어느누구도
트라우마를피할수없다
타르키니오는책의서두를우리가트라우마를피할수없다는사실을직시하는데할애한다.애초에아무리자녀를아끼는부모라도아이가어떤외상도겪지못하게막아줄수는없기때문이다.만일완벽한부모밑에서자랐다해도이런환경에서아무런내성을키우지못한채사회로나가면외려더큰트라우마를입을수있다.
결국우리모두에게심리적외상,트라우마는피할수없는것이된다.각자에게트라우마의종류와원인은모두다르지만말이다.그리고이트라우마는우리자신이알아채지못해도우리의뇌에모두저장되고기억된다.그것이성인이된우리에게PTSD같은심리적문제와동시에두통,소화문제,당뇨,비만,크게는암이나수명까지영향을미치는신체적문제로불거지는것이다.
적응과회복탄력성,긍정심리까지
트라우마에서비롯한고통에서벗어나는법
타르키니오는다양한병과고통의원인으로트라우마를지목했다.따라서이러한문제들을해결하기위해서는결국트라우마를다스려야한다는결론에다다른다.
타르키니오는크게세가지방식을제안한다.첫번째는우리스스로마음의적응력을키워야한다는것이다.적응은심리학에서무척중요한개념으로등장하는데,트라우마가문제로발현하느냐는각자의적응력에따라달린문제기도하다.적응은트라우마를피할수없는우리가반드시거쳐야만하는과정인데같은강도의트라우마를겪었더라도사람마다그에대한적응력은다르다.이는‘대처’라는메커니즘으로드러나는데이를테면문제를회피하는방식으로대체하는사람이있는가하면정서적으로대처하는사람,또문제자체를해결하려나서는사람이있다.보통문제중심대처가적응력강화에가장효과적이라는연구결과가있다.이처럼타르키니오는과학적사실을바탕으로우리가어떻게적응력을키워낼수있는지를심리학과신경과학의관점에서독자들에게설명한다.
두번째로등장하는개념이회복탄력성이다.우리가어떻게회복탄력성을키울수있는지다양한사례를전하면서,사랑이나자기연민,유머를포함한긍정적감정을트라우마에적응력을키우고우리몸을치유할수있는심리도구로소개한다.마지막으로적극적인심리치료역시우리의병증에적극적인해결책이될수있다고저자는힘주어말한다.
