동호인 테니스, 배드민턴처럼 치면 금방 고수가 된다

박기혁

머리말

I.서론
1.왜배드민턴처럼쳐야하는가?
2.상식선에서배드민턴을접근하자
3.일류프로들이보면
4.우리는동호인이다
5.고시합격공무원시험합격
6.예시가이해에서제일중요하다
7.마음가짐의두가지
8.새로운가능성의시도
9.스타일을완전히바꿔라
10.왕도는없지만지름길은있다

II.배드민턴은어떤스포츠인가?
1.기본룰
2.기본용어

III.배드민턴의성격규명
1.배드민턴을같이하는사람이드물다
2.배드민턴은적(?)이면서친구
3.배드민턴과테니스는어떤점이다른가?
4.유사점
5.테니스도어렵고배드민턴도어렵다

IV.배드민턴처럼치자고하는이유
1.공격적으로치기위해서
2.힘을빼야좋은볼이나오기에
3.배드민턴처럼치는게제대로휘두르는것이다

V.스매싱은큰숙제다
1.실제로선수들과스트로크를쳐보면
2.스매싱이되면다른샷도다된다
3.배드민턴은스윙이절대적
4.발리가약한사람은더욱더스매싱이중요하다
5.특히복식은스매싱이중요하다
6.배드민턴은스매싱이8할

VI.배드민턴은어떻게강한볼을치게하는가?
1.배드민턴에서도스매싱은큰숙제다
2.스윙메커니즘은공을던지는동작과똑같다고본다.
3.어깨가돌아가야한다고생각하자
4.라켓에두들겨맞는다고생각하자

VII.이렇게하자(1)-라켓그립은가볍게쥐자
1.그립은가벼이
2.임팩트순간에만더세게쥐자
3.공을넘겨줄때
4.평소에들고다닐때
5.세게쥐는것은무엇이고가볍게쥐는것은무엇인가?
6.무겁게들고있으면왼쪽어깨가나가기힘들다
7.백그립을잘잡아야한다

VIII.이렇게하자(2)-가벼운라켓을쓰자
1.가벼운라켓의좋은점
2.가벼움의기준
3.수송
4.가벼운라켓으로배드민턴에더가까이
5.가상현실적접근

IX.이렇게하자(3)-스트로크는가볍게치자
1.스트로크툭치고가자
2.비중을줄이자
3.이책의비중은스매싱이60프로정도된다
4.노바운드볼로처리

X.이렇게하자(4)-손목을확실히쓰자
1.손목은연약한기관이다
2.그러나손목은강하고위대하다
3.라켓을가벼이줘라
4.임팩트를개판처럼해라
5.손목은근육단련이쉽지않기에의미가있다

XI.이렇게하자(5)-힘을줄때만주자
1.딱힘을줄때만힘을주자
2.그래야만반동볼을친다
3.강약이없는고수는없다
4.공을가볍게쳐라
5.태껸 71
6.코스볼도힘을빼고치는것이다
7.힘을빼고안배를해라
8.무술을할때를생각하자

XII.이렇게하자(6)-발구름이나점프를활용하자
1.독수리타법
2.고수는분주하다
3.태권도의격파
4.니은자점프
5.파괴력극대화

XIII.이렇게하자(7)?평소에도발구름을하고있어야한다
1.배드민턴은계속발구름을해야한다
2.좀더긴장하고쳐야하는게배드민턴
3.발구름을한다는이야기는몸을가벼이한다는의미
4.풋워크

XIV.이렇게하자(8)?배드민턴의반사신경을배우자
1.반사신경
2.복원력

XV.이렇게하자(9)?수비로브를배우자
1.원래고수는수비로브
2.배드민턴은언제수비로브를올리는가?
3.로브의습관화

XVI.이렇게하자(10)?공격볼위주로치자
1.배드민턴에서의공격의의미
2.팔로우드루
3.가격

XVII.이렇게하자(11)?효율적발리를위한그립체인지
1.배드민턴은그립체인지가있는가?
2.배드민턴과같은효율적그립체인지를위한수단
3.복원력의작용
4.무식하게치고싶을때의비법장갑
5.소결론

XVIII.이렇게하자(12)-폭발력파괴력을극대화하자
1.L자점프또는디귿자점프
2.배드민턴의파괴력을배우자

XIX.이렇게하자(13)-라켓의무게와잠재력을이용하자
1.테니스는잠재력으로치는것이다
2.체중을싣는다는의미
3.두개의무게실림
4.라켓은큰손바닥으로때리는것이다
5.스매싱은중력샷

XX.이렇게해보자(14)-느린이익무거운이익을누려라
1.느린이익이란?
2.모래주머니
3.가상현실
4.2보전진을위한일보후퇴

XXI.이렇게하자(15)-배구에서도살짝공부해보자
1.블로킹의원리
2.발리로길목을차단하라

XXII.배드민턴을컨닝하는방법
1.배드민턴책을참조하자
2.유튜브를보자
3.배드민턴인터넷카페

XXIII.달라질변화를기대하기
1.서브
2.스매싱
3.발리와하이볼
4.백핸드
5.여성들은어쩌랴

XXIV.조심해라
1.무릎을조심해라
2.손목을조심해라
3.햄스트링을조심해라

XXV.정리표와정리
1.정리표
2.배드민턴마인드
3.융합이대세이다

XXVI.Q&A

부록.테니스강의[앉아서테니스]유튜브목록