이완과 치유 (스트레스 제로의 문을 연다)

윤종천

봄길한의원원장
한방신경정신과한의학박사
한방신경정신과학회정회원
대한약침제형연구회정회원
중국도문시장학회원역임
의정부순천향한방병원외래과장역임
늘푸른한방병원내과과장역임
석문한의원본원원장역임
논문
「자율신경안정을통한불면증치료」
「현침요법을통한울증치료2례」
「還少丹이microglia염증반응cytokine과건망증생쥐모델에미치는영향」
「βA로유도된Alzheimer'sDisease동물모델에대한荊防瀉白散의효과」
저서
『발로뛰어찾은한방의명의20』공동저자
그외다수의칼럼기재와방송출연

봄길한의원블로그:blog.naver.com/7factor

책을열며/현대인은왜아픈가·4

제1장스트레스는당신을병들게한다
스트레스와긴장·17
스트레스는도처에있다·25
어떤것도스트레스가되지않을수있다·30
긴장은왜질병을부르나·35
스트레스는사람을어떻게만드나·40
긴장과질병의상관관계·45
스트레스와통증·53
스트레스가신체에미치는영향·57

제2장통증치료
통증이란무엇인가·71
통증치료의현주소·77
통증과긴장·87
통증과이완·93
이완과깊은이완·101
통증의근본적인치료·109
이완의치료메커니즘·120
무의식과심신의학에관한담론들·130

제3장깊은이완,정기신통합치료
치료의시작,이완·139
왜정기신(精氣神)통합이답인가·143
정기신이완요법의원리·148
이완,정(精)·158
이완,기(氣)·170
이완,신(神)·178
정기신이완요법의전제·185
정기신이완요법의단계·193

책을닫으며/긴장과이완그간극에서·210

스트레스제로로건강지키는‘정기신(靜氣神)이완요법’공개
경기성남시분당구미금역에있는봄길한의원윤종천원장은한방신경정신과한의학박사전공을살려몸과마음,정신까지통합해서치료하는‘정기신(精氣神)이완요법’으로많은환자들의호응을얻고있는한의사로서,이번에그진료여정을담은『이완과치유』를출간하였다.
윤종천원장은“‘질병은천개지만건강은하나’라는말이있다.사람이살아가는동안에걸릴수있는질병의종류는셀수없이많은반면에건강을지키는건그만큼어렵다는말이다.죽을때까지한번도아프지않다가살다가는사람이과연있을까?그중엔치료가잘되는사람이있는반면에지속해서고통을호소하는사람들도많다.여기저기아픈가하면잘낫지않는다고하소연하는이들중에는‘긴장과스트레스’에의한질환인경우가많다”고말한다.또한“우리는‘긴장’으로인하여몸과마음그리고정신이영향을받으면서아파하게된다.이때의통증은단순한육체적인부분에머물지않고,심리적통증이라고할수있는공포,분노,불안,우울등과정신적통증이라할수있는집착,경직된사고,강박등의다양한증상으로도나타나게된다.과연‘긴장’을어떻게해소할수있을까?결론부터말하자면‘이완(弛緩)’에서답을찾을수있다”고밝히고있다.
모든병의근원인스트레스,즉긴장(緊張)은소화를안되게하고변비나설사를유발하고,머리나얼굴로열이오르거나가슴두근거림,호흡곤란,기침등을동반시킬수있다.또한두통,생리통이심해서일상생활을할수없을정도로힘들어지거나목덜미나어깨,허리등의부위에통증을유발한다.그리고자궁,방광,전립선등에이상이오기도하고심리적으로긴장,우울,조울,불면,공황장애,강박,불안등의다양한증상으로불안정한삶을사는이들도많다.안타까운사실은,이러한증상들을진료했을때통증이나염증,조직과구조의변화가양의학적소견으로객관적이고구체적으로드러나있을때는그나마치료의결과가원하는대로나타나기도하지만,그렇지않을때는치료자체가곤란할때가많다.설령객관적이고구체적으로드러나있다고하더라도치료가쉽지않은경우가적지않다.
윤종천원장은긴장으로생긴각종질병을치유하기위한해법은이완(弛緩)에있다고강조한다.이완은스트레스로인한긴장을해결하면서안정과휴식을줄수있는것은분명한사실이지만,충분한치료와관리를위해서는더욱충만하고깊은이완의단계가수반되어야한다고역설한다.그러기위해선지금까지와는다른새로운접근이필요하다고할수있으며,그것은정기신(精氣神)을하나로모으는것즉.정기신통합을통한이완요법이필요하다는것이다.
정기신의힘을하나로모으는것,이것은곧육체적인에너지,심리적인에너지,그리고정신적인에너지를하나로모이는것이다.이는정신통일(精神統一),심신일체(心身一體),심신일여(心身一如)처럼정기신의에너지를하나로집중하여모으는것을말한다.이렇게정기신의힘을하나로모아이완시키게되면이완의힘이세져서훨씬더크고깊은이완을할수있게된다.그리하여‘긴장해소’를더효과적으로할수있게되면서스트레스로인한다양한증상을훨씬빠르고이상적으로치료할수있다는것이이책의핵심내용이다.