코칭 더 브레인 : 교사, 코치, 상담가, 부모를 위한 뇌 사용설명서
조셉오코너,안드레아라게스
저자:조셉오코너(JosephO'Connor)
코칭,신경언어프로그래밍(NLP)및경영부문도서20여권의저자이며,영국런던에서전문코치,코치트레이너,컨설턴트로활동하고있다.
조셉과안드레아는세계적으로높은수준의코칭교육과권위있는코칭자격제도를운영하고있는국제코칭연맹InternationalCoachingCommunity(ICC)의설립자이기도하다.
저자:안드레아라게스(AndreaLages)
코칭관련책5권을저술했으며,전문코치,컨설턴트,코치트레이너로활동하고있다.영국과브라질에서거주하며영어,포르투갈어,스페인어로코칭및강의를하며국제적으로활동하고있다.
조셉과안드레아는세계적으로높은수준의코칭교육과권위있는코칭자격제도를운영하고있는국제코칭연맹InternationalCoachingCommunity(ICC)의설립자이기도하다.
역자:이성엽
경영대학글로벌경영학과와대학원교육학과평생교육HRD전공주임교수로아주대학교글로벌미래교육원원장,평생학습중심대학추진본부장,산학협력단기업지원센터장을맡고있다.20여권의저/역서가있으며,국가평생교육사(1급),한국상담학회수련감독급전문상담사(1급),NLPMasterTrainer(NLPU),국제코치연맹(ICC)인증코치겸공인트레이너이며,(사)한국상담학회NLP상담학회장,한국교육컨설팅코칭학회장을역임했다.주기적인성찰과사색으로자신의삶에서주인이되고자하는시민들의배움-나눔-이음실천공동체‘修心團’과‘마법사(마음의법칙을아는사람들)클럽’을이끌며평생교육을삶속에서실천하고있다.
이책에대한간략한소개......................................................................i
추천의글..........................................................................................iv
역자서문.........................................................................................vii
추천사............................................................................................xvi
저자서문.........................................................................................xx
제1장점토와불꽃
프롤로그..............................................................................2
인간의뇌.............................................................................4
뇌의상징적의미...................................................................7
코칭과신경과학....................................................................8
두뇌코칭............................................................................14
물질로서의뇌.....................................................................17
뇌는어떻게소통하는가.......................................................21
주석..................................................................................23
참고문헌............................................................................25
제2장신경가소성
뉴런의연결시냅스가소성.................................................30
신경가소성의경쟁력...........................................................30
생각과신경가소성...............................................................32
코칭에적용하기..................................................................34
신경가소성의부정적인측면.................................................35
습관들...............................................................................38
주의attention....................................................................40
연습..................................................................................44
신체활동............................................................................45
수면..................................................................................46
주석..................................................................................49
참고문헌............................................................................54
제3장생각과느낌
목표의신경과학
목표의신경과학..................................................................61
창조..................................................................................63
새로운미래........................................................................66
유지..................................................................................68
완료..................................................................................70
목적지와여정.....................................................................71
코칭에적용하기..................................................................73
저장된지식의사용(배외측전전두피질과해마)........................74
동기부여와보상(도파민,전전두피질및변연계)......................75
오류감지(전대상피질)..........................................................76
역전학습과유연성(안와전두피질)..........................................77
행동(기저핵).......................................................................78
주석..................................................................................80
참고문헌............................................................................83
제4장생각
속임수와함정
생각을처리하는두가지방식...............................................87
시스템1작동방식...............................................................90
손실회피편향......................................................................91
주의편향............................................................................93
확증편향............................................................................94
퍼즐맞추기........................................................................95
가용성편향.........................................................................97
결과편향............................................................................99
기본적귀인오류................................................................101
상관관계또는인과성........................................................103
논리적사고......................................................................104
코칭에적용하기................................................................106
맥락의힘프라이밍.........................................................108
앵커링.............................................................................110
프레이밍Framing과질문...................................................112
시스템2...........................................................................114
주석................................................................................116
참고문헌..........................................................................121
제5장느낌과감정
감정의신경과학................................................................125
편도체.............................................................................127<
역자서문
뇌과학의최전선에서활약하는일론머스크의뉴럴링크는어제(2024년3월21일),생각만으로체스를두는데성공하며그기술적성과를다시한번입증했습니다.이러한발전은인류의삶에혁명적인변화를가져올잠재력을지니고있습니다.인간의뇌와기계를연결하는이기술은불가능해보였던여러분야에서의진보를가능하게할것입니다.머스크의이야기에따르면이번성취는먼저의료분야에획기적인발전을가져올수있는시작이라고합니다.뇌-기계인터페이스(BMI)기술의발달은뇌졸중,척수손상,근육질환등으로인한신체적장애를가진사람들에게새로운희망을제공할수있고,생각만으로컴퓨터를조작하거나,의수및의족을움직일수있는능력은환자들의일상생활에큰독립성과자유를가져다줄것이라는것입니다.더나아가뇌의신경활동을모니터링하고조정함으로써우울증,PTSD,심지어알츠하이머와같은신경정신질환의치료방법에도혁신을가져올수있는희망이기도합니다.
제가업으로삼고있는인간의변화와성장을연구하는성인교육,평생교육분야에서도이기술은배움의방식을근본적으로바꿀수있습니다.예컨대학습자의뇌활동을실시간으로모니터링함으로써개인의학습효율을극대화할수있는맞춤형학습방법을개발할수있게되거나또는직접뇌로정보를전송함으로써학습과정을대폭단축시키는것이가능해질수도있게된다는것입니다.이런놀라운발전은‘지금제손에있는최신휴대폰에서사용하는통역AI기능을뇌에심는다면외국어훈련없이도다국적소통이가능해지는것은아닐까?’라는상상까지도해보게합니다.또다른가능성도있습니다.최근우리나라에서다시그중요성이강조되고있는안전분야에서도생각만으로기계를조작하는능력이변화를가져올것입니다.위험하거나인간의물리적한계로인해접근하기어려운환경에서의작업이훨씬안전하고효율적으로수행될수있게될겁니다.
물론이러한기술적진보는윤리적,사회적질문을던집니다.개인의사생활보호와뇌데이터의안전성은어떻게보장할것인가?기술적격차가사회적격차로이어지지않도록,어떻게이기술의혜택을모두가누릴수있도록할것인가?이러한질문에대한해답을찾는것은기술발전만큼이나중요한과제이기도합니다.
이러한놀라운일들은신경과학발전의결과입니다.신경과학의발전은뇌가어떻게작동하는지에대한이해가커지면서일상생활의다양한측면에영향을미쳤습니다.특히개인에게미치는영향과비즈니스,교육,코칭과같은분야에어떻게적용되는지를살펴보면분명우리는새로운세계로진입했음을느낄수있을것입니다.인간의뇌는사고,기억,감정,감각,운동능력,호흡,체온,배고픔등우리몸을조절하는모든과정을통제하는복잡한기관입니다.수십억개의뉴런과수조개의연결로이루어진뇌는자연이만들어낸경이로운공학의산물입니다.이미10여년전재미과학자성상현박사팀을통해뉴런연결지도가완성되었습니다.최근신경과학의발전은수수께끼처럼풀리지않았던뇌의일부기능의비밀을벗겨내어(물론아직은걸음마단계이긴하지만)우리가어떻게생각하고,배우고,행동하는지에대한통찰을제공하고있습니다.
신경과학의발전은우리삶에다음과같은영향을끼칠수있을것으로기대합니다.먼저,정신건강분야에서의활용입니다.우울증과불안과같은정신건강상태의생화학적경로를이해함으로써더나은치료법과요법이개발되었습니다.이러한지식은운동,영양보충,다양한종류와방법의명상훈련,인지행동치료기법등뇌건강을증진하는전략을통해개인이보다효과적으로정신건강을관리할수있도록돕습니다.둘째,학습능력향상입니다.뇌가정보를학습하고저장하는방식에대한발견은교육적접근방식을변화시켰습니다.학습효율과기억력향상을위해간격을둔반복훈련과능동적회상등이러한신경학적연구를통해나온통찰을활용한기법이이미사용되고있습니다.셋째,더나은의사결정에영향을줍니다.뇌의의사결정과정에대한인사이트는우리의선택에서감정과무의식적편견의역할을밝혀냈습니다.이러한요인에대한인식은개인적,직업적상황에서보다합리적인의사결정으로이어질수있습니다.
또한신경과학의발전은교육과교육의중요한방법중하나인코칭분야에많은통찰을줍니다.20여년전코칭이우리나라에처음소개됐을당시와비교하면현재의코칭분야는신경과학덕분에혁신적인발전을이루었습니다.강산이2번이상바뀔시간이기도하지만코칭분야의수준변화는더욱깊고심오합니다.리더십,의사소통,동기부여,의사결정,경력개발,조직개발및팀역학분야에신경학적이해를토대로한보다효과적인코칭방법을개발할수있게된것이지요.이제코치들은신경과학적원리를활용한코칭으로많은이들을돕고있습니다.
교육의도구로서의코칭이아닌순수교육분야에서도신경과학은큰역할을하고있습니다.학습전략,동기부여,학습장애극복과같은영역에서신경과학의혜택을받고있습니다.코치의역할까지하는교육자는신경과학적연구결과를다음과같은몇가지분야에적용할수있는데,먼저각자의뇌가고유하다는사실을이해함으로써개인의학습스타일과속도에맞는개인화된학습접근법을개발할수있습니다.학습의개별맞춤화가가능해지는겁니다.기억력연구에서도출된기술은또한학습의효율성,그리고기억력과이해력향상에기여할수있는것이지요.뿐만아니라신경과학은뇌가가변적이라는것을보여주어,열정적인의식적노력을통해자신의능력을개발할수있다는자기계발의개념을뒷받침했고,학습장애의신경학적토대에대한인사이트는학습장애를가진학습자의결과를크게개선할수있습니다.
무엇이든사용하기나름이지만곰곰이살펴보면,신경과학의발전은우리에게사이보그인간이라는회색빛우울한미래보다는인간의뇌에대한더큰통찰력을약속하며,우리가상상할수있는잠재적인응용분야를더많이제공할것이라는기대가싹틉니다.새로운바벨탑을쌓는것인지는모르나지속되는뇌에대한연구가우리의삶,비즈니스,교육시스템에미치는영향은매우클것입니다.중요한것은어떻게활용하느냐입니다.우리는뇌연구를통해얻은통찰을잘이해하고적용함으로써인류의정신건강을개선하고,학습과기억력을향상시키며,더나은결정을내리고,더효과적으로리더십을발휘할수있도록관심가져야할것입니다.분명신경과학이계속발전함에따라비즈니스및교육코칭에서의적용범위가확대되어개발과변화를위한강력한도구를제공할것입니다.뇌에대한여정은이제막시작되었으며,우리의삶과사회를개선할수있는잠재력은무한할것입니다.
이책〈코칭더브레인〉은신경과학과코칭의교차점을탐구하고,뇌에대한이해가어떻게코칭실무를향상시킬수있는지에대한통찰력을제공합니다.저자는뇌의기능,신경가소성을통한변화능력,개인개발,코칭,인지치료에미치는영향에대해자세히설명합니다.이책은자신과타인의학습,변화,개발을촉진할수있는도구를제공함으로써실용적이고접근이용이하도록설계되었습니다.
이책은출간된후신경과학을코칭에실용적으로적용하여개인적,직업적성장을위한새로운도구를제공한다는점에서출간후전세계에서호평을받고있습니다.코치,리더,HR전문가뿐만아니라관련분야의학생들에게도뇌가어떻게학습하고변화하며발전하는지에대한포괄적이고매력적인시각을제공한다는점에서필독서로꼽히고있습니다.주요내용은다음과같습니다.책을읽으시기전에장별주제에대해일견하시는것도도움이되실것이라기대합니다.12장으로구성된이책은다음질문에대해답하고있습니다.
1장뇌의가소성과변화가능성은무엇인가?
2장어떻게우리의행동과생각이뇌를변화시키는가?습관이란무엇인가?
3장목표가우리의신경망과,인지와감정사이의상호작용에어떤영향을미치는가?
4장효과적인의사결정을방해하는인지적편견과정신적지름길은?
5장감정의신경학적기반과인간의행동을이끄는감정의중요한역할은?
6장선택과결정에영향을미치는전전두피질의기능은?
7장기억의본질과우리의정체성과학습과정을형성하는데있어서중요성은?
8장학습과보상의신경학적매커니즘은?
9장세상에대한우리의정신적표상이어떻게지각과행동을이끄는가?
10장뇌과학의사회적측면에서공감,사회적인지,집단역학은어떻게만들어지는가?.
11장‘나는누구인가?’라는자아개념과개인정체성에대한신경과학적입장은?
12장코칭과개인개발의맥락에서이책의지식을가지고무엇을할것인가?
몇해전,주저자인조셉오코너를국내에초대해이책〈코칭더브레인〉출간축하행사와더불어‘뇌과학과코칭’이라는2일간의세미나와6일간의ICCTeamCoach양성과정을서울에서개최한적이있습니다.당시참석한수십명의코치들은팀코칭과신경과학코칭에대한그의워크숍을통해우리에게새로운지식과적용의지평을열어주었습니다.저자는과학과코칭의예술을계몽적이면서도실용적인방식으로결합시켜교육프로그램으로운영했습니다.실제신경언어프로그래밍(NLP)에대한조셉의전문성은타의추종을불허합니다.미국NLPUniversity에서NLP트레이너자격증을취득한그는NLP의원리를코칭에능숙하게접목하여커뮤니케이션,개인개발,변화를위한강력한도구를제공하고있습니다.제가20년전인2005년NLPUniversity에서Trainer훈련을받을때조셉오코너는‘내안에잠든거인을깨워라’의토니라빈슨과더불어NLPU출신중NLP를가장대중적으로잘활용하는코치이자강연가로이미유명했었습니다.토니로빈슨(국내에서는앤서니로빈슨으로알려져있는)이NLP를자기계발분야에접목했다면,조셉오코너는코칭분야에기가막히게적용한것으로유명합니다.이미그의NLP를활용한코칭은정평이나있으며오래전국내에도그의책은여러권소개가되어있습니다.조셉은2000년국제코치커뮤니티(ICC)의창립회장으로코칭분야에서혁신과탁월함의등대역할을해왔습니다.특히신경과학과코칭을통합한그의공헌은인간의잠재력을이해하고향상시키는새로운길을열었습니다.그의리더십아래ICC는국경을넘어양질의코칭을옹호하는글로벌연맹으로성장하여2024년현재78개국에서15,000명이상의공인코치들과함께사람들의삶에영향을미치고있습니다.(internationalcoachingcommunity.com참고)
ICC활동을조셉과함께하면서또이책의번역을위해진행한저자와의지속적인대화는영감과혁신의원천이되었습니다.이러한협력정신이야말로〈코칭더브레인〉의출간을단순히한국에좋은책을소개한다는의미에그치지않고,개인과조직이잠재력을최대한발휘할수있도록지원한다는사명으로이끌어주는것이아닌가생각합니다.코칭분야의선구자인조셉오코너의〈코칭더브레인〉을한국에소개하게된것은큰기쁨입니다.한국코치협회창립멤버로,ICFKorea의창립멤버로그리고이젠ICC의회원으로코칭의놀라운진화과정을가까이서지켜보고참여하며코칭이전세계개인과조직에미치는지대한영향을목격해온사람으로서,조셉오코너의획기적인업적을한국독자와연결하는역할에겸허해지면서도설레는마음을금할수없습니다.위에서언급한신경과학의발전이담긴이책〈코칭더브레인〉은단순한책이아니라인간마음의복잡성을탐색하는나침반과도같습니다.조셉이연구자가아니라는점은이책의실용적일수있는강점입니다.대학에있는연구자들은자신의연구에만천착하는경우가많습니다.그런데〈블링크〉나‘1만시간의법칙’으로유명한말콤글래드웰이연구자가아니면서연구자들의연구를잘정리한사람인것처럼,조셉역시코치로서많은연구를살펴보고코칭에적용해보면서연구를정리한사람입니다.이러한현장실천가들의목적있는연구정리를통한실용지식은각자의분야에즉각적용할수있어우리에게는더살갑게와닿습니다.이책역시코칭의맥락에서뇌의작용을설명하며최신신경과학연구와코치들이겪는현장의요구를잘반영하고연결해,통찰력있는구체적인전략과함께실제코치들이현장에서활용할수있는사례들을제공합니다.현장에계신코치들은실천코칭을경험한코치가정리한코칭관점에서의신경과학을정리한것이라더욱환영할책입니다.‘비슷한경험을한선배코
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