부부 사이를 풀어 주는 관계 회복법: 마음을 다시 잇는 42가지 지혜

김미혜

저자:김미혜
사회복지학박사이자심리상담학박사과정을수료한현실치료전문상담사다.‘행복한가족상담센터’를운영하며부부·부모·자녀가갈등속에서도서로를다시이해하고연결할수있도록돕고있다.
대학과대학원에서사회복지와상담을가르치며,근로복지넷에서근로자EAP상담과기업EAP강의를진행하고있다.부모교육과다양한강의를통해관계를살리는듣기와말하기를전하고있다.
상담실에서수많은가족을만나며갈등을없애는것보다중요한것은서로를다시이해하고,관계를새롭게선택하는일임을배웠다.행복은멀리있는조건이아니라오늘내가선택하는말과행동에서시작된다는믿음으로상담하고글을쓴다.지은책으로《보통의가족이가장무섭다》,《인사이트리스닝》이있으며,《사회문제론》을공저했다.
사람은관계속에서상처받지만,관계속에서다시살아날수있다고믿는다.누구나자기마음의상담자가되어자신과관계를돌볼수있는따뜻한세상을꿈꾼다.

블로그│blog.naver.com/agaphao
홈페이지│행복한가족상담센터.kr
메일│agaphao@naver.com
인스타│@agaphao

프롤로그|잃어버린마음을찾아서

01현실의벽:닳아버린일상수선하기
수저하나더놓는게어렵나요
→수저한벌이만드는관계의온도
식탁은왜늘내시험대일까요
→취향을말할수는있지만,평가할권리까지생기는것은아니다
쉬는날에도집안일은내몫인가요
→휴식도집안일도가족이함께배분해야한다
애는나혼자낳았나요
→경제적책임과정서적참여는서로대신할수없다
우리아들은절대그럴리없다는남편
→아이를믿을수록행동의책임도함께가르쳐야한다
세상에서가장큰훈계
→두려움이커지면가르침은들리지않는다
미래까지당겨쓰는남자
→재정갈등의핵심은숫자보다공동결정권이다
약속이사라지는집
→작은약속을지키는경험이신뢰를만든다

갈등사례|돈은따로,결정은혼자
→부부가돈을따로관리하는것자체가문제는아니다
회복한사례|사랑받고싶은마음
→마음은이해하되행동에는책임을져야한다

02대화의벽:엉켜버린대화풀어내기
사랑한다는말이그렇게어렵나요
→사랑은상대가경험할수있게표현되어야한다
조수석에서시작되는잔소리
→걱정에서나온말도상대의불안을키울수있다
싸움은왜늘과거로돌아갈까요
→한번의대화에서는한가지문제만다루는편이좋다
이혼하자는말을입에달고사는남자
→관계를끝내는말은갈등을멈추는도구가될수없다
이번생은틀렸다는말버릇
→고통은인정하되가족의희망까지꺾어서는안된다
밖에서참은말을집에서쏟는사람
→감정을표현하는것과상대에게쏟아내는것은다르다
내말이닿지않는사람
→한사람의독백이이어지면관계의목소리는줄어든다
나는아내인가요,직원인가요
→대화에도시간과방식에대한동의가필요하다

갈등사례|화내고사라지는사람
→화를느낄권리와상대를두렵게하지않을책임
회복한사례|공감도다시배울수있습니다
→공감은타고난성격보다배우고연습하는관계언어에가깝다
회복한사례|가족에게돌아올시간
→문제는스마트폰자체보다가족과의대화가끊기는데있다

03관계의벽:침범당한경계세우기
자식이먼저인가요,형제가먼저인가요
→원가족을돕는마음과부부의공동결정권은함께지켜야한다
어머니가또나오셨습니다
→그리움은현재의배우자를평가하는잣대가되어서는안된다
명절만되면우리는남이됩니다
→명절갈등의핵심은음식보다‘누구와한편인가’라는감각에있다
아이를키우는사람은누구인가요
→조부모의사랑을존중하면서도양육의최종책임은부모가져야한다
옛사랑과비교하는남편
→비교는요구를전하지못하고배우자를평가대상으로만든다
개에게는다정하고아내에게는무심한남편
→반려동물에게향한다정함은부부사이의연결자원이될수있다
산에서는웃고집에서는굳는남자
→취미가쉼이되려면가족의책임과연결을지우지않아야한다
구색이아니라동반자로가고싶습니다
→동행은서로의선택을존중하는일이다

갈등사례|의논없이형제에게큰돈을빌려준남편
→선의로시작한결정도배우자의권리와가정의안전을침해할수있다
회복한사례|부부가먼저한편이되면달라지는점
→감사와경계를함께말할때세대간사랑이오래이어진다
회복한사례|공동육아동업자에서다시부부로
→아이를사이에두지않을때부부와부모의경계가살아난다

04마음의벽:굳어버린마음녹이기
소파와한몸이된남편
→쉼이오래된단절의방식이되지않게해야한다
집이좋지만함께나가고는싶습니다
→마음을알아주길바라기보다바람을말로전해야한다
우리는함께산걸까요,버틴걸까요
→함께견딘사람에게는기쁨을나눌자리도필요하다
용서하지못하는마음도늙습니다
→사과뒤에는상처를다루고다음걸음을정하는과정이필요하다
원피스하나로죄인이됐습니다
→관심은의견을말하지만존중은선택권을남겨둔다
같이살지만혼자결정하는사람
→의견을따르는것과의견을들을자리를보장하는것은다르다
다해주는남편,사라지는아내
→과잉배려는고마움과답답함을동시에남길수있다
얼굴에마음이쓰여있는남편
→표정도관계안에서는해석되는비언어적신호다

갈등사례|스마트폰만문제인줄알았습니다
→스마트폰을제한하기전에아이가무엇을피하고얻는지살펴야한다
회복한사례|산만하고과격한우리아이
→놓친순간을알아차리고돌아오는경험이아이의신호를바꾼다

에필로그|다시,서로에게돌아가는길

가장가까운사람에게가장쉽게상처주는우리,
다시서로의마음을읽는법

“옷이해지면우리는닳은자리를살피고,풀린실을잇고,떨어진단추를다시답니다.관계를수선하는일도이와닮았습니다.처음모습으로되돌리는것이아니라지금어디가아픈지정직하게보고,더상하지않도록필요한말과행동을새로선택하는일입니다.때로는따뜻한한마디가,때로는분명한경계가수선의첫바늘이됩니다.”

부부는가장가까운사이지만때로는가장이해하기어려운관계이다.수저하나놓는일,아이를대하는태도,돈과가족의문제,말투와표정까지.사소해보이는일들은쌓이고쌓여어느순간서로를향한서운함과거리감으로남는다.

『부부사이를풀어주는관계회복법』은누구나한번쯤경험했을법한현실적인부부갈등의순간들을통해,관계가멀어지는이유와다시연결되는방법을이야기하는책이다.집안일과육아에서시작되는일상의갈등부터반복되는싸움과상처주는말,양가가족과의경계,가족안에서쌓여가는외로움과굳어진마음까지.책속사례들은특별한누군가의이야기가아니라지금우리의관계를비추는거울이다.

이책은누가옳고그른지를판단하지않는다.겉으로드러난행동만바라보며해결책을제시하지도않는다.각갈등뒤에숨은마음을함께살피며,서로를이해하고관계를회복하기위해어떤선택이필요한지이야기한다.무심한말뒤에는인정받고싶은마음이있을수있고,지나친간섭뒤에는불안이숨어있을수있다.중요한것은상대를바꾸는것이아니라서로의마음이닿을수있는방법을찾는일이다.

총4부로구성된이책은각사례와‘상담자의시선’을통해갈등의원인을이해하고,건강하게대화하는방법과관계를회복하는구체적인방향을제시한다.또한‘갈등사례’와‘회복한사례’를통해갈등이깊어지는지점과다시연결되기위해필요한태도를함께살펴본다.

관계는저절로유지되지않는다.함께살아가는동안우리는계속서로를다시배워야한다.이책은지쳐버린관계를포기하기전에,서로의마음을다시살피고새로운방식으로연결될수있도록돕는관계회복의길을제안하는책이다.