까결국걷어올리는샷을구사하게된다.하지만우리는이런고충을한번은겪고넘어가야한다.만약자신이뒤땅을쳤다면다음에는그보다더앞땅을쳐봐라.그런데도안맞는다면아예볼을지나더앞땅을쳐봐라.하지만그렇게칠수있는능력이있을까?어차피앞땅을치려고해도뒤땅이나는데말이다.

자,일단당장의시합이나라운드는생각하지말고새로운시도를해보자.이제우리는시간이지나면잘칠수있는연습을해야한다.클럽을내려칠때땅을치는데그렇게치면볼은솟아오른다.반대로걷어올리면볼은그냥뜬다.이런샷은치지말자는것이다.우선찍어쳐보자.그것도아주심하게찍어쳐보자.그러면볼의탄도가엄청낮게날아갈것이다.다운블로우로깊게찍어칠줄아는사람이얇게찍어치는것도알게된다.즉,그깊이를조절할수있게된다.

볼을걷어올리는골퍼는라이가좋은상황에서는괜찮지만,좋지않은상황에서는잘치기어렵다.가령러프에서볼이잔디위에잘떠있다면그나마볼을걷어올릴수있지만,잔디가짧거나맨땅이라면과연볼을제대로칠수있을까?필드에서항상좋은라이에서만볼을칠수있을까?절대그럴수없다.
---p.157