X와의 안전 이별 (보복 없이 손해 없이 나르시시스트와 멀어지는 법)

X와의 안전 이별 (보복 없이 손해 없이 나르시시스트와 멀어지는 법)

$19.00
Description
나를 병들게 하는 나르시시스트
그 X같은 관계를 끊고, 빼앗긴 내 삶을 되찾는 단 하나의 방법
★ 국민 멘토 이호선 교수 강력 추천
★《영혼의 닭고기 수프》 저자 마크 빅터 한센·《에너지 버스》 저자 존 고든 추천
★ 아마존 4년 연속 스테디셀러
★ 20년 경력 이혼 전문 변호사의 실전 나르시시스트 공략법

나를 갉아먹는 관계와 가장 안전하게 이별하는 법을 다루는 책, 《X와의 안전 이별》이 출간됐다. 최근 '나르시시스트'라는 표현은 흔히 들을 수 있는 말이 되었다. 하지만 나르시시스트가 정확히 어떤 사람인지, 그들과 엮였을 때 어떻게 대처할 수 있는지를 구체적으로 아는 사람은 많지 않다. 나르시시스트는 겉으로는 멋지고 그럴듯한 사람의 가면을 쓰고 있지만 속으로는 극심한 결핍에 시달리며 타인을 상처 입히고 에너지를 갈취한다.
나르시시스트에게 고통받은 사람들은 그들을 물리칠 수도, 제대로 된 대화를 할 수도 없었다고 말한다. 하지만 《X와의 안전 이별》의 저자이자 20년 경력의 이혼 전문 변호사 레베카 정은 “나르시시스트의 사고방식을 정확히 이해하고, 효과적인 공식을 따른다면 누구든 이길 수 있다”고 장담한다. 저자는 나르시시스트에게 직접 맞선 경험과 변호사로서 마주했던 수많은 사건을 통해 나르시시스트와 협상하고 승리하는 하나의 공식을 만들었다.
이 책은 나르시시스트의 손아귀나 나쁜 관계에서 벗어나 내 삶과 에너지를 되찾는 방법을 '안·전·이·별'의 머리글자를 딴 4단계로 나눠 알려준다. 안전 이별 공식과 함께 우리는 안전 이별을 위한 전략을 세운 후 전황을 뒤집을 나만의 협상 카드를 준비할 수 있다. 또한 이면을 꿰뚫어 그들의 행동을 예측하고 앞서 대처한 후에는 별것 아닌 것처럼 털어내고 스스로를 회복할 수 있게 된다. 어떤 상황이든 상대가 누구든, 이 책 《X와의 안전 이별》은 관계에서 고통받으며 자신을 탓하는 모든 이들이 새로운 자기 자신을 마주할 수 있도록 도울 것이다.
저자

레베카정(RebeccaZung)

미국에서가장영향력있는변호사중한명으로,20년이상가정법전문변호사로활동해왔다.나르시시스트와의협상분야에서전세계적으로인정받는전문가다.나르시시스트대응전략을다루는유튜브채널과팟캐스트를통해활발히활동하고있으며,유튜브채널은누적조회수6,500만회를기록했다.그녀가전하는노하우와실전도구는지금도전세계수많은사람들의삶에변화를일으키고있다.
열아홉살에결혼해스물셋에세아이의엄마가된후이혼을겪으며싱글맘이됐고,이십대가지나기전로스쿨에들어가변호사로서의삶을시작했다.미국⟨U.S.뉴스&월드리포트⟩가꼽은'최고의변호사'로,지금은세계곳곳에서삶의주도권을되찾고자애쓰는이들에게'자신의인생을협상하는힘'을전하고있다.지은책으로는《나를잃지않는협상(NegotiateLikeYouM.A.T.T.E.R.)》이있다.

목차

추천의글(1)
추천의글(2)
[프롤로그]당신을무너뜨리는관계를벗어날시간

PART1_지옥에오신것을환영합니다
왜나한테이런일이일어난거야?
나르시시스트,말이나통할까?
안전이별:나르시시스트를이기는공식

PART2_당신의영혼이지르는비명
탈출해야한다는절박함
나르시시스트는누구인가?
나르시시즘은어디에서비롯되는가?
'보통'아닌사람에게'보통방법'은통하지않는다
나르시시스트를움직이는동력,'공급'
나르시시스트의전형적관계맺기
나르시시스트와의협상에관한가장큰착각

PART3_그들의교묘한덫
나르시시스트의생각을경계하라
의심으로만든올가미,가스라이팅
당신을휘두르는언어와감정공격
당신을껍데기만남겨놓는수법
정답은이미당신안에있다

PART4_지옥과'안전이별'하라
마음이지옥이니삶이지옥이다
가이드라인을세워라
먼저맞서야할것은두려움이다
탈출의기반,'강한나'만들기

PART5_안전한이별을위한단단한전략
협상전,큰그림을그려라
결심과비전의힘
당신의북극성을직접그리기
실행계획이당신의등을밀어준다
기록,승리의첫걸음

PART6_전황을뒤집을결정적'한방',협상카드
나르시시스트를겨누는결정적한발
보여지는욕망뒤공급위계
협상카드라는지렛대로힘의방향을바꿔라
협상테이블에앉기까지

PART7_이면을꿰뚫는예측으로먼저움직여라
나르시시스트에게는패턴이있다
나르시시스트에맞서는소통전략
예측은가장강력한전략이다

PART8_별것아닌것처럼털어내는당신의강한마음
당신의논리에집중하라
반격의주체는당신이다
변화는당신안에서시작된다
마음의방향을바꾸는연습

PART9_그X는끝장났고당신은해냈다
완벽한승리를위한마지막꿀팁
법정에서그들을만나면'기습'을기억하라

PART10_안전이별그후
진짜변화는지금부터다

[에필로그]이제나르시시스트를끊어내기로했다
[부록]나르시시스트와협상하고이기는'안전이별공식'요약

출판사 서평

좋은사람인줄알았던그사람…나르시시스트였다
사이코패스보다더교묘하고,소시오패스보다더집요한관계의실체
“이제안전이별할시간이다.”

겉으로는문제없어보이지만은밀하게사람을괴롭히는나쁜관계가있다.세상에서가장멋지고그럴듯한모습으로찾아와서순식간에빠져들게하고는한순간에지옥밑바닥으로던져넣는상대와의관계.문제를털어놓아도남들은믿지않고,홀로생기를잃어갈뿐이다.개인적인관계든,일적관계든상관없다.혹시비슷한경험이떠오른다면,그관계는나르시시스트와의관계일지도모른다.
최근몇년새사이코패스,소시오패스에이어나르시시스트에대한관심은꾸준히증가해왔다.하지만그들이누구인지를넘어서그들에게어떻게맞서고,또벗어날수있는지에대해알고있는사람은많지않다.《X와의안전이별》은나르시시스트에맞서는실용적이고구체적인해결책을제안한다.
나르시시스트에대한심리학적정보와그들에게맞설법률지식,협상법을결합한이책은미국에서처음출간된이후꾸준히사랑받으며스테디셀러로자리매김했다.또한나르시시스트와협상하고그들의손아귀에서벗어나는법을다룬저자의유튜브는개설이후누적조회수6,500만회를넘겼다.

나르시시스트를직접겪고극복한'실전퇴치공식'
저자인레베카정은심리학자도,상담사도아닌이혼과가족관련사건을맡아온변호사다.경력20여년의잘나가는변호사였던저자는나르시시스트사업파트너에게시달린후나르시시스트에대해공부하기시작했다.계속해서이혼,양육권분쟁등의사건을맡으며저자는다툼이협의에이르지못한채꼬이는원인에나르시시스트의특성이자리잡고있음을알게되었다고밝혔다.저자는자신의경험과법률활동과정에서깨달은것을종합해하나의해결공식을만들어냈다.
《X와의안전이별》이제안하는탈출공식의출발점은나르시시스트가보통사람과다르다는사실을깨닫는것이다.그들은겉으로는멋지고자신감넘쳐보인다.그러나사실은결핍에시달리며,내면을채우기위해'자기애적공급'을필요로한다.이들에게필요한공급은단순히그럴듯해보이는것뿐만이아니다.누군가를괴롭히며얻는쾌감역시그들의자존감을채우는공급이다.그렇기에그들은일반적인사람이라면해결됐을상황이라도단지상대를무너뜨리기위해합의를바라지않는다.나르시시스트는일반적인사람과전혀다른방식으로움직인다.따라서일반적인방법은통하지않는다.
레베카정은그'다름'을파고드는전략을알려준다.안전이별의머리글자를따서만들어진'안전이별공식'은해로운관계를벗어나원하는것을얻어낼전략부터회복까지전과정을아울러제시한다.

나르시시스트를판단하는9가지기준
나르시시즘,다시말해자기애성성격장애는명백한성격장애이며완치되는경우는드물다.전문가들은최소인구의15%는공감이불가능한성격장애를가지고있는것으로추정한다.미국정신건강의학회의정신질환의진단및통계편람(DSM)에따르면자기애성성격장애를판단하는9가지기준이존재한다.전문가들은성인피검자가아래기준중최소5가지에해당하는지평가한다.

1.과장된자기도취와허풍
2.권력,미모,무한한성공에대한집착
3.특별대우를원하는특권의식
4.특별대우받지않으면폭발하는분노
5.끊임없는칭찬과찬사에대한욕구
6.거리낌없이타인을도구로이용
7.상대의감정을읽지못하는공감결핍
8.자신의질투를타인의질투로투사
9.타인을깎아내리는오만함

안·전·이·별(SLAY),간단하지만강력한4단계
나르시시스트의실체를파악한후안전이별4단계를밟아나가면누구든,어떤상황이든원하는목표에도달할수있다고저자는말한다.

*'안'은안전이별을위한전략(Strategy)을의미한다.협상전과정의기초역할을한다.목표를명확히설정한후이에맞는비전과실행계획을수립하는단계다.여기서목표는단순히나르시시스트와멀어지기를넘어자기자신을위한것이어야한다.
*'전'은전황을뒤집을협상카드(Leverage)를의미한다.그들의행동방식을이해하고역이용한다면오히려나르시시스트가합의에매달리게만들수있다.나르시시스트의자기애적공급위계를파악해권력관계를뒤집을결정적인협상카드로사용한다.
*'이'는이면까지꿰뚫는상황예측(Anticipate)을의미한다.나르시시스트에게는특정한행동패턴이존재한다.그들은자신을감추는데능하지만반응,주장,동기를미리읽고패턴을파악하면그들보다두발앞서대처할수있다.
*'별'은별것아닌것처럼털어내는당신(You)을의미한다.해로운관계에놓여있다보면방어적인자세가되기쉽다.이단계는방어를넘어자신만의논리로공격할수있도록나자신을다듬는법을알려준다.생각의방향을바꾸고자신의마음에집중할때비로소나르시시스트와완전히멀어질수있다.

해로운관계와의안전이별은결국나자신을되찾는과정
저자는안전이별공식4단계중가장중요한단계는'별',별것아닌것처럼털어내고이길당신이라고강조한다.이모든과정의끝에서독자를기다리는것은나르시시스트를벗어난원래의자기자신이다.이책이말하는안전이별은단순한이별이아니다.사라진것만같았던나와의재회로이어지는과정이다.《X와의안전이별》은나르시시스트뿐만아니라해로운관계에상처받은모든이들에게피해자가아닌승리자가되어온전한자기모습을되찾을기회를선사할것이다.