[POD] 필라테스 시작 전, 반드시 알아야 할 7가지 기준

강아름

저자:강아름
강아름은달망필라테스를운영하며개인의체형과움직임을기반으로한맞춤형필라테스지도를진행하고있다.단순한운동이아닌몸의구조를이해하고올바른방향으로변화를만들어가는수업을지향하며,체형교정과재활중심의필라테스를통해지속가능한변화를만드는데집중
하고있다.필라테스를처음시작하는사람들이시행착오를줄이고올바른기준으로선택할수있도록돕기위해이책을집필했다.

프롤로그5

제1장필라테스를해도효과를못보는이유는
따로있습니다
시작했다고모두같은출발선에서는것은아니다·21
초기체형분석은선택이아니라기본이다·23
눈에보이는동작과실제로필요한동작은다를수있다·25
효과는의지보다방향에서먼저갈린다·27
효과를만드는사람의공통점은감각을기록한다는점이다·29
첫수업에서지도자가반드시확인해야하는것들·31
효과가느리다고해서잘못가고있는것은아니다·32
회원이스스로놓치기쉬운신호를읽어야한다·33
호흡이무너지면나머지동작도쉽게흔들린다·34
정렬은보기좋은자세가아니라힘의방향을결정하는기준이다·35

제2장가격만보고선택하면반드시실패합니다
가격은숫자지만수업은구조다·39
저렴한선택과대충하는선택은다르다·41
기구의질과유지관리수준은생각보다큰차이를만든다·43
가격을비교할때함께봐야하는질문들·44
비용을아끼는것보다시간을아끼는것이더중요할때가있다·45
수업료에는보이지않는비용이함께포함되어있다·47
프로모션이많다고해서수업의본질이좋아지는것은아니다·48
합리적인선택은가장싼선택이아니라가장설명되는선택이다·49
싼가격이위험한것이아니라설명없는가격이위험하다·50
비용대비만족도는첫달보다세달뒤에드러난다·51

제3장많은인원을받는수업은결과가나올수없습니다
사람마다체형과움직임의우선순위가다르다·55
8대1구조가어려운이유는흐름유지가우선되기때문이다·56
인원수보다더중요한것은관찰밀도다·57
초보자일수록수업구조를더신중히골라야한다·59
결과를만드는수업은효율보다정확성을먼저본다·60
집단수업에서도개별화가가능한경우와불가능한경우·61
지도자의시선이자주닿는사람과그렇지않은사람의차이·62
초반에는적은인원,이후에는목적에맞는확장이바람직하다·63
교정이늦어질수록몸은잘못된패턴을더빨리배운다·64
회원입장에서가장중요한것은안보이는시간을줄이는일이다·65

제4장공간이다르면결과도달라집니다
운동공간은배경이아니라수업의일부다·69
호흡이편한공간은몸의학습속도도다르다·71
기구간격과강사의동선이수업의깊이를만든다·72
청결과정리는운영의세밀함을보여준다·74
사진보다실제방문이더중요한이유·76
공간은회원의집중력을설계하는장치이기도하다·77
넓이만이아니라밀도와배치가중요하다·78
공간관리가잘되는곳은수업관리도무너지지않는다·79
공간의여유는회원의자신감과도연결된다·80
전문적인공간은수업전후의흐름까지안정적이다·81

제5장원장의수준은지금도공부하고있는지로
판단해야합니다
경력의길이보다현재의배움이더중요하다·85
좋은지도자는설명의결이다르다·87
브랜드보다현장의지도구조를보아야한다·89
계속공부하는센터는회원관리방식도다르다·91
상담몇분안에서도전문성은드러난다·92
진짜전문가는새로운정보를자기수업언어로바꿀수있다·93
계속배우는지도자는모른다고말할줄도안다·94
수업철학이분명한곳은설명의기준도일관된다·95
전문성은지식의양보다판단의정확도에서드러난다·96
배움의흔적은상담태도와수업순서에남는다·97

제6장관리가없는필라테스는운동이아닙니다
운동은수업시간밖에서더많이완성된다·101
출석체크만으로는변화를설명할수없다·102
회원마다다른속도를존중하는것이진짜관리다·104
수업후피드백이있는곳은다르다·105
장기적으로남는차이는관리시스템에서벌어진다·106
회원기록은배려가아니라필수인프라다·107
관리의핵심은회원을바꾸려하기보다흐름을읽는데있다·108
장기회원이많은곳은대개관리언어가다르다·109
회원과의소통빈도보다소통의질이중요하다·110
관리체계가있는곳은중간이탈률도다르다·111

제7장내몸에맞는목적설정이결과를바꿉니다
목적이흐리면수업도흐려진다·115
재활,자세교정,다이어트는출발점이다르다·16
처음상담에서반드시정리해야하는세가지·117
좋은센터는목표를과장하지않고순서를설명한다·118
결국나에게맞는곳이좋은센터다·119
목표가명확할수록상담도더전문적으로변한다·120
한번의상담으로모든목표를해결하려하지않아야한다·121
목적설정은회원의생활조건과함께봐야한다·122
목적이선명하면비교보다집중이쉬워진다·123
전문가형상담은목표를문장으로정리해준다·124

에필로그결국몸은기준위에서바뀝니다
몸은유행으로흔들리지만
기준위에서는천천히그리고분명하게바뀐다·127
좋은수업은사람을지치게하기보다삶을정리해준다·129
전문적인선택은불안을줄이고지속성을높인다·130
몸을바꾸는일은결국나를다루는기준을바꾸는일이다·131
좋은기준은결국오래가는선택을만든다·132
결국전문성은회원이더편안해지는방향으로증명된다·133

책속에서

“필라테스는같은운동을한다고해서같은결과가나오지않는다.
그차이는운동량이아니라시작의기준에서만들어진다.”

“가격으로선택한수업은대부분비슷하지만,
구조로선택한수업은결과가다르게나온다.”

“많은인원을받는수업에서는
개인의몸을제대로보기가어렵다.
몸은평균이아니라개인의기준으로바뀐다.”

“좋은지도자는동작을알려주기보다
왜이동작이필요한지를설명한다.”

“운동은오래하는것보다
올바르게시작하는것이더중요하다.”